持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
あなたが群衆のために料理するときどれくらい料理するか
あなたが群衆のために料理をしているとき、どれだけ料理するかを知ることはあなたの最大の関心事です。次の表は、大規模な集まりのために、前菜からデザートまで、準備する必要のある食べ物の量を決定するのに役立ちます。
前菜
| 前菜の種類 | さまざまな前菜の種類の数 | 一人当たり | 25人の群衆 | 50人の群衆 |
|---|---|---|---|---|
| 完全な食事の前の前菜 | 少なくとも4 | 6〜8個 | 合計150〜200の前菜 | 合計300〜400の前菜 |
| 食事なしの前菜 | 少なくとも6 | 12〜15個 | 合計300〜375の前菜 | 合計600〜750の前菜 |
飲み物
| 飲み物の種類 | 一人当たり |
|---|---|
| ソフトドリンク | 1時間あたり1〜2個の8オンスのサービング |
| パンチ | 1時間あたり1〜2個の4オンスのサービング |
| お茶 | 1時間あたり1〜2個の8オンスのサービング |
| コーヒー | 1時間あたり1〜2個の4オンスのサービング |
スープとシチュー
| スープまたはシチュー | 一人当たり | 25人の群衆 | 50人の群衆 |
|---|---|---|---|
| 最初のコースを務めた | 1カップ | 5クォート | 21/2ガロン |
| メインディッシュとして提供 | 1 1 / 2〜2カップ | 2〜21 / 2ガロン | 4ガロン |
メインディッシュ
| メインディッシュ | 一人当たり | 25人の群衆 | 50人の群衆 |
|---|---|---|---|
| ベビーバックリブ、ポークスペアリブ、ビーフショートリブ | 1ポンド | 25ポンド | 50ポンド |
| キャセロール | 該当なし | 2〜3個の13 x9インチのキャセロール | 4〜5個の13 x9インチのキャセロール |
| 鶏肉、七面鳥、または鴨（骨なし） | 1/2ポンド | 13ポンド | 25ポンド |
| 鶏肉または七面鳥（骨付き） | 3 / 4〜1ポンド | 19ポンド | 38ポンド |
| チリ、シチュー、ストロガノフ、その他のひき肉 | 5〜6オンス | 8ポンド | 15ポンド |
| 牛ひき肉 | 1/2ポンド | 13ポンド | 25ポンド |
| メインロブスター（各約2ポンド） | 1 | 25 | 50 |
| 牡蠣、アサリ、ムール貝（中〜大） | 6〜10個 | 100〜160個 | 200〜260個 |
| パスタ | 4〜5オンス | 7ポンド | 16ポンド |
| 豚肉 | 14オンス | 22ポンド | 44ポンド |
| ロースト（骨付き） | 14〜16オンス | 22〜25ポンド | 47から50ポンド |
| ローストカット（骨なし） | 1/2ポンド | 13ポンド | 25ポンド |
| エビ（大— 1ポンドあたり16から20） | 5〜7エビ | 7ポンド | 14ポンド |
| ステーキカット（Tボーン、ポーターハウス、リブアイ） | 16〜24オンス | 1人あたり16〜24オンス | 1人あたり16〜24オンス |
| トルコ（全体） | 1ポンド | 25ポンド | 50ポンド |
おかず
| 副菜 | 一人当たり | 25人の群衆 | 50人の群衆 |
|---|---|---|---|
| アスパラガス、ニンジン、カリフラワー、ブロッコリー、インゲン、トウモロコシの実 、エンドウ豆、黒目豆など |
3〜4オンス | 4ポンド | 8ポンド |
| 穂軸のトウモロコシ（ ビュッフェスタイルを提供するときに半分に壊れます） |
片耳 | 20耳 | 45耳 |
| パスタ（調理済み） | 2〜3オンス | 31/2ポンド | 7ポンド |
| じゃがいもと山芋 | 1（中） | 6ポンド | 12ポンド |
| ご飯と穀物（調理済み） | 11/2オンス | 21/2ポンド | 5ポンド |
デザート
| デザート | 一人当たり | 25人の群衆 | 50人の群衆 |
|---|---|---|---|
| ブラウニーまたはバー | お一人様1〜2名様 | 2 1 / 2〜3ダース | 5 1 / 2〜6ダース |
| チーズケーキ | 2インチウェッジ | 29インチのチーズケーキ2個 | 49インチのチーズケーキ |
| コブラー | 1カップ | 29-x-9-x-2インチの鍋 | 49-x-9-x-2インチの鍋 |
| クッキー | 2から3 | 3〜4ダース | 6〜8ダース |
| アイスクリームまたはシャーベット | 8オンス | 1ガロン | 2ガロン |
| レイヤードケーキまたはエンジェルフードケーキ | 1スライス | 2つの8インチのケーキ | 4つの8インチのケーキ |
| パイ | 3インチウェッジ | 2〜3個の9インチパイ | 4〜5個の9インチパイ |
| プリン、ささいなことなど | 1カップ | 1ガロン | 2ガロン |
| シートケーキ | 2 x2インチのピース | 1/4シートケーキ | 1/2シートケーキ |
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]