持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
より良いpH結果のために一般的な成分を交換する方法
体のpHバランスを回復したい場合は、食事をよりアルカリ性にする必要があります。ここで代替品を使用して、消化時に酸を形成する食品から離れます。
| これの代わりに | これを使って |
|---|---|
| バター | 澄ましバターまたはコールドプレスオリーブオイル |
| 缶詰の果物 | 冷凍フルーツ（無添加） |
| コーヒー | ハーブティー |
| 調味料 | 新鮮なハーブとスパイス |
| クリーマー | アーモンドミルク |
| 小麦粉 | 細かく砕いた皮なしアーモンド |
| ゼラチン | 寒天–寒天 |
| 白インゲン豆 | レンズ豆 |
| ピーナッツ | アーモンドまたは栗 |
| 赤身肉 | 鶏肉または固い豆腐 |
| ソーダ | 炭酸水 |
| 砂糖 | ステビアまたはクローバーハニー |
| 白いジャガイモ | サツマイモ |
| 白米 | ワイルドライスまたはバスマティライス |
| 卵丸ごと | 白身 |
| 酵母 | 重曹とレモンジュース |
| イーストパン | 発芽した穀物 |
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