Selon 50 études portant sur 23 ans, les jeunes enfants faisant régulièrement de l'exercice et de l'exercice physique réussissent non seulement bien à l'école, mais tombent aussi rarement malades. La raison en est que l'activité physique chez les enfants peut vraiment aider à renforcer le système immunitaire, améliorer la résistance de la peau, aider à protéger les enfants de l'assaut de millions de facteurs externes nocifs.
Le plaidoyer est considéré comme un "miracle" qui peut prévenir un large éventail de maladies, en particulier à l'ère des technologies de l'information pour développer et attirer les jeunes enfants d'aujourd'hui. Encourager les enfants à participer à des cours d'exercices, sortir régulièrement est un moyen d'aider les enfants à avoir une bonne résistance, à prévenir les maladies courantes comme la grippe, l'écoulement nasal, la fièvre ... De plus, cela aidera à «réduire la charge» de la mère lorsque elle peut réduire les inquiétudes concernant la santé de son enfant. Veuillez rejoindre aFamilyToday Health pour continuer à partager ce qui suit pour en savoir plus sur certains des avantages de l'exercice pour la santé des enfants, en particulier la relation entre les habitudes de mouvement et la résistance de la peau.
Selon les experts, l'exercice a de nombreux avantages pour la santé des enfants. Une activité physique régulière peut aider à renforcer les os et les muscles, à contrôler le poids, à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression et à réduire le risque de maladies dangereuses chez les enfants telles que:
Cœur
Cancer
Hypertension artérielle
Ostéoporose
Gros
Non seulement cela, mais les activités physiques aident également à augmenter le flux sanguin vers le cerveau. À partir de là, le cerveau du bébé deviendra plus sensible en associant et en manipulant différentes situations:
Bonnes capacités de réflexion: les enfants qui font beaucoup d'exercice ou qui ont suffisamment d'activité physique sont souvent mentalement vifs. La recherche montre qu'après 20 minutes d'exercice, les enfants obtiennent de bons résultats aux examens et en compréhension de la lecture.
Augmentation de la confiance: l'exercice aide les enfants à se sentir plus confiants, cette confiance peut améliorer les performances d'apprentissage.
Amélioration de l'humeur : les activités sportives libèrent des substances chimiques cérébrales pour lutter contre le stress. La plupart des activités apporteront certains avantages à votre bébé et l'aideront à contrôler son humeur, moins de colère ou une tristesse déraisonnable.
Dormez mieux: plus votre bébé est actif, plus son sommeil sera profond. Dormir suffisamment améliore non seulement l'humeur et le jugement, mais améliore également la mémoire.
Dans notre corps, la peau est le plus grand organe d'une superficie d'environ 1,8 m². En raison de sa grande surface et de la première place en contact avec l'environnement extérieur, la peau devient un «local» idéal pour les bactéries nocives à attaquer et à vivre. Peut-être que vous ne le savez pas, mais le fait est que par centimètre carré de peau, environ 1 million de bactéries résident et essaient de pénétrer dans le corps chaque jour.
Pour lutter contre la «légion» de bactéries puissantes, la nature a conféré à la peau une «armure» extrêmement excellente, appelée «résistance cutanée». La résistance cutanée est la capacité de la peau à s'autoprotéger et à se restaurer des effets de l'environnement extérieur comme la lumière du soleil, la pollution, la poussière, les produits chimiques, en particulier les bactéries nocives ... Disponible sur le corps. Pour chaque personne, l '«arme» "de la résistance de la peau peut devenir" toujours forte "si elle est" aiguisée "régulièrement par un exercice régulier et approprié.
L'exercice aide à augmenter le flux sanguin, des cellules sanguines aux cellules de la peau pour réparer les cellules endommagées par le soleil et les radicaux libres dans le corps. Non seulement cela, l'exercice régulier améliore également la santé globale, renforce le système immunitaire et augmente la résistance cutanée des enfants.
L'activité physique fait également transpirer le corps. Ne pensez pas que la sueur a l'air disgracieuse et insalubre, car elle peut vraiment aider les enfants à éliminer la saleté, les bactéries et l'excès d'huile dans les pores. L'exercice fait chauffer le corps, se dilatent les pores et libère de la sueur, provoquant la libération d'agents nocifs tels que des bactéries, des champignons ... À partir de là, la résistance de la peau sera améliorée.
En particulier, l'exercice régulier aide également les enfants à réduire le stress, à réduire l'inflammation dans le corps, à partir de laquelle ils mangeront bien et dormiront plus profondément. Lorsque vous passez une bonne nuit de sommeil, la peau aura le temps de récupérer et de produire de nouvelles cellules, de sorte que la peau de votre bébé deviendra forte, lisse et obtiendra une protection corporelle optimale.
Selon la recherche, chaque jour, les jeunes enfants ont besoin d'avoir une période active adaptée à chaque âge pour assurer le meilleur développement physique et mental:
De 1 à 5 ans: au moins 3 heures d'exercice par jour
5 à 12 ans: au moins 60 minutes d'activité physique par jour.
De plus, vous devez également limiter le temps passé assis devant l'écran de télévision, l'ordinateur ... de l'enfant. Les enfants de moins de 1 an ne doivent pas être exposés à la télévision, à l'ordinateur. Comme pour les enfants de plus de 5 ans, les enfants ne doivent pas passer plus de 2 heures par jour assis devant l'écran.
Pour aider votre enfant à être plus actif, vous pouvez essayer certains des conseils suivants:
Pour que les enfants aiment bouger, il faut leur montrer l'exemple car les jeunes enfants regardent toujours le comportement de leurs parents pour imiter et suivre.
Choisissez des activités que votre enfant aime comme faire un pique-nique, aller au parc, jouer à cache-cache
Donnez à votre enfant la liberté d'explorer de nouvelles activités et sports qui l'intéressent
Gardez votre enfant actif grâce à de petites activités quotidiennes telles que le vélo, la marche à pied pour aller à l'école, faire la vaisselle ou vous aider à arroser les plantes.
Organisez régulièrement des pique-niques pour toute la famille
Bien entendu, laisser votre enfant sortir ou participer à des activités actives apporte aussi beaucoup d'inquiétudes aux parents en raison du risque que leurs enfants soient attaqués par des bactéries pathogènes. Si vous êtes également dans cette situation, ne vous inquiétez pas, vous pouvez prévenir complètement votre enfant en nettoyant régulièrement le corps de l'enfant et en le nettoyant avec un produit de soin de la peau adapté à la formule argent + ion. Nettoyez la saleté, tuez les bactéries en toute sécurité, en même temps combiner avec une fonction résistante à la peau pour protéger efficacement les enfants. À partir de là, vous pourrez expérimenter et expérimenter librement, enrichir votre propre monde d'enfance.
Le gel douche Lifebuoy avec formule ion argent + (y compris les ions argent, le thymol et le terpinéol) soutient la fonction de résistance de la peau, aide à protéger le corps contre les bactéries et il a été démontré qu'il ne brise pas la structure de résistance de la peau pour une utilisation à long terme.
Nettoyer le corps tous les jours avec Lifebuoy est le moyen optimal de protéger la résistance de la peau, protégeant ainsi notre santé et celle de toute la famille.
Apprenez aux enfants à faire leurs corvées en leur rappelant le moins souvent possible : fixez une date butoir claire, montrez l'exemple en réalisant une tâche, prenez du recul et ne corrigez que ce qui est dangereux ou inachevé.
Découvrez pourquoi les enfants propres peuvent recommencer à avoir des accidents d'urine ou de selles, quels schémas surveiller, comment réagir calmement et quand appeler le pédiatre.
Un enfant peut répéter une question rassurante pour assimiler des informations, établir un lien affectif ou gérer son inquiétude. Apprenez comment réagir et quand une anxiété persistante nécessite un soutien.
Apprenez à fixer des limites au temps d'écran grâce à des routines prévisibles, des avertissements, un suivi calme et des transitions plus douces, sans transformer chaque changement d'appareil en une dispute.
Apprenez aux enfants à gérer la défaite sans honte ni colère explosive en validant leurs sentiments, en fixant des limites comportementales, en montrant l'exemple en matière de récupération et en pratiquant à un niveau de difficulté approprié.
A calm, practical plan for after-school meltdowns: reduce overload, keep limits clear, track patterns, coordinate with school, and know when to seek help.
Apprenez comment réagir lorsqu'un enfant se sent indésirable, posez des questions de soutien, reconnaissez le harcèlement ou une détresse persistante et sachez quand demander de l'aide supplémentaire.
Découvrez comment aménager une chambre partagée pour des frères et sœurs ayant des heures de coucher différentes, en tenant compte des besoins de sommeil liés à l'âge, en créant des espaces de sommeil séparés et en instaurant des routines calmes.
Comparez les plans de retour à domicile à temps plein, progressif et temporaire, ainsi que les bilans de santé et les aides scolaires qui peuvent faciliter la réintégration sécuritaire de l'enfant.
Apprenez à reconnaître quand un enfant peut tenter de résoudre un problème d'amitié, quand les adultes doivent intervenir et comment déterminer si le soutien apporté est efficace ou s'il doit être modifié.
