持久力のためのチアの使用
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準備時間： 5分
調理時間： 25分
収量： 4人前
新鮮なインゲン4カップ、端を取り除いた
みじん切りにんにく小さじ1/2
コーシャソルト小さじ1/4
レモンジュース大さじ1
大さじ1の菜種油
オーブンを華氏450度に予熱します。
大きなボウルに、すべての材料を一緒に入れます。
天板にパーチメント紙を敷き、用意したいんげんを天板にまんべんなく広げます。
25分間、またはインゲンがカリカリになり、少し脱水されるまで焼きます。
一食当たり：カロリー64（脂肪32から）; 脂肪4g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム152mg; 炭水化物8グラム（ディ電子taryファイバ4グラム）。プロテイン2g。
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