Connaissez-vous les bienfaits des oméga 3 pour la santé, en particulier le développement des enfants? Laissez aFamilyToday Health découvrir ce problème.
Les oméga-3 peuvent prévenir et soutenir le traitement des maladies cardiaques, de la dépression, des rhumatismes, du syndrome d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), des problèmes de peau, de la démence, de la dyslexie, de l'asthme et de l'obésité. Obésité ... Ainsi, vous pouvez voir à quel point les oméga- 3 est à la santé, y compris les enfants. C'est une graisse importante dont le corps a besoin. Cependant, il ne peut pas être produit seul et dépend fortement de l'alimentation de l'enfant.
L'oméga-3 est un type d'acides gras polyinsaturés (AGPI), qui sont des précurseurs de l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et de l'acide docosahexaénoïque (DHA). Ces deux graisses sont essentielles à la croissance et au développement du cerveau des enfants. Le DHA et l'EPA se trouvent couramment dans les huiles de poisson telles que le maquereau, le thon et certains autres fruits de mer.
Dans ce groupe il y a aussi le préfixe DHA, acide gras alpha-linolénique (ALA) trouvé dans les huiles végétales comme l'huile de lin, l'huile de soja ... Les personnes qui ne mangent pas de poisson n'auront pas de DHA et d'EPA. Cependant, le DHA et l'EPA peuvent être synthétisés dans le corps par l'ALA.
Donnez régulièrement à votre bébé des aliments riches en oméga-3 pour vous assurer qu'il consomme suffisamment de ces acides gras. Un manque d'oméga-3 peut entraîner un système immunitaire affaibli, une peau problématique et une vulnérabilité aux maladies. De plus, les oméga-3 aident également à renforcer la mémoire, le développement de la pensée et à maintenir une concentration élevée pour le bébé.
Les oméga-3 sont une partie essentielle de la structure d'une cellule. Une fois absorbée, cette graisse s'accumule dans le tissu cellulaire pour aider les organes du corps à se développer.
Les oméga-6 et oméga-3 sont un composant important des membranes cellulaires. Ils fonctionnent pour la production d'énergie et fonctionnent comme des médiateurs bio-lipidiques. Cependant, les oméga-3 seront en concurrence avec les oméga-6. Cela signifie que les oméga-6 suppriment le système immunitaire, tandis que les oméga-3 renforcent le système immunitaire.
Les oméga-3 sont essentiels pour la santé de votre bébé, aidant à résoudre les problèmes de peau, les problèmes cardiaques et les douleurs articulaires ... Voici quelques-uns des avantages des oméga-3:
Ces acides gras augmentent la concentration de bon cholestérol, abaissent les triglycérides et les graisses dans le sang. Les personnes qui prennent de l'huile de poisson tous les jours ont plus de bon cholestérol que de mauvais cholestérol.
Les oméga-3 soutiennent le développement cérébral des enfants. Les enfants qui reçoivent suffisamment d'oméga-3 auront des compétences pour coordonner les mains et les yeux; compétences sociales; concentration et un QI plus élevé.
Aide à améliorer la vue, protège les yeux.
Aide à augmenter la mémoire, développer la réflexion, aider les enfants à mieux apprendre.
Il n'y a aucune preuve que les oméga-3 aident à traiter la dépression. Cependant, les personnes qui consomment plus d'aliments riches en oméga-3 pendant le traitement de la dépression obtiennent de meilleures performances.
Aide à augmenter la concentration.
Certaines études montrent que les suppléments d'oméga-3 peuvent atténuer les symptômes du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).
Les personnes atteintes de trouble bipolaire qui prennent des oméga-3 avec des médicaments sur ordonnance ont généralement moins de sautes d'humeur et sont moins susceptibles de récidiver que celles qui ne prennent pas d'oméga-3 supplémentaires.
Aide à réduire les symptômes de la schizophrénie.
Les oméga-3 sont très utiles pour améliorer la mémoire. Cet acide gras est le plus souvent concentré dans le cerveau.
Les personnes allergiques à la lumière du soleil résisteront au soleil pendant un certain temps après avoir pris de l'huile de poisson pendant un certain temps. En outre, l'huile de poisson est également très utile pour les personnes atteintes de psoriasis.
Les oméga-3 sont très bons pour le corps, vous devriez donc nourrir votre bébé beaucoup de ces aliments riches en acides gras pour assurer son développement sain.
L'huile de poisson est intégrée à partir des tissus des poissons gras comme le thon, les sardines, le hareng, le saumon, le saumon et le maquereau ... L'huile est généralement stockée dans la cavité abdominale, juste en dessous de l'intestin et est riche en oméga-3.
L'huile de poisson est riche en oméga-3, bénéfique pour les enfants. Vous pouvez donner à votre enfant des aliments riches en oméga-3 tels que poissons (saumon, thon, maquereau, hareng ...), crevettes, huîtres, graines de lin, noix, graines de chia, soja, bœuf, aliments fonctionnels. Cependant, avant d'ajouter des oméga-3 à votre bébé, vous devriez consulter votre médecin.
Le manque d'oméga-3 peut entraîner une faible résistance des enfants et un retard mental. Cependant, trop d'oméga-3 peut affecter votre capacité à combattre d'autres bactéries pathogènes. La quantité appropriée d'oméga-3 pour votre bébé est la suivante:
En plus de fournir suffisamment d'oméga-3, vous devez également prêter attention à la supplémentation d'autres nutriments pour votre bébé. Cependant, ne donnez pas trop d'oméga-3 à votre enfant car cela peut provoquer des nausées, de la diarrhée et même des saignements. Si tel est le cas, emmenez votre enfant à l'hôpital pour un examen immédiat.
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