現在のクラッタリングスタイルを決定する

整理整頓は、衣類や家具を1つだけ保管する必要があるという意味ではなく、ミニマリストのライフスタイルに取り組む必要があるという意味でもありません。

私たちの中には、考え直さなくても、必要のないものをすぐに整理して取り除くことができる人もいます。しかし、私たちのほとんどにとって、整理整頓はそれほど簡単ではなく、消費者社会のために物事に対する感情的な必要性に深く入り込んでいます。ハフィントンポストによると、アメリカにはマクドナルドのレストランよりも多くの保管施設があります。2014年の終わりには、14,350のマクドナルドと比較して、アメリカには48,500のセルフストレージ施設がありました。これはさらに、アイテムを取り除くことは私たちにとって非常に難しいので、私たちがそれらを保管するためにお金を払うことを望んでいることを証明しています！

散らかった隠し場所が多すぎる人も買いだめになる可能性があり、約1,900万人のアメリカ人がこのカテゴリに分類されます。アメリカ精神医学会は、買いだめを「他の人が価値がないと見なす可能性のあるアイテムを過度に保存する人々」と定義しています。彼らは所有物を手放すのに絶え間なく困難を抱えており、生活や仕事のスペースを使用する能力を混乱させる混乱につながります。」

私はクラッターバグという用語を使用して、時間の経過とともにクラッターを蓄積させ、実用的というよりも感情的な理由でアイテムにぶら下がっている人を説明しています。ただし、乱雑さを保持すると、最終的には買いだめにつながる可能性があります。そのため、乱雑さを真剣に受け止め、定期的にコミットする必要があります。あなたが詳細志向であろうと大局的な思想家であろうと、あなたは自分自身とあなたの人生を最大化する方法をよりよく理解するためにあなたの血液型を知っているようにあなたの雑然としたスタイルを知っているべきです。

これらの質問に正直に答えて、雑然としたスタイルについて考え始めてください。

• 家に置き忘れたものを常に探していますか？
• あなたは物事を積み重ねたり積み重ねたりしますか？
• 机やキッチンのカウンターなどの平らな面を見ると、それらの上に物が山積みになっていますか？
• すでに所有しているものが見つからないために、家で使用するために2番目または3番目のアイテムを購入することになりますか？
• 本当に何かが必要なときにだけ買い物をするのではなく、小売療法として買い物をしますか？
• あなたが所有しているもののいくつかを片付ける余地がありませんか？
• 床に寝転がっている服はありますか？
• あなたがペンに手を伸ばすとき、あなたは50から選ぶことができますが、時々うまくいかないものになってしまいますか？
• 与えられたすべてのクリスマスカードを保管していますか？
• 蓄積したすべてのプラスチック製食品容器を保管していますが、必要なときに一致する蓋がないことに気づきましたか？
• あなたの家はそこにあるすべてのもののためにあなたにストレスを感じさせますか？

質問の半分以上に「はい」と答えた場合は、雑然としたバグであるか、そこに行く途中である可能性があります。あなたが今混乱に圧倒されていると感じていて、前の質問のいくつかにイエスと答えたなら、あなたはあなたが自己妨害の道を進む原因となっているいくつかの習慣を持っているかもしれません。物が多すぎる家は、肉体的、感情的、精神的に消耗する可能性があり、それはあなたの心の安らぎと心の喜びを奪います。心配しないでください。常に改善の余地があります。最初のステップは、あなたの最高の整頓された生活を創造するためのステップを踏むために問題が存在することを認識することです。

散らかった習慣に落胆したり怒ったりしないでください。人生は忙しくて忙しいことがあります。整頓された考え方を設定するには、作業と献身が必要です。あなたは一人じゃない。

次のステップは、クラッターバグであることの精神的および感情的な側面に取り組むことです。そうすることで、クラッターのない喜びを体験するのに役立つ新しい習慣を作り、維持し始めることができます。

いわゆるクラッターバグにはいくつかの種類があります。あなたは1つのカテゴリー、すべてのカテゴリー、またはそれらのどれにも分類されないかもしれません、そしてそれは大丈夫です。さまざまなカテゴリに自分自身が表示され、整理するための独自の障壁を克服する方法の計画を想像し始めることを期待して、クラッターバグタイプを追加しました。これらのビジョンは、整理整頓への探求を前進させるのに役立ちます。

あなたの雑然とした性格が何であれ、多くの人が「これは明日、来週、来月、来年に対処します」と言い、このパターンがどのようにエスカレートするかがわかります。あなたの性格がどんな種類のクラッターバグを明らかにしても、もはやデクラッターを延期することはできません。このタスクを延期すると、タスクが大きくなるだけで、処理する可能性がさらに低くなります。紙からハイテク機器、衣類の山まで、タスクは毎日大きくなるだけです。私はまた、この仕事を延期する人々は、混乱について最もストレスを感じることになる人々でもあるとよく言います。

感情的なクラッターバグ

感情的なclutterbugは、最も一般的なタイプであると感傷的な価値を持っているアイテムに愛着が特徴です。感情的な混乱は、実用性よりも感情を優先します。この雑然としたバグが物事を取り除くのは難しいです、そして、彼女はしばしば空所を埋めるために、または純粋な退屈からアイテムを購入します。

この雑然としたバグは、彼らが呼び起こす強力な感情のために感傷的なアイテムを保存する人かもしれません。ほとんどの人は感傷的なアイテムを持っています、そしてそれは大丈夫です！彼らは喜びをもたらし、幸せな思い出を思い出させるものとして機能します。感傷的なアイテムをすべて取り除く必要はありません。ただし、制限を設定する必要があります。感傷的なアイテムに制限がない場合、量が制御不能になりやすく、精神的および物理的なスペースが乱雑になります。

感傷的なアイテムの取り扱いを開始するのに役立ついくつかの戦略を次に示します。

• 感傷的なアイテムを定期的に評価することをお約束します。隠れているコンサートシャツの箱を所有しているが、それらを一度も見たことがない場合、なぜそれらを保持するのですか？感傷的なアイテムを定期的に評価することを約束した後、あなたはそれらを手放す準備ができているかもしれません。
• 感傷的なアイテムを再利用します。たとえば、お気に入りのコンサートシャツをフレームに入れて常に見えるようにし、残りを破棄することができます。そうすることで、より多くの喜びと混乱を減らすことができます。さらに、お気に入りのアイテムを展示することで、あなたの生活をよりポジティブにすることができます。
• 感傷的なアイテムのための小さな専用スペースだけを保管してください。あなたの家に貴重な不動産であるスペースを持って、あなたの感傷的なアイテムにこのスペースを捧げてください。これはあなたがそこに何が存在するかをより意識するのに役立ちます。
• あなたが持っている本当の感傷的なアイテムを実際に楽しむことができることの喜びを想像してください。あなたがあなたに喜びと前向きさをもたらすアイテムであなた自身を囲むとき、それらはもはや散らかっていません。すべてのアイテムを利用して、残りを取り除くことができることを確認してください。私を信じてください、あなたが所有するすべてのアイテムが目的を持っていることを知ったら、あなたはとても軽く感じるでしょう-たとえその目的が単にあなたに幸せをもたらすことであるとしても！

重要なのは、感傷的なアイテムを楽しみたいという理由で制限を設定することです。そのためには、それらをすばやく見つけることが重要です。ラベルの付いたボックスまたはディスプレイに保管して、忘れてしまう屋根裏部屋に保管せずに、表示できるようにします。

写真提供者：@avalonmohns

感傷的な収納ボックスの例。

念のためのクラッターバグ

念のためのクラッターバグは、「いつか」必要になる可能性のあるものを保持するか、「万が一に備えて」確実に保持します。この雑然としたバグは、彼が10年以内にそれを返さなければならない場合に備えて、電子レンジが入った箱を保管するタイプの人です。アイテムがブラウス、台所用品、または追加の芝刈り機であるかどうかにかかわらず、この雑然としたバグは、彼がすでに持っているアイテムに対する希少性の考え方と信頼または認識の欠如から動作します。

クラッターは、サイズ、価値、またはそれが具体的であるかどうかにさえ制限されません。クラッターは、あなたが過剰に所有し、もはや実用的ではないものによって定義されます。整理整頓のメリットは、それを先延ばしにすることよりも重要です。

「私はクラッターバグではない」クラッターバグ

私たちは人生のある時点で否定されてきましたが、「私はクラッターバグではありません」クラッターバグはこの感覚に精通しています。この人はストレスを感じて圧倒されるかもしれませんが、あるレベルでは自分には物が多すぎることを知っていても、原因を特定するのは困難です。これにより、クラッターバグは自分の行動を意識していないため、さらにクラッターが蓄積されます。散らかった虫だと気づいていない人の多くは、潜在意識のストレスを抱えており、不安がどこから来ているのかわかりません。自分が所有しすぎていることを認めると、多くの人がストレスや不安を軽減するのを見てきました。そうすれば、整頓された幸せな生活に向けて実用的なステップを作成できるからです。

たぶん、あなたは自分が雑然としたバグであることを密かに知っていますが、完璧主義者であるためにそれを認めたくありません。そして、来月全体を完全に整理して整理することに費やす予定です。完璧主義者は、ある種の仕事や仕事に完璧である可能性がありますが、通常、彼らはオールオアナッシングの哲学を持っています。あなたがその一人である場合は、注意してください。タスクが非常に圧倒的であるため、開始できない場合があります。すぐに100％整理する必要はありません。私は、聞き取りにくい完璧主義者を知っています。圧力を取り除き、小さく始めます。進歩は完璧よりも優れていることを忘れないでください。

「後でやる」雑然としたバグ

Along the same lines as denial, the “I’ll do it later” clutterbug procrastinates decluttering. It’s easy to do because often we don’t equate decluttering to being fun. I find this clutterbug to be one of the most common types.

Constantly putting off decluttering results in the clutter becoming too overwhelming to deal with, and that’s why you probably haven’t started or just say, “I’ll do it later.”

The “I can’t decide” clutterbug

Here’s a fun fact: We are actually wired to acquire clutter, which makes it even harder to decide what is clutter and what isn’t! Our instincts say that we should store resources for times of scarcity. Have you ever watched a squirrel gather food for winter? This is exactly that mindset, and they’re so focused on it that they don’t even think about deciding what to keep.

この本能と、新しいものを消費して購入するという飽くなきニーズを組み合わせてください。買い物の盛り上がりはドーパミンを生成し、私たちに幸せなラッシュを与えます。そして、何を整理するかを決めるのはさらに困難です。何を整理するかを考えると、悲しみ、ストレス、または圧倒されることがよくあり、完全に決定しないほうが簡単だと感じるかもしれません。ただし、決定できないことは長期的にはより大きなストレスを引き起こす可能性があり、この考え方から抜け出して計画を立てることが常に最善です。

何を投げるかについての決定はストレスになる可能性があります。そのため、面倒な決定プロセスを最小限に抑えるためのタイムラインとトリックを自分に与えることをお勧めします。たとえば、寄付するフリルシャツを本当に決めることができない場合は、ハンガーを反対方向に向けます。シーズンが過ぎても着用していない場合は、これらのアイテムを取り除くことを約束してください。

「技術者」の雑然としたバグ

Techie clutterbugsには非常に多くのケーブル、コード、および技術ガジェットがあり、どこから整理を開始するか、何が機能するか、または各デバイスで何が行われるかさえわかりません。これは珍しいタイプのクラッターバグではなく、今日の急速に変化する技術の変化により、このカテゴリに分類されるのは簡単です。私たちはテクノロジーガジェットと密接に関係しているため、それらなしでは操作できないとは想像できないため、自然にアクセサリを保持しています。

技術ガジェットは、進歩のスピードとともに、他のほとんどの物理的なものよりも早く役に立たなくなるため、保持するのが最悪のタイプの雑然としたものと考えてください。さらに、ハイテクガジェットはより広く利用可能であり、新しいバージョンはいつでも販売の準備ができています。すべてのタイプのクラッターと同様に、もはや実用的ではないものを保持する必要はありません。使用しなくなったものに注意を払い、これらのアイテムを手放して、生活の中でより肉体的および精神的な空間を作り出す勇気を持ってください。不要になったガジェットを使用しているガジェットから並べ替えたら、図のように簡単にアクセスできる方法でキーパーを整理します。

Thomas Kolnowski / Unsplash

整理されたハイテクコード。

知識の雑然としたバグ

今日、無限の知識リソースがあなたの指先にあり、知識データベースのために保持するものは、実際的および将来の理由に基づいて決定する必要があります。たとえば、最新版の教科書を購入した場合は、以前のバージョンをリサイクルする必要があります。このカテゴリに該当する場合は、小さく始めてください。

知識は、その知識にアクセスできるように適切に編成されていない限り、雑然としています。私の両親は1969年にさかのぼるすべてのナショナルジオグラフィックを持っています。2週間のダウンタイムで手術を受けた後、私は時間をかけてすべてを1年ごとに整理し、それらをスリップカバーに入れました。これが私の両親にもたらした喜びは信じられないほどでした—彼らが彼らを読んだ思い出、彼らが彼らにもたらした知識、そして今日でも驚異的な美しい写真。これらの雑誌は、今日インターネットで見つけることができる知識でいっぱいです。しかし、彼らの感傷的な価値は彼らを特別なものにしました。問題が適切に整理されたので、私の両親は過去数年の版をよく読んでいます。

レポート/ペーパーのスタックとスタックがあり、特定のものがどこにあるのか見当がつかない場合、それは雑然としています。それらが参照できるように編成されている場合、それらは便利であり、もはや雑然としません。簡単に言うと、使用しないものはすべて取り除くか、適切に整理してアイテムを使用できるようにします。

重要なデジタル、メンタル、または印刷された知識は適切に扱われる必要があります。機密情報は破棄または細断する必要があります。おそらく、いくつかの知識を次世代またはチームに伝える必要があります。重要なドキュメントは、紛失しないようにいくつかの場所に保管する必要があります。知識を取り除く前に、まずそれを評価し、適切な手順を決定するようにしてください。たとえば、私は常にデジタルアイテムをバックアップし、デジタルクラウドに保存しています。

コレクターの雑然としたバグ

切手から人形、時計、野球カードまで、私たち全員が人生のどこかで何かを集めてきたと確信しています。集めて大切にすることができるものはすべて、雑然となる可能性もあります。CDを集めていた時代を覚えていますか？さて、今ではほとんどの人がCDプレーヤーさえ持っていません。それらの人々にとって、CDはもはや使用できないので、散らかっていると見なされます。

重要なのは、あなたがコレクター、買いだめ、または雑然としたバグであるかどうかを本当に理解することです。買いだめ者は手放すことができず、これは深刻な問題です。コレクターは、それが何かの価値があるかどうかにかかわらず、収集したものに誇りを持っています。煩雑で管理が不便になると、コレクションが乱雑になります。困惑、恥、または秘密がコレクションを維持することを取り巻くとき、それはコレクションから雑然と変わります。クラッターは、対処する時間とエネルギーがないアイテムを蓄積した結果です。コレクションがいつどのようにこのポイントに到達するかを知ることは重要ですが難しい作業であり、プロセスを支援するためにあなたとあなたの友人または家族によって常に監視されるべきです。

「いつか使える」雑然としたバグ

私のおばあちゃんは、「いつか使える」という雑然としたバグの完璧な例でした。これは、社会がどのように変化し、あなたが育った時代がどのように大きな違いを生むかを物語っています。私の祖母は大恐慌を生き抜いても、配給制という希少性の考え方を持っていました。彼女は今日の消費社会では育ちませんでしたが、1日で発送することができました。それで、彼女のものに対する彼女の親和性は異なり、ほとんど自然でした。とは言うものの、あなたが生きている時代は、あなたがどれだけ雑然としたバグになるかを決定するものではありません。年齢や世代を問わず、「いつか使える」という雑然としたバグは、このように考えることができます。

この種の混乱は、買いだめにつながる可能性があるため、実際の問題だと思います。すべてのクラッターバグタイプは買いだめになる可能性がありますが、これが最も可能性が高いようです。買いだめは、経済的であろうと感情的であろうと、根深い不安に根ざしている可能性があります。深く掘り下げて、買いだめは彼らが十分な資源を決して持っていないように感じます、そして彼らは彼らが本当にいつかそのアイテムを使うと信じているので何かを手放すことを恐れます。アイテムが役に立たない、摩耗している、または壊れている場合でも、このタイプのクラッターバグはすべてのアイテムにぶら下がっています。

「いつか使える」という傾向の厳しさに応じて、必要なときにいつでもこのアイテムを再び見つけることができることを心から安心させることから始めるのがよいでしょう。アイテムを購入、借用、または転用することができます。より多くの卵パックが生産され、より多くのオールドネイビーの黒のセーターが編まれ、より多くの雑誌が印刷されるという安心感を自分に与える必要があります。リソースは現在も今後も利用できます。