持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
あなたのクリスマスプライムリブのための西洋わさびソース
西洋わさびの鋭い一口は、クリスマスのリブローストによく合います。このピリッとクリーミーなソースは、牛肉をローストするのに最適なホイルです。味が溶ける時間があるように、それをあなたの食事の朝にしてください。
西洋わさびは根として始まります。植物は大きな波状の縁のある葉を持っていますが、根は風味を保持するものです。根をこすり洗いした後、外側をすりおろします。コアは破棄されます。
必要に応じて、最初から西洋わさびを作ることもできますが、煙に注意してください。彼らは非常に刺激的であり、あなたを涙にさせることができます。防毒マスクはやり過ぎではありません。
西洋わさびソース添え
準備時間： 5分
収量： 1-1 / 4カップ（約）
1カップのクレームフレッシュまたはサワークリーム
準備された白い西洋わさび1/3カップ
ディジョンマスタード小さじ1
塩とコショウの味
小さなボウルにすべての材料を一緒に泡だて器で混ぜます。
必要になるまで密閉容器で冷蔵します。1週間まで保管してください。
一食当たり：カロリー27（脂肪18から）; 総脂肪2g（飽和2g）; コレステロール5mg; ナトリウム54mg; 炭水化物1g（食物繊維0g）; プロテイン0g。
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