持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
アニスレシピのナッツビスコッティ
これらのおいしいイタリアンクッキーは、コーヒー、紅茶、シャーベット、アイスクリーム、新鮮なまたはポーチドフルーツのデザートにぴったりです。蓋付きの容器に1〜2週間保管できます。
クレジット：©DavidBishop
収量： 4ダースのクッキー
準備時間： 20分
調理時間： 45〜50分
スパイスメーター：ややスパイスが効いた
3-1 / 2大さじバター、柔らかく
砂糖3/4カップ
卵2個
バニラエッセンス小さじ1
中力粉2カップ
ベーキングパウダー小さじ1〜3 / 4
すりおろしたてのレモンの皮大さじ1（オプション）
小さじ1-1 / 2アニス、粉砕
アーモンドやヘーゼルナッツなどの刻んだナッツ1カップ
オーブンを華氏375度に予熱します。2枚のベーキングシートに焦げ付き防止スプレーをスプレーするか、余分なバターで軽くバターを塗ります。両方のシートに少量の小麦粉を軽くまぶし、取っておきます。
ミディアムボウルで、バターと砂糖をクリーミーでふわふわになるまでかき混ぜます。卵を加えて混ぜ合わせます。バニラとビートを加えて混ぜ合わせます。
別のボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、レモンの皮、アニス、ナッツを混ぜます。かき混ぜて混ぜます。
乾いた材料を湿った材料に一度に約3分の1ずつ加え、各添加後にかき混ぜて混ぜ合わせます。
生地を半分に分けます。軽く粉をまぶした表面で、直径約2インチの2つの丸太に生地を丸めます。
ベーキングシートから余分な小麦粉を振り、各ベーキングシートに1つの丸太を移します。丸太が軽く金色になり、上部にいくつかのひびが現れるまで、約30分焼きます。オーブンから取り出し、ラックにセットして冷まします。
温度を華氏250度に下げます。
丸太が触れるのに十分冷えたら、非常に鋭いまたは鋸歯状のナイフで対角線上で丸太をスライスします。1-1 / 2〜2インチ幅のスライスを作成します。
スライスを天板に戻します。ビスコッティが乾き始めるまで、約15〜20分焼きます。ラックで冷やす。
アニスを小さじ1杯のシナモンと交換します。ナッツを2/3カップのレーズンと交換します。指示に従ってレシピを続行します。
一食当たり：カロリー58（脂肪22から）; 脂肪2g（飽和1g）; コレステロール8mg; ナトリウム17mg; 炭水化物8g（食物繊維0g）; たんぱく質1g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]