Le sommeil est très important car il aide une personne à guérir ses blessures et à se ressourcer pour le nouveau jour. Pour les familles avec de jeunes enfants, si votre enfant peut dormir la nuit et bien dormir, vous irez beaucoup mieux. Si votre enfant a du mal à dormir, essayez l'une des 2 méthodes de pratique du sommeil de aFamilyToday Health .
Certains enfants ne peuvent souvent pas dormir seuls et ont besoin que leurs parents interviennent car chaque nuit, les bébés restent souvent debout tard pour jouer. Cela rend de nombreux parents fatigués de travailler toute la journée, alors ils veulent aussi se reposer tôt. Si vous rencontrez également ce problème, essayez d'endormir votre bébé avec l'une des deux méthodes suivantes: disparaître et embrasser légèrement. Si la pratique réussit, le bébé apprendra à dormir seul et ne dépendra plus de vous. Cette méthode d'entraînement au sommeil convient aux bébés à partir de 6 mois. Vous pouvez également vous adresser à votre tout-petit s'il a des problèmes de sommeil.
Avant de commencer, vous devez entraîner votre bébé à se coucher à l'heure et à avoir de bonnes habitudes de sommeil. Vous devriez mettre votre bébé au lit quand il a sommeil, pas quand il dort. Voici 7 étapes pour faire cette méthode:
1. Placez une chaise à côté du berceau du bébé.
2. Mettez votre bébé sur le lit quand il a sommeil, puis asseyez-vous sur la chaise.
3. Lorsque votre bébé pleure, tapotez doucement le bébé (ne le soulevez pas). Essayez d'éviter le contact visuel.
4. Lorsque le bébé cesse de pleurer, éloignez doucement la chaise et asseyez-vous.
5. Si votre bébé pleure, revenez en arrière et tapotez doucement votre bébé. Essayez toujours d'éviter le contact visuel.
6. Lorsque le bébé se repose, éloignez doucement la chaise et asseyez-vous.
7. Répétez ce processus jusqu'à ce que votre bébé dorme. Vous devrez peut-être attendre environ 10 minutes avant que votre bébé ne s'endorme. À ce stade, vous sortirez de la pièce pour éviter de réveiller le bébé.
Après avoir déplacé la chaise plusieurs fois, vous vous retrouverez à l'extérieur de la chambre du bébé. La patience est la clé de la mise en œuvre de cette approche. Vous pouvez également préparer une couverture pour éviter le froid ou trouver un livre à lire pendant que vous attendez que votre bébé dorme.
Au lieu de déplacer la chaise, vous pouvez également essayer de garder la position jusqu'à ce que votre bébé dorme. La nuit suivante, vous éloignerez la chaise un peu plus de la veille. Ça continue comme ça les soirs suivants. Faites-le tous les soirs jusqu'à ce que vous soyez en dehors de la chambre du bébé.
Semblable à la méthode de la décoloration, la méthode du baiser doux convient également aux bébés entre 6 mois et 2 ans, mais vous pouvez toujours l'appliquer aux enfants plus âgés.
Tout comme ci-dessus, avant l'exercice, vous devez entraîner votre bébé à se coucher à l'heure et à avoir de bonnes habitudes de sommeil. De plus, mettez toujours votre bébé au lit quand il a sommeil, pas quand il dort. Voici 10 étapes pour s'embrasser:
1. Mettez votre bébé au lit quand il a sommeil et promettez de revenir dans une minute pour l'embrasser.
2. Revenez presque immédiatement et embrassez votre bébé.
3. Faites quelques pas vers la porte, puis retournez embrasser votre bébé.
4. Promettez que 1 minute reviendra pour embrasser votre bébé.
5. Faites quelque chose dans la pièce et revenez embrasser votre bébé.
6. Promettez 1 minute pour retourner embrasser à nouveau votre bébé.
7. Restez à l'extérieur de la pièce pendant quelques secondes, puis revenez embrasser votre bébé.
8. Tant que votre bébé se couchera, vous l'embrasserez davantage. Cependant, ne parlez pas, ne faites pas de câlins, ne racontez pas d'histoires, ne mangez ou ne buvez rien. Embrassez seulement jusqu'à ce que le bébé dorme.
9. Si votre bébé a grandi et est sorti du lit, dites-lui: "Va te coucher et je t'embrasserai." Remettez votre bébé dans son lit et embrassez-le.
10. Répétez jusqu'à ce que le bébé dorme.
Cette pratique du sommeil peut prendre beaucoup d'énergie et de temps, et même parfois plus de 3 heures et des baisers plus de 300 fois par nuit avant que votre bébé ne s'endorme.
En plus des 2 méthodes ci-dessus, il existe également des méthodes pour pratiquer le sommeil, la tenue de haut en bas, vous pouvez voir plus d'articles ici .
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