Environ 30% des enfants somnambule au moins une fois dans leur vie. C'est un trouble qui affecte les enfants. Lorsqu'il n'est pas traité, le somnambulisme chez les enfants peut être dangereux.
Le somnambulisme est un trouble du sommeil qui peut être trouvé chez les enfants et les adultes, en particulier les enfants atteints de nycturie. La plupart des jeunes enfants sont plus enclins au somnambulisme que les adolescents. Lorsqu'ils font du somnambulisme, les enfants marchent et accomplissent des actions étranges comme s'asseoir à la tête d'un lit et regarder ou utiliser un équipement électrique, conduire une voiture et errer dans la rue.
Le somnambulisme survient généralement pendant la phase de sommeil paradoxal (sommeil oculaire rapide). Les somnambules ne savent pas ce qui se passe et ne se souviennent pas de ce qu'ils ont fait après leur réveil.
Un seul somnambulisme peut durer de quelques minutes à une heure. Les bébés somnambules ne montrent souvent aucune expression émotionnelle, mais le comportement est délibéré. La plupart des somnambules surviennent 1 à 2 heures après le sommeil du bébé. Les symptômes courants du somnambulisme chez les enfants comprennent:
Marcher et effectuer des tâches dans un sommeil profond, les enfants peuvent manger, s'habiller ...
Parler ou marmonner pendant le sommeil
Mouvements répétés comme marcher en cercle, ouvrir et fermer la porte, répéter les mêmes choses encore et encore
Peu ou pas de souvenir de ce que l'enfant a fait
Comportement inapproprié comme uriner où que vous soyez
Comportement violent
Les hurlements sont un symptôme courant du somnambulisme avec la peur de la nuit
Aucune réponse à la question, ne sachant pas la présence d'autres personnes dans la salle
Mouvements maladroits
Les enfants errent parfois dans des zones dangereuses pendant le somnambulisme, ce qui est dangereux.
Le somnambulisme chronique peut survenir pour l'une des raisons suivantes:
Le manque de sommeil est la cause la plus fréquente de somnambulisme chez les enfants
Habitudes de sommeil anormales, changement de l'heure du coucher, sommeil perturbé
Maladie ou fièvre
Le stress ou l'anxiété peuvent également provoquer le somnambulisme et des troubles nocturnes
Ayant une condition médicale qui affecte également le sommeil, par exemple, les enfants atteints du syndrome d'apnée du sommeil, d'épilepsie et du syndrome des jambes sans repos (SJSR) sont plus susceptibles de somnambuler.
Une vessie trop étirée peut provoquer le somnambulisme et uriner dans des endroits inappropriés
La peur de la nuit peut conduire au somnambulisme
Le somnambulisme peut aussi être héréditaire
De plus, les sédatifs, les traumatismes crâniens et les migraines peuvent parfois provoquer le somnambulisme.
Le diagnostic de somnambulisme est basé sur la confirmation d'un parent d'un enfant somnambule. Le médecin rassemblera des informations sur l'heure du coucher de l'enfant, ses habitudes nocturnes et ses antécédents médicaux pour obtenir le meilleur aperçu. Pour déterminer la cause du somnambulisme, votre enfant peut faire des tests physiques et psychologiques.
Si vous pensez que votre bébé a quelque chose qui cause le somnambulisme, votre médecin peut recommander des tests supplémentaires pour diagnostiquer l'état de votre bébé. Si vous consultez un spécialiste du sommeil, il vous sera peut-être demandé de tenir le journal du sommeil d'un enfant à des fins de suivi et d'évaluation.
Le somnambulisme chez l'adulte est souvent traité par hypnose, avec un taux de réussite élevé. Les thérapies médicamenteuses, y compris les antidépresseurs et les médicaments hypnotiques, sont également utiles pour les adultes somnambules. Cependant, il n'existe pas de méthode spéciale pour traiter le somnambulisme chez les enfants.
Les enfants ont tendance à être enclins au somnambulisme, un spécialiste du sommeil peut se concentrer sur l'amélioration des habitudes de sommeil et du coucher de l'enfant. Cela réduira le nombre de somnambules et le bébé arrêtera éventuellement le somnambulisme. Si le somnambulisme est causé par un enfant malade, un traitement pour la maladie est nécessaire.
Si vous remarquez que votre enfant est somnambule, n'essayez pas de le réveiller car se réveiller dans un état de somnambulisme le rendra confus, effrayé ou même irritable. Alors, que faites-vous lorsque vous voyez votre bébé somnambule?
Ne panique pas
Guidez doucement votre bébé pour qu'il se recouche et restez avec lui jusqu'à ce qu'il dorme en toute sécurité
Réconforter les enfants, tels que: «Je suis en sécurité, retourne au lit et dors confortablement». Parlez à votre enfant de la voix la plus douce possible
Ne pas crier ou parler d'une voix trop forte peut effrayer l'enfant et devenir anxieux
N'essayez pas de les retenir en retenant l'enfant ou en lui attachant les mains ou les pieds… car cela peut menacer et amener l'enfant à devenir violent en légitime défense (surtout si l'enfant a une phobie).
Vous ne pouvez pas rester avec votre bébé pour toujours et avoir besoin de sommeil. Voici donc quelques moyens de protéger votre bébé.
Débarrassez-vous des objets tranchants ou des réservoirs d'eau dans la chambre de votre enfant
Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait faire trébucher et tomber votre enfant
Placer une barrière dans les pièces ou les endroits dangereux tels que les escaliers
Verrouillez les fenêtres dans la chambre de l'enfant. Verrouillez également la porte si vous dormez dans la même pièce.
Surtout, ne laissez pas votre bébé dormir sur des lits superposés, car il risque de tomber du lit.
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider:
Créez une heure de coucher fixe pour votre bébé, que ce soit un jour de semaine, un week-end ou des vacances pour dormir à cette heure-là.
Prenez l'habitude de vous détendre le soir ou avant de vous coucher, comme prendre un bain chaud, lire des contenus apaisants ou écouter de la musique relaxante.
Créez un environnement confortable et doux pour votre enfant. Gardez la pièce sombre, la veilleuse juste comme il faut et éliminez les bruits bruyants qui facilitent le réveil des bébés.
Assurez-vous que la température de la pièce de votre enfant est modérée, ni trop chaude ni trop froide.
Limitez la quantité d'eau ou d'autres liquides que votre bébé boit au coucher. Assurez-vous également que votre enfant est allé aux toilettes avant de se coucher.
Les enfants ne doivent pas boire de boissons contenant du sucre ou de la caféine.
Certains experts du sommeil recommandent de se réveiller au moins 15 à 20 minutes avant le somnambulisme. Vous pouvez utiliser le réveil pour réveiller votre enfant.
Vous pouvez également demander à votre enfant d'essayer la méditation et d'autres techniques de soulagement du stress pour éviter le somnambulisme. Si quelque chose en particulier peut provoquer le somnambulisme, essayez de les prévenir ou de les éviter. Parlez à un spécialiste du sommeil si vous avez des inquiétudes ou des doutes à ce sujet.
Certains changements de mode de vie peuvent aider à prévenir ou à réduire le risque de somnambulisme chez les enfants.
Une bonne nutrition aidera à maintenir un poids et un corps sains et à bien dormir. S'ils sont en surpoids ou obèses, ils peuvent avoir du mal à dormir.
Une personne fatiguée "dort comme la mort". Par conséquent, l'exercice régulier est le meilleur moyen pour le corps d'être actif et de dormir profondément, de sorte que la pièce est somnambule. La marche, le jogging, le vélo ou les tâches ménagères peuvent aider à réduire le risque de somnambulisme chez un enfant.
Donnez à votre enfant suffisamment de sommeil . Cela peut aider à réduire le somnambulisme. Faites attention aux choses qui peuvent empêcher votre bébé de bien dormir. Les enfants sont stressés? Les enfants ont-ils sommeil ou de mauvaise humeur?
Évitez la stimulation visuelle ou auditive car elle peut déclencher des cauchemars et du somnambulisme.
Réduisez le temps de sieste.
L'utilisation d'huiles essentielles comme la lavande, la camomille et l'aromathérapie dans le bain peut également aider votre bébé à mieux dormir.
Apprenez-en davantage sur les aliments qui aident votre bébé à mieux dormir et qui peuvent empêcher le somnambulisme.
Et enfin, le somnambulisme n'est pas une blague! Voir un enfant endormi se lever et marcher et faire des choses stupides, vous pourriez penser que c'est normal, drôle. Cependant, le somnambulisme n'est pas facile et peut mettre un enfant en danger pendant le somnambulisme.
Le somnambulisme chez les enfants peut ne pas être une maladie grave, mais pour le prévenir et le traiter, il doit être pris très au sérieux. Si vous constatez des signes de somnambulisme chez votre bébé, emmenez-le chez le médecin pour obtenir les meilleurs conseils.
Apprenez aux enfants à faire leurs corvées en leur rappelant le moins souvent possible : fixez une date butoir claire, montrez l'exemple en réalisant une tâche, prenez du recul et ne corrigez que ce qui est dangereux ou inachevé.
Découvrez pourquoi les enfants propres peuvent recommencer à avoir des accidents d'urine ou de selles, quels schémas surveiller, comment réagir calmement et quand appeler le pédiatre.
Un enfant peut répéter une question rassurante pour assimiler des informations, établir un lien affectif ou gérer son inquiétude. Apprenez comment réagir et quand une anxiété persistante nécessite un soutien.
Apprenez à fixer des limites au temps d'écran grâce à des routines prévisibles, des avertissements, un suivi calme et des transitions plus douces, sans transformer chaque changement d'appareil en une dispute.
Apprenez aux enfants à gérer la défaite sans honte ni colère explosive en validant leurs sentiments, en fixant des limites comportementales, en montrant l'exemple en matière de récupération et en pratiquant à un niveau de difficulté approprié.
A calm, practical plan for after-school meltdowns: reduce overload, keep limits clear, track patterns, coordinate with school, and know when to seek help.
Apprenez comment réagir lorsqu'un enfant se sent indésirable, posez des questions de soutien, reconnaissez le harcèlement ou une détresse persistante et sachez quand demander de l'aide supplémentaire.
Découvrez comment aménager une chambre partagée pour des frères et sœurs ayant des heures de coucher différentes, en tenant compte des besoins de sommeil liés à l'âge, en créant des espaces de sommeil séparés et en instaurant des routines calmes.
Comparez les plans de retour à domicile à temps plein, progressif et temporaire, ainsi que les bilans de santé et les aides scolaires qui peuvent faciliter la réintégration sécuritaire de l'enfant.
Apprenez à reconnaître quand un enfant peut tenter de résoudre un problème d'amitié, quand les adultes doivent intervenir et comment déterminer si le soutien apporté est efficace ou s'il doit être modifié.
