あなたの子供が実際に食べるかもしれない健康的な昼食のためのアイデア

お子様のお弁当箱に、あらかじめパッケージ化された便利な食品を入れたくなります。結局のところ、あなたの子供は、ラッパー、カップ、またはカラフルな箱に入っているものを食べるのに十分な味が好きです。しかし、もう少し工夫を凝らして、健康的で子供たちが食べるのが楽しいと思う子供用ランチを詰めることができます。

切り刻まれます。幼い子供たちに低脂肪マグロやチキンサラダのような健康的なサンドイッチを食べさせようとしているのなら、サンドイッチブレッドを魚や鶏肉の形に切ってみてください。子供たちは面白そうな食べ物を食べる傾向があります。クッキーカッターは簡単にトリックを行います。
無地の白パンを放牧します。チキンストリップまたは七面鳥の肉とお子様のお気に入りのチーズと調味料を、栄養価の高い全粒粉トルティーヤの殻に丸めます。
甘いものを汗をかいてはいけません。お子さんが砂糖と砂糖だけを欲しがっている場合は、甘い漬物の味やみじん切りのリンゴやブドウをチキンやツナのサラダに混ぜてください。彼らは栄養を犠牲にすることなく甘い味がします。

お子さんに昼食の準備を手伝ってもらいましょう。食事の準備を手伝ってくれた子供たちの中には、与えられた昼食を食べることにもっと寛容な人もいるかもしれません。一緒に時間を使って、私たちの体に良い食べ物とそうでない食べ物があることを子供に教えることができます。
脂っこいチップスをチャックします。焼きたてのチップやクラッカー、ドライフルーツやナッツとのトレイルミックス、新鮮な野菜とランチディップ、または新鮮なフルーツを少し加えた低脂肪ヨーグルトを選びましょう。
ソーダ缶を禁止します。水、低脂肪ミルク、100％フルーツジュースはすべて、はるかに健康的な代替品です。

あなたの子供が夕食のためにそれを食べるのを楽しんだならば、彼らはおそらく昼食のためにもそれを好きになるでしょう。残り物のチキン、チーズピザ、または子供が冷たく食べることができる他の夕食の運賃を詰めることを恐れないでください。

コメントを残す

持久力のためのチアの使用

持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。

きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ

この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。

ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）

ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。

清澄剤でリアルエールを明確にする

本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。

チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事

チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。

パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ

自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。

牛肉、野菜、大麦のスープ

牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]

ブラックビーンディップレシピ

このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]

バルサミコ酢のチキンカツレツ

このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]

ダウンホームバーベキューチキン

トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]