Vous vous demandez quoi préparer pour la matinée de votre enfant? Le menu de céréales peut être une excellente option!
La plupart des nouveaux marchettes pour bébés sont très curieux du monde qui les entoure car c'est la période de croissance et de développement. Chaque enfant a des besoins et des préférences alimentaires différents, même pour les principaux aliments. Pour vous assurer que votre bébé reçoit tous les nutriments essentiels, vous devriez consulter les suggestions ci-dessous pour des choix sains dans les repas et les collations de votre enfant.
Vous devez vous assurer d'inclure 5 groupes alimentaires importants (glucides, fruits, légumes, lait et protéines) dans chacun des repas quotidiens de votre enfant. Il n'est peut-être pas toujours possible pour votre bébé de manger la bonne quantité de nutriments pour chaque repas, mais les résultats vous surprendront complètement! Tant que vous nourrissez votre enfant avec une variété d'aliments, son corps recevra toujours une alimentation complète en une semaine.
Dans la composition du grain contient des fibres, des nutriments qui aident à soutenir le système digestif et fournissent de l'énergie aux enfants pour qu'ils puissent faire de l'exercice et étudier tous les jours. En outre, c'est aussi un aliment très riche en vitamine B. Non seulement cela, dans la composition de certaines céréales instantanées contient également de nombreuses vitamines et minéraux essentiels.
Il existe 2 principaux types de céréales: les céréales complètes et les céréales raffinées. Les produits à grains entiers sont des grains entiers qui contiennent plus de fibres, de fer et de vitamines B que les grains raffinés. Ces produits comprennent la farine de blé entier, la chapelure, la farine d'avoine, la fécule de maïs entière, le riz brun et le blé entier.
Les produits céréaliers raffinés sont des produits qui ont une durée de conservation plus longue et qui ont été transformés en farine fine, comme la farine, le pain, le riz blanc et la plupart des pâtes. Il existe également un certain nombre de céréales à la fois pures et raffinées sur le marché aujourd'hui.
Les nutritionnistes recommandent de donner à votre enfant des grains entiers et au moins un quart devrait représenter un quart de l'apport alimentaire de votre enfant.
Pour les enfants de 2 à 3 ans: environ 84 g.
Pour les enfants de 4 ans: environ 140 g.
Si votre bébé est fatigué de devoir manger du riz tous les jours, vous pouvez remplacer le riz par un autre ingrédient à la fois délicieux et facile à trouver. C'est la céréale! aFamilyToday Health aimerait vous fournir quelques suggestions typiques pour modifier de manière flexible le menu de céréales nutritives.
Une tranche de pain grillé le matin, un pain grillé pour le déjeuner et 1/2 tasse de pâtes de blé entier le soir;
Une tasse d'avoine du matin, un sandwich grillé pour le déjeuner et 1/2 tasse de riz le soir;
1/2 tasse de flocons d'avoine le matin, 1 bagel pour le déjeuner, 1 petit pain le soir.
Une tasse de gruau le matin, sandwich pour le déjeuner, 1/2 tasse de riz brun le soir;
Un beignet du matin, 5 échantillons de craquelins de blé entier pour les collations, un sandwich pour le déjeuner et 1 tasse de riz le soir;
Une crêpe le matin, 2 échantillons de biscuits de seigle pour les collations, un sandwich au fromage grillé pour le déjeuner et 1/2 tasse de blé le soir.
Espérons que l'article ci-dessus vous a fourni des informations utiles sur les céréales, aidant votre famille et surtout votre bébé à avoir un menu de céréales attrayant.
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