Une personne plus grande a plus d'opportunités et de bonheur dans la vie. Vous voulez que votre enfant augmente sa taille, pratiquons des exercices pour étirer les muscles, le cou et la colonne vertébrale.
Plusieurs études ont montré que la taille joue un rôle important dans l'avenir d'un enfant. Pour les personnes ayant la taille idéale, des opportunités d'emploi meilleures et plus heureuses. Les personnes de taille idéale sont plus susceptibles d'être satisfaites que celles de petite taille.
Heureusement, vous pouvez complètement aider votre enfant à améliorer sa taille. Selon une étude Scientific American , seulement environ 60 à 80% de la taille d'une personne est déterminée par la génétique. Les 20 à 40% restants peuvent être influencés par des facteurs environnementaux tels que l'alimentation ou l' exercice . Actuellement, jusqu'à 40% de la population asiatique a la hauteur idéale grâce à des facteurs environnementaux.
Pour aider votre enfant à augmenter sa taille, veuillez guider votre enfant pour qu'il pratique certains des exercices suivants. Ces mouvements conviennent aux enfants de tous âges, en particulier aux adolescents. Cet exercice aide les enfants à augmenter leur taille de 2,5 à 5 cm. En plus d'augmenter la taille, les enfants ont également une bonne forme et un corps sain.
Cet exercice a pour effet d'augmenter la flexibilité osseuse, d'étirer le cartilage de la colonne vertébrale, de s'assurer que les vertèbres sont correctement ajustées et plus flexibles. Ces exercices sont effectués 5 à 10 fois par jour.
Allongez-vous sur le dos sur le sol, les mains des deux côtés, les paumes vers le bas, les pieds sur le sol. Soulevez lentement le bassin, une jambe et une jambe tendues. Maintenez cette position pendant environ 30 secondes. Abaissez vos fesses, répétez ceci mais changez de jambe.
Posez une pose semblable à celle d'un chat, les pieds sur les genoux légèrement écartés, les mains sur le sol. Pliez le dos, la tête en bas, inspirez. Ensuite, pliez le dos, levez la tête, expirez.
Allongez-vous sur le ventre, les pieds joints, les pieds à plat sur le sol. Placez vos paumes face contre terre sur le sol et vos coudes pliés. Inspirez lentement, tout en soulevant votre corps, cambrez le dos et la tête en arrière, en regardant le plafond. Maintenez ce mouvement, retenez votre souffle pendant 5 secondes. Ensuite, abaissez-vous et expirez lentement.
Tenez-vous droit, les pieds rapprochés. Penchez-vous en essayant de serrer jusqu'à ce que votre doigt touche l'orteil de votre pied. Les jambes restent droites, pas les genoux pliés. Maintenez la position pendant 10 à 20 secondes.
Le port d'une lourde mallette à l'arrière ou assis pendant des heures devant un ordinateur ne pourra pas avoir une bonne posture. Par conséquent, rappeler à votre enfant de rester debout aidera à étirer la colonne vertébrale de votre enfant. Voici quelques exercices qui peuvent aider votre enfant à être en meilleure santé.
Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras horizontaux. Ensuite, votre main droite est levée, près de votre oreille. Main gauche pour aller le long du corps, paumes vers le bas, se penchant le plus possible vers la gauche pour inspirer, maintenez cette position pendant 5 secondes. Revenez à la posture avec les mains sur le côté, expirez. Répétez ce mouvement mais changez de côté.
Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras tendus, les paumes vers le bas. Tournez vers la gauche, les yeux avec la main gauche, inspirez. Revenez lentement à la position de départ en expirant. Répétez ce mouvement mais changez de côté.
Tenez-vous droit, frappez votre main gauche tout en tirant votre jambe droite vers le haut. Ensuite, frappez la main droite avec la jambe gauche. Faites ceci 15 fois.
Tenez-vous droit, levez les mains, inspirez, baissez les mains, touchez-vous, sous vos fesses, expirez. Répétez ce mouvement 3 à 5 fois.
Penser devant vous est une corde. Marchez sur cette corde. Comptez jusqu'à 20. Arrêtez-vous un peu et répétez.
Tenez-vous droit, inclinez la tête et pressez votre ventre. Étendez vos bras sur le côté pour que vos coudes soient à un angle de 90 degrés. Puis déplacez les bras d'avant en arrière de manière rythmée tout en vous balançant d'avant en arrière. Compte jusqu'à 10.
Tenez-vous droit, serrez votre ventre. Pliez vos mains ensemble et placez-les sur la nuque. Inclinez lentement la tête en arrière et comptez jusqu'à 2. Détendez-vous et respirez régulièrement. Répétez ceci 3 fois.
Tenez-vous droit, jambes écartées plus largement que la largeur des épaules, bras sur le côté, abdominoplastie. Ensuite, faites pivoter tout le corps de gauche à droite, y compris les deux mains. La gravité est sur les genoux. Faites cela pendant 15 répétitions.
Tenez-vous droit, les bras levés et le ventre serré. Penché vers la gauche, la main droite toujours tendue, le bras gauche vers le bas pour que le coude repose sur le genou gauche. La jambe gauche est tombée. Vous aurez une sensation de tension musculaire. Revenez à la position de départ. Changez de côté. Faites 10 répétitions de chaque côté.
Un cou long et sain aidera un peu la taille de l'enfant à augmenter. Les exercices pour le cou aideront les enfants à éliminer le stress, à stimuler la thyroïde et à favoriser la croissance.
Pour effectuer ce mouvement, le bébé se tient droit, les mains près du corps. Regardant le plafond puis regardant le sol. Ensuite, faites la rotation de la tête vers la gauche et la droite. N'oubliez pas de respirer régulièrement pendant que vous faites cela. Vous pouvez le faire autant de fois, mais à un rythme lent.
La suspension à un seul faisceau est un moyen d'aider le bas du corps à étirer votre colonne vertébrale et à réduire la pression sur vos vertèbres. Faire cela pendant une longue période peut aider les enfants à augmenter leur taille de 2,5 à 5 cm.
Pour effectuer ce mouvement, l'enfant tient les deux mains sur la barre, la distance entre les deux mains ne doit être ni trop proche ni trop éloignée. Les enfants essaient de tenir cette pose aussi longtemps que possible et essaient de poser leurs orteils sur le sol.
Apprenez aux enfants à faire leurs corvées en leur rappelant le moins souvent possible : fixez une date butoir claire, montrez l'exemple en réalisant une tâche, prenez du recul et ne corrigez que ce qui est dangereux ou inachevé.
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Apprenez à fixer des limites au temps d'écran grâce à des routines prévisibles, des avertissements, un suivi calme et des transitions plus douces, sans transformer chaque changement d'appareil en une dispute.
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