持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
きのことカシューナッツの豆腐
この豆腐料理の食欲をそそる食感は、あらゆる範囲を網羅しています。軽くて風通しの良い揚げ豆腐があります。歯ごたえのある柔らかいボタンのキノコ。カリカリのローストカシューナッツ。アスパラガスの槍の鮮やかな緑と炒め物の甘辛い味わいを組み合わせれば、五感を刺激するレシピができあがります。
準備時間： 15分
調理時間： 12分
収量： 4人前
チキンスープ1/2カップ
海鮮醤大さじ1
醤油小さじ2
ごま油小さじ1
揚げ物用食用油
1パッケージ（16オンス）通常の豆腐
にんにく1片
アスパラガスの槍6個
ミディアムホワイトボタンマッシュルーム6個
1/2カップのローストカシューナッツ
チキンブロス、海鮮醤、醤油、ごま油をボウルに入れます。
豆腐を水気を切り、乾かしてから、1/2インチの立方体に切ります。
中華鍋で油を360度に加熱して揚げます。
豆腐を片面2分ほど、時々回しながら、黄金色になるまで揚げます。
スロット付きスプーンで取り外します。ペーパータオルで水気を切る。
中華鍋から油を取り除きます。
中華鍋を強火に戻します。
大さじ1杯の油を加え、渦を巻いて側面をコーティングします。
にんにくをみじん切りにします。
にんにく小さじ1を鍋に加え、香りが出るまで約10秒間かき混ぜながら調理します。
アスパラガスを斜めに1インチに切り、きのこを4等分します。
中華鍋にアスパラガスを追加します。約30秒間投げます。
きのこを加えて1分煮ます。
豆腐とタレを加えます。沸騰させます。ソースが少し減るまで煮ます。
カシューナッツを加え、かき混ぜてコーティングします。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]