持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
あなた自身のクランベリーソースを作る方法
クランベリーソースは休日の定番です。缶に入ったクランベリーソースだけを試したことがあれば、ここで自家製クランベリーソースをお楽しみください。注意深い食べる人が心配な場合は、ゼリー状のクランベリーソースの小さな缶を手に取り、両方を提供してください。
ソースに含まれる材料が非常に少ないため、各材料の品質が非常に重要です
クランベリーソース
これは古典的なクランベリーソースで、甘くて酸っぱいです。それはあなたの休日の料理のすべてを補完します。このバージョンはオレンジのヒントがあります。
クレジット：©iStockphoto.com / msheldrake2010
準備時間： 5分
調理時間： 10分
収量： 4カップ
おへそオレンジ1個、洗浄済み
砂糖1-1 / 2カップ
水1/2カップ
新鮮または解凍した冷凍クランベリー2個の12オンスバッグを洗浄して取り出します
オレンジをいくつかの広い部分に剥がし、皮膚から白い髄をこすり落とすか切り取ります。オレンジを捨てるか食べる。熱意を予約します。熱意はいくつかの大きな断片になっている必要があります。あなたはそれを食べるつもりはありません、ただ味のためにそれを使ってください。
中型の鍋で砂糖と水を一緒にかき混ぜます。クランベリーとオレンジの皮を加えます。中火から強火で沸騰させます。火を弱め、クランベリーの大部分がはじけるまで、約7分間煮ます。
混合物を室温まで冷まします。提供する前にオレンジの皮を取り除きます。ソースは密閉容器で最長1週間冷蔵できます。
熱意が必要なときはいつでも、皮の厚いへそオレンジを使用してください。オレンジをよく洗います。汚れ、農薬、ワックスを取り除きたい。温水を使用し、研磨スポンジでこすります。果物や野菜を洗うためだけに、スクラブタイプのスポンジを手元に置いておく必要があります。
一食当たり：カロリー24（脂肪0から）; 総脂肪0g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム0mg; 炭水化物6g（食物繊維0g）; プロテイン0g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]