En grandissant, les enfants commencent à observer, à découvrir leur corps, ce qu'ils peuvent faire et tout ce qui les entoure grâce à ce que vous dites et faites. La plupart des enfants ont tendance à imiter vos actions, donc la meilleure façon d'enseigner à vos enfants de bonnes habitudes n'est pas de les récompenser ou de les punir, mais d'agir de manière positive pour être un bon modèle. Ici, aFamilyToday Health listera quelques mauvaises habitudes quotidiennes que vous ne remarquerez peut-être pas, que vous devriez éviter ou changer afin que votre enfant puisse se développer en meilleure santé.
Parfois, c'est juste la façon dont vous vous critiquez pour votre apparence devant le miroir comme: "Les jeans sont si serrés!" ou "Pourquoi suis-je plus gros?" affectera l'estime de soi, la confiance et l'ego de votre bébé. Les filles, en particulier, peuvent également être affectées par ce qu'elles entendent de leur mère. Cela peut faire que les enfants ne s'aiment pas lorsqu'ils se regardent dans le miroir, conduisant au fait qu'ils penseront toujours "leur forme est trop pauvre, trop grosse, trop mauvaise ..." et auront toujours des problèmes avec leur propre ego. Ces deux facteurs amèneront l'enfant à adopter des habitudes telles que suivre un régime ou augmenter le risque de troubles digestifs.
Si manger vous rend plus à l'aise et plus heureux lorsque vous ressentez de la tristesse ou de la déception au travail et dans la vie, alors vous devez avoir transmis un faux message à la santé de votre enfant. Parce que vous montrez à votre enfant que la nourriture est un bon moyen de vous rendre plus heureux sans savoir qu'il existe d'autres meilleures façons d'améliorer votre humeur que de manger.
Faites savoir à vos enfants que parler à des amis ou faire une promenade peut améliorer leur humeur, ce qui leur permet de développer un chemin sain.
Il n'est pas juste d'interdire aux enfants d'envoyer des SMS à table pendant que vous tenez votre téléphone. C'est cela qui réfute ce que vous dites. Établissez des règles familiales sur l'utilisation des appareils électroniques et tout le monde, y compris les parents, les suivra.
Les enfants qui passent trop de temps assis devant les écrans ont souvent des problèmes de sommeil, d'apprentissage et de poids. Les enfants qui passent du temps avec leur famille à dîner ont un risque moindre d'obésité.
La plupart des filles adorent jouer à des jeux liés aux vêtements et à la mode. Mais les experts disent qu'il est plus prudent de laisser les bébés devenir trop élaborés qu'autre chose.
Prenez des «moments mère-enfant» pour créer des habitudes saines pour les enfants, comme: aller se promener, leur apprendre à pratiquer un sport. Les petites filles sauront qu'elles peuvent devenir plus saines, plus fortes et plus féminines. De plus, ils découvriront qu'être actif est un excellent moyen de soulager le stress. De plus, félicitez-la souvent pour son intelligence, sa gentillesse et sa beauté!
Si vous rentrez à la maison après une journée fatigante et stressante et que vous dites: «Je veux boire de la bière», vous montrez à votre bébé que l'alcool est un bon moyen de réduire le stress et d'améliorer l'humeur. C'est comme beaucoup de gens qui comptent sur le café pour garder le moral. De toute évidence, l'alcool n'est pas bon pour les enfants.
Au lieu de cela, trouvez des moyens plus sains de réduire le stress ou de vous remonter le moral. Essayez l'exercice, la méditation ou un passe-temps relaxant et invitez tous les membres de la famille à se joindre à eux. Ce sont tous de bons moyens pour se détendre ou se ressourcer.
Toujours féliciter les autres enfants (voisins, camarades de classe, frères et sœurs) d'être meilleurs que votre enfant est rarement un bon motif pour eux qui a parfois l'effet contraire.
Essayez plutôt des directions plus positives, comme féliciter votre enfant de faire de son mieux. Aidez votre enfant à se concentrer sur le plaisir de jouer à l'extérieur plutôt que sur la compétition et montrez-lui comment il va de mieux en mieux. Vous devriez également découvrir ce qui passionne vraiment vos enfants et pratiquer ensemble tous les jours. Parler et partager ensemble vous fera vous sentir beaucoup mieux.
Si les parents se disputent ou se disputent constamment, votre enfant se rendra compte que «Oh, c'est la meilleure façon de régler les choses». Et ainsi la tension sera souvent stimulée à nouveau.
Alors, comment soulager mon stress? Expérimentez certaines techniques de gestion du stress. Les combats peuvent vous faire vous sentir mieux au début, puis vous sentir plus mal par la suite. De plus, il a été démontré que le stress augmente le risque d'obésité.
Critiquer ou diffamer la façon dont les autres s'habillent ou agissent est considéré comme une faible estime de soi. Demandez-vous si vous avez une bonne raison de le faire. Mais diffamer les autres est déjà une habitude, vous ne pourrez donc pas en trouver une bonne raison. Cela amène votre enfant à être alerte, à scruter et à juger les autres à tout moment.
Transformez la pensée des enfants en moyens de comprendre et de partager les sentiments plutôt que de juger le comportement des autres. Rejoignez tout le monde pour jouer à des jeux de plein air plus sains que de rester assis à l'intérieur et de dire des bêtises.
Et enfin, mais surtout, si vous vous trouvez en train de faire quelque chose de mal devant votre enfant, ne l'ignorez pas et ne vous attendez pas à ce qu'il l'ignore. Soulignez vos erreurs et utilisez-les pour enseigner à vos enfants.
Demandez de l'aide à votre enfant et de cette façon, il ressentira à quel point il est important pour vous. Des études montrent que les familles qui s'entraident dans les tâches ménagères et les activités de groupe ont plus de chances de réussir que les autres familles.
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Apprenez aux enfants à faire leurs corvées en leur rappelant le moins souvent possible : fixez une date butoir claire, montrez l'exemple en réalisant une tâche, prenez du recul et ne corrigez que ce qui est dangereux ou inachevé.
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Un enfant peut répéter une question rassurante pour assimiler des informations, établir un lien affectif ou gérer son inquiétude. Apprenez comment réagir et quand une anxiété persistante nécessite un soutien.
Apprenez à fixer des limites au temps d'écran grâce à des routines prévisibles, des avertissements, un suivi calme et des transitions plus douces, sans transformer chaque changement d'appareil en une dispute.
Apprenez aux enfants à gérer la défaite sans honte ni colère explosive en validant leurs sentiments, en fixant des limites comportementales, en montrant l'exemple en matière de récupération et en pratiquant à un niveau de difficulté approprié.
A calm, practical plan for after-school meltdowns: reduce overload, keep limits clear, track patterns, coordinate with school, and know when to seek help.
Apprenez comment réagir lorsqu'un enfant se sent indésirable, posez des questions de soutien, reconnaissez le harcèlement ou une détresse persistante et sachez quand demander de l'aide supplémentaire.
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