Tout comme les adultes, les enfants ont besoin de sommeil pour se rafraîchir le corps et l'esprit. Cependant, de nombreux bébés ne dorment pas bien la nuit car ils dorment trop de fois par jour. Donc, si un enfant a du mal à dormir, que devraient faire les parents? Laissez aFamilyToday Health vous indiquer un «excellent moyen» d'aider votre bébé à s'endormir facilement!
Les jeunes enfants ont du mal à dormir, les parents doivent y prêter plus d'attention car à cet âge, les bébés ont besoin de plus de sommeil que les adultes car leur corps se développe. Une chose importante pour un sommeil sain est une routine régulière au coucher. À la fin de la journée, le corps et l'esprit ont tous deux besoin de se détendre et de se reposer pour bien dormir.
Le cycle naturel de sommeil et d'éveil du corps s'appelle le rythme circadien. Les siestes sont délimitées par la lumière et l'obscurité. Les enfants commencent à avoir des cycles de sommeil vers l'âge de six semaines et ce cycle dure de 3 à 6 mois. Parlez à votre médecin si vous remarquez l'un des symptômes suivants chez votre bébé:
Les bébés pleurent constamment
Enfants ayant des problèmes respiratoires
Les bébés ronflent en dormant, en particulier les ronflements forts
Réveil inhabituel
Difficulté à dormir et incapacité à maintenir le sommeil, en particulier les enfants qui ont sommeil pendant la journée
Les causes courantes comprennent:
Les enfants ont de la difficulté à s'endormir ou à rester endormis ou à se réveiller trop tôt
Les enfants se réveillent au milieu de la nuit à cause de cauchemars
Le syndrome des jambes sans repos est un trouble du mouvement qui comprend une gêne dans les jambes qui les fait bouger constamment
La «paralysie du sommeil» survient généralement tôt dans la nuit. Les enfants «paralysés» hurleront et sembleront douloureux, bien qu'ils soient éveillés mais ne puissent pas bouger comme ils le veulent. Cependant, en fait, ce phénomène peut être scientifiquement expliqué comme possible en raison d'un sommeil insuffisant, d'un sommeil erratique, du stress lors du sommeil ou du sommeil dans un nouvel environnement.
Le somnambulisme est un bébé qui dort en pleurant ou en riant. Comme "paralysie", un enfant ne sait rien après son réveil le lendemain. Près de 40% des enfants âgés de 3 à 7 ans font du somnambulisme
Le ronflement est un phénomène qui se produit lorsqu'une obstruction partielle des voies respiratoires provoque des vibrations dans la gorge et du bruit.
L'apnée du sommeil survient lorsqu'un enfant ronfle bruyamment et a des difficultés à respirer en raison de voies respiratoires obstruées. Cela peut amener le bébé à se réveiller plusieurs fois
L'insomnie chez les enfants est souvent liée à des problèmes de santé. Lorsque vous trouvez que votre enfant a du mal à dormir, vous devriez emmener votre enfant chez un médecin car il ou elle pourrait avoir:
Anxiété et dépression . L'insomnie peut augmenter l'anxiété et les niveaux de cortisol - l'hormone qui cause le stress. Les problèmes de sommeil aggravent également d'autres symptômes de la dépression
Gros. Les enfants obèses ont tendance à augmenter le tissu adipeux autour du cou, augmentant la pression sur les voies respiratoires et bloquant l'air atteignant les poumons.
Diabète . Une nouvelle étude présentée lors d'une conférence de l'American Diabetes Association (ADA) a révélé que ne pas dormir suffisamment peut augmenter la résistance à l'insuline, un facteur du diabète.
Problèmes immunitaires. Un sommeil insuffisant interfère avec la production d'interleukine-1, un important médiateur immunitaire. Une bonne nuit de sommeil aidera le corps de l'enfant à combattre les maladies et à être en bonne santé
Manque de concentration. Une étude de l'Université du Michigan publiée dans le numéro de mars 2002 a révélé que les enfants qui ronflent fréquemment ou ont des problèmes de sommeil étaient presque deux fois plus susceptibles d'avoir une hyperactivité attentive que ceux qui dormaient bien. D'autres études montrent également que les enfants qui ne dorment pas suffisamment sont dus à de nombreux problèmes pendant la journée
Les parents doivent définir un horaire de sommeil pour leur bébé et pratiquer strictement chaque nuit. De plus, vous pouvez aider votre bébé à bien dormir avec des routines comme le baigner avec de l'eau tiède ou lire une histoire au coucher.
Lorsque votre bébé a un an, demandez à votre bébé de choisir une poupée, une couverture, un animal en peluche ou un objet mou comme compagnon avant le coucher.
Ne laissez pas la télévision ou l'ordinateur dans la chambre de votre enfant et laissez votre bébé dormir dans une pièce sombre et fraîche.
Ne donnez pas à votre enfant de boissons contenant de la caféine 6 heures avant le coucher et limitez la quantité de caféine que votre enfant peut utiliser.
J'espère qu'à travers l'article, vous aurez la réponse à la question de savoir quoi faire avec un enfant qui a du mal à dormir. De plus, parlez-en à votre médecin si vous remarquez que votre bébé présente des symptômes du syndrome des jambes sans repos ou des signes d' apnée du sommeil car il existe de bons traitements pour ces deux affections.
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