La fibre est très bonne pour les enfants, en particulier les bébés au stade de développement. Alors, quels sont les aliments riches en fibres?
Aujourd'hui, alors que la société se développe de plus en plus, la nutrition des enfants est devenue une préoccupation majeure des pères et des mères. Votre bébé souffre-t-il de constipation sévère? L'une des principales raisons conduisant à une telle condition est que vous ne fournissez pas suffisamment de fibres à votre enfant à chaque repas.
Laissez aFamilyToday Health suivre l'article suivant pour plus de 10 aliments non seulement riches en fibres, mais apportent également un goût délicieux pour l'amour de vous-même.
La meilleure source de fibres reste la nourriture. Les aliments sont variés et attrayants, donc cela ne vous causera certainement pas de maux de tête lorsque vous devez forcer votre enfant à manger des légumes ou des fruits pour obtenir les fibres nécessaires.
Voici 10 aliments riches en fibres que les parents devraient inclure dans l'alimentation de leur enfant.
Rien de tel que de donner un coup de pied à vos enfants avec un délicieux bol de flocons d'avoine contenant environ 4 g de fibres. Vous pouvez également ajouter des saveurs que votre enfant aime, comme la cannelle, le sirop d'érable ou les raisins secs.
C'est le plat que tout le monde aime avec environ 3,6 g de fibres. Vous devez nourrir votre enfant d'une pomme par jour, en plus d'un beurre d'arachide (environ 1,6 g de fibres). C'est un plat que je ne voudrai jamais refuser.
3 boîtes de pop-corn correspondent à 2g de fibres. C'est aussi un excellent plat pour les films en famille chaque soir. Cependant, vous devez limiter le type avec du beurre et du sel ajoutés, car manger plus ne sera pas bon pour la santé de votre enfant, causant même l'obésité et les maladies cardiovasculaires.
Bien sûr, il y a beaucoup d'enfants qui n'aiment pas manger de légumes, mais si vous hachez des carottes et les faites cuire avec de la cannelle, vous aurez une délicieuse gâterie avec environ 2,9 g de fibres par demi-tasse.
Ce fruit merveilleux pour votre collation de fin d'après-midi contient environ 3,1 g de fibres par fruit de taille moyenne.
Les pains d'orge et de blé contiennent en moyenne 2 à 3 g de fibres. Vous pouvez également offrir à votre enfant du beurre de cacahuète ou de la confiture, ce sera un excellent déjeuner pour votre enfant.
Les raisins, les prunes ou les cerises sont également un choix parfait pour les bébés pendant les chaudes et chaudes journées d'été.
Il existe d'innombrables recettes de pâtes délicieuses qui plaisent aux enfants et chaque demi-tasse de pâtes contient 2 g de fibres.
Une poire contient 7 grammes de fibres, dont 2 grammes de pectine (une fibre soluble qui facilite la digestion). Les poires sont une bonne source de fibres qui aident à combattre la constipation . Vous devriez nourrir vos bébés poires avec la coquille pour absorber plus de fibres.
C'est un plat familier des familles vietnamiennes. Avec une seule patate douce, le bébé a 3,8 g de fibres nécessaires.
J'espère que cet article a fourni de nombreuses informations utiles pour votre famille. Souhaitez que votre bébé reçoive beaucoup de fibres en mangeant une variété de légumes et de fruits.
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