À l'heure actuelle, l'obésité est la principale cause d'enfants à risque de maladie cardiaque et de diabète, mais elle n'a pas encore reçu l'attention voulue .
De nombreux enfants en âge de fréquenter l'école primaire souffrent de surpoids. Les parents doivent vérifier si leur enfant a un problème de poids et trouver des solutions.
À l'hôpital, le médecin mesurera le poids et la taille de l'enfant, puis les comparera avec la courbe de croissance. De nos jours, nous utilisons souvent des graphiques IMC pour comparer et voir si les indicateurs conviennent ou non. Il s'agit de la meilleure évaluation qui montre la quantité de graisse dans le corps de votre bébé, pas simplement le surpoids. Cette évaluation dépend de l'âge et du sexe car le corps subira de nombreux changements au cours de son développement.
Sur le graphique, votre bébé sera évalué en pourcentage par rapport aux autres enfants du même âge. Le classement 85 signifie que l'indice de l'enfant est supérieur à 85% des enfants du même âge et du même sexe seront considérés comme en surpoids. S'il est classé 95, il est considéré comme obèse.
En plus d'évaluer votre poids et votre taille, votre médecin tiendra compte de quelques autres facteurs tels que le poids de vos parents, la durée de votre surpoids et votre état de santé général.
Les médecins découragent généralement les parents d'adopter des régimes trop stricts ou des programmes de perte de poids pour leurs enfants lorsqu'ils ne sont pas nécessaires (sauf dans des cas extrêmes). La raison en est que les régimes stricts affecteront la santé et le développement du bébé. Au lieu de cela, les parents devraient échanger et encourager à aider leurs enfants à améliorer leurs habitudes alimentaires et à faire de l'exercice sain.
En règle générale, le régime quotidien se compose de 3 portions de légumes, 2 portions de fruits, de céréales, de lait et de viande. Bien entendu, les parents devraient également limiter la consommation de sucreries et d'autres aliments riches en calories et faibles en nutriments de leur enfant.
De plus, lorsque toute la famille met en œuvre une alimentation saine à chaque repas principal et collation (avec exercice et sport), cela motivera le bébé à perdre du poids.
Limitez ou remplacez les collations et les biscuits par des aliments sains comme des fruits et légumes frais, de la gelée faible en gras, du yogourt et du fromage. Les parents devraient toujours contrôler le régime alimentaire de leur enfant, même s'il s'agit d'aliments sains.
Lorsqu'un enfant perd sa concentration, il ne remarquera pas qu'il est rassasié. Les parents devraient aider leur bébé à apprendre à reconnaître les signes lorsque le corps a été chargé avec suffisamment d'énergie.
Utilisez uniquement des boissons gazeuses non alcoolisées lors d'occasions spéciales. Le jus de fruit est considéré comme une bonne source de vitamines, mais en boire trop créera une sensation de satiété et votre bébé refusera de manger plus. Ne laissez votre bébé boire que moins de 1,7 litre par jour.
De nombreux aliments des distributeurs automatiques sont sans nutriments. Les parents doivent préparer des aliments nutritifs que leurs enfants doivent apporter avec eux avant de sortir jouer avec des amis.
Votre bébé pourra rester assis pendant des heures. De plus, les publicités télévisées encouragent souvent les enfants à acheter des collations riches en calories et faibles en nutriments. Devrait limiter le temps pour votre bébé de regarder la télévision, plutôt que de faire de l'exercice.
Au lieu de taquiner et de dénigrer le poids de l'enfant, le rendant frustré et en colère, les parents devraient encourager leur bébé à améliorer une alimentation saine et à faire de l'exercice. N'oubliez pas non plus que les adultes devraient être un exemple à suivre pour les enfants. Surtout pour les jeunes enfants, l'adoption d'un mode de vie sain et d'une alimentation saine aidera les bébés à acquérir rapidement de bonnes habitudes.
L'exercice est un facteur important pour aider à équilibrer le poids, mais de nombreux enfants ne passent pas assez de temps à s'entraîner. Après chaque repas, la famille devrait prendre le temps de marcher ou de faire du vélo ensemble. Essayez d'être plus actif pendant la journée en marchant, en faisant du vélo et en montant les escaliers. Pour de nombreux enfants, les parents devraient encourager les enfants à passer plus de temps à participer à des activités de plein air pour être plus actifs.
Les parents devraient aider leur bébé à s'améliorer en lui apprenant à manger et à être en meilleure santé. Cela donnera à votre enfant plus de possibilités d'éviter les maladies liées à l'obésité pour grandir en bonne santé. Bien qu'il n'atteigne pas le poids «normal», le bébé améliorera quand même sa santé s'il a l'habitude de manger et de pratiquer la science.
Espérons que l'article ci-dessus aidera les parents à obtenir plus d'informations sur l'obésité chez les enfants et aidera votre bébé à éviter de rencontrer cette maladie.
Apprenez aux enfants à faire leurs corvées en leur rappelant le moins souvent possible : fixez une date butoir claire, montrez l'exemple en réalisant une tâche, prenez du recul et ne corrigez que ce qui est dangereux ou inachevé.
Découvrez pourquoi les enfants propres peuvent recommencer à avoir des accidents d'urine ou de selles, quels schémas surveiller, comment réagir calmement et quand appeler le pédiatre.
Un enfant peut répéter une question rassurante pour assimiler des informations, établir un lien affectif ou gérer son inquiétude. Apprenez comment réagir et quand une anxiété persistante nécessite un soutien.
Apprenez à fixer des limites au temps d'écran grâce à des routines prévisibles, des avertissements, un suivi calme et des transitions plus douces, sans transformer chaque changement d'appareil en une dispute.
Apprenez aux enfants à gérer la défaite sans honte ni colère explosive en validant leurs sentiments, en fixant des limites comportementales, en montrant l'exemple en matière de récupération et en pratiquant à un niveau de difficulté approprié.
A calm, practical plan for after-school meltdowns: reduce overload, keep limits clear, track patterns, coordinate with school, and know when to seek help.
Apprenez comment réagir lorsqu'un enfant se sent indésirable, posez des questions de soutien, reconnaissez le harcèlement ou une détresse persistante et sachez quand demander de l'aide supplémentaire.
Découvrez comment aménager une chambre partagée pour des frères et sœurs ayant des heures de coucher différentes, en tenant compte des besoins de sommeil liés à l'âge, en créant des espaces de sommeil séparés et en instaurant des routines calmes.
Comparez les plans de retour à domicile à temps plein, progressif et temporaire, ainsi que les bilans de santé et les aides scolaires qui peuvent faciliter la réintégration sécuritaire de l'enfant.
Apprenez à reconnaître quand un enfant peut tenter de résoudre un problème d'amitié, quand les adultes doivent intervenir et comment déterminer si le soutien apporté est efficace ou s'il doit être modifié.
