Une alimentation saine et équilibrée assurera un approvisionnement adéquat en vitamines et en nutriments pour que votre bébé grandisse. Alors, quels aliments et boissons devriez-vous limiter lorsque votre bébé grandit? Voici une liste d'aliments qui ne sont pas bons pour les bébés.
Les croustilles et les craquelins remplaceront d'autres aliments nutritifs si votre bébé en mange trop.
Comme pour les autres aliments transformés, les frites et les craquelins sont souvent riches en sel. Pendant ce temps, les bébés n'ont besoin que de moins de 1 g de sel (0,4 g de sodium) par jour jusqu'à l'âge de 12 mois car leurs reins ne peuvent pas recevoir plus de sel.
À l'âge de six mois, votre bébé recevra la quantité requise de sel provenant du lait maternel ou du lait maternisé, afin que vous n'ayez pas à ajouter du sel à votre nourriture lorsque votre bébé commence le sevrage, même si vous pensez que cela a un goût. Ce plat est trop léger. Si vous assaisonnez des aliments avec des graines d'assaisonnement, choisissez une option à faible teneur en sel lorsque vous cuisinez pour votre bébé.
Les tout-petits ont également besoin de très peu de sel. La quantité maximale de sel pour les bébés de 1 à 3 ans recommandée par les experts est de 2 g (0,8 g de sodium) par jour. Si votre bébé mange souvent des croustilles, vous ne devriez offrir que trois ou quatre morceaux de pomme de terre, pas le paquet entier.
Au lieu de ce qui précède, le remplacement par du fromage, des fruits frais ou des légumes hachés est de bonnes options si votre bébé a besoin d'une collation. Les craquelins de riz et les hamburgers seront également de bonnes alternatives.
Les aliments transformés destinés aux adultes et aux enfants plus âgés sont souvent riches en sel et en sucre, ils ne conviennent donc pas aux bébés.
Vous pouvez cuisiner à la maison au lieu d'acheter des aliments transformés, car c'est bon pour la santé de votre bébé et aussi plus économique. Vous pouvez consulter des experts en nutrition pour développer une alimentation saine pour votre bébé.
Si vous êtes très occupé et n'avez pas le temps de préparer vos repas, assurez-vous que les aliments transformés que vous achetez conviennent aux bébés et non aux enfants plus âgés. Ne partagez pas non plus les aliments transformés avec votre bébé.
Il peut être difficile d'éloigner votre bébé des bonbons et des chocolats. Les sucres contenus dans ces deux aliments peuvent former une fermentation acide et affecter la santé bucco-dentaire de votre bébé.
Vous devriez offrir des bonbons à votre bébé aux repas principaux. Lorsque les bébés mangent, la quantité de salive dans la bouche augmente et aide à neutraliser les effets des acides contenus dans les bonbons et le chocolat.
Les truffes sont moins nocives pour les dents de lait que les bonbons comme le caramel car elles se dissolvent plus rapidement dans la bouche. Si vous mangez des bonbons, encouragez votre bébé à manger tous les bonbons à la fois. Manger quatre chocolats en 10 minutes est moins nocif pour les dents que de laisser votre bébé en manger une toutes les demi-heures ou deux.
Vous pouvez donner à votre bébé un morceau de fromage juste après avoir mangé des bonbons pour neutraliser le sucre dans la bouche. En même temps, brossez soigneusement les dents de votre bébé après avoir mangé des aliments riches en sucre.
Les bébés ne doivent pas boire d'eau gazeuse ni de boissons gazeuses. Ces boissons ne sont pas bonnes pour les bébés car leur acidité peut nuire à la croissance de leurs dents. En plus de sa teneur élevée en sucre, certaines boissons gazeuses comme la coca contiennent également de la caféine.
Tout ce que votre bébé a besoin de boire, c'est du lait et de l'eau. Les boissons gazeuses rendront votre bébé rassasié rapidement. Si votre bébé boit de l'eau gazeuse lorsqu'il a soif, il peut refuser de boire du lait ou de l'eau filtrée. De plus, les boissons sucrées sont riches en calories et peuvent entraîner un surpoids si elles sont prises régulièrement.
Le jus de fruit semble être un choix sain, mais il vaut mieux ne pas en donner trop. Les jus de fruits sont souvent riches en sucres naturels et acides qui peuvent endommager les dents de votre bébé.
L'eau et le lait maternel ou le lait maternisé sont les meilleures boissons pour les bébés jusqu'à un an. Jusqu'à l'âge d'un an, les bébés peuvent utiliser du lait de vache entier comme boisson principale car il contient des minéraux et des vitamines importants tels que le calcium, la vitamine B2 et la vitamine B12 .
Lorsque votre bébé commence à manger des aliments solides, diluez le jus lors de l'allaitement. Vous pouvez diluer une partie de jus pour une partie d'eau. Pour protéger les dents de votre bébé, vous devez laisser le jus dilué dans une tasse et non dans un biberon de lait ou l'utiliser avant le coucher.
Si votre bébé est végétarien, la vitamine C contenue dans les jus dilués l'aidera à absorber le fer des aliments. Vous devez également nourrir votre bébé avec des fruits tous les jours pour obtenir la quantité nécessaire de fibres.
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