La méthode de pratique du maintien et du sommeil est une méthode assez douce pour pratiquer le sommeil. Il s'agit d'une méthode d'entraînement au sommeil sans déchirure qui nécessite beaucoup de patience. Avez-vous déjà entendu parler de cette méthode? Découvrons un peu avec aFamilyToday Health.
Tenir et poser (PUPD) est l'un des célèbres livres de Tracy Hogg, Secrets of the Baby Whisperer. Comme le nom de la méthode, tenir de haut en bas signifie que si votre bébé pleure pendant qu'il dort dans un berceau, prenez et réconfortez le bébé jusqu'à ce que le bébé ait sommeil. Ensuite, vous remettez le bébé dans le berceau. Si votre bébé continue de pleurer, répétez cette opération jusqu'à ce que le bébé dorme.
Cette méthode demande de la patience et ne convient pas à tous les enfants et parents. Certains bébés, lorsque cette méthode de maintien de haut en bas, se sentent souvent excités plutôt que détendus. En conséquence, il est plus difficile pour le bébé de dormir qu'avant.
Vous pouvez commencer à faire cela lorsque votre bébé a trois mois. Avant de commencer, vous devez suivre les 3 étapes importantes suivantes:
1. Maintenez l'heure du coucher
Sur la base de l'horloge biologique de votre bébé, surveillez les signes indiquant que votre bébé a sommeil et quand il montre ces signes. À partir de là, vous devriez pratiquer pour votre bébé quelques habitudes de sommeil simples. Il est important de maintenir une certaine heure du coucher pour que votre bébé sache ce qui va se passer.
2. Développez de bonnes habitudes de sommeil
La construction d'habitudes de sommeil sera un signe pour reconnaître le bébé actuel la nuit et il est temps de dormir. Berceuse, éteignez les lumières avant d'aller au lit ... Ces habitudes peuvent aider votre bébé à savoir qu'il va dormir.
3. Mettez votre bébé au lit quand il a sommeil, pas quand il dort.
Lorsque vous êtes prêt, suivez les 7 étapes suivantes:
1. Lorsque vous déposez votre bébé, si votre bébé pleure, posez doucement votre main sur votre poitrine et rassurez votre bébé avec des chuchotements que vous utilisez toujours pour calmer votre bébé pour qu'il s'endorme, par exemple «va dormir».
2. Si le bébé pleure encore, reprenez et répétez les chuchotements.
3. Lorsque le bébé cesse de pleurer mais qu'il est toujours éveillé, remettez-le dans le berceau. Si le bébé pleure à nouveau, tenez-le à nouveau.
4. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous voyiez des signes de stabilisation (par exemple, les pleurs de votre bébé s'estompent progressivement).
5. Lorsque vous sentez que le bébé s'est calmé, arrêtez de le tenir, mettez-le dans le berceau. Mettez votre main sur la poitrine du bébé et dites à nouveau les chuchotements.
6. Sortez de la pièce.
7. Si votre bébé pleure à nouveau, répétez le processus plusieurs fois jusqu'à ce que le bébé dorme.
La méthode pour retenir et s'endormir convient aux enfants de 3 mois. Cependant, si le bébé vieillit, certains ajustements sont nécessaires.
Si votre bébé a quatre mois, suivez les étapes suivantes:
Ne tenez les bébés que pendant cinq minutes maximum. Si votre bébé ne montre toujours pas de signes de retenue, posez-le et soulevez-le à nouveau s'il pleure.
Entre chaque ramassage de haut en bas, tapotez doucement votre bébé dans le berceau.
Si le bébé pleure encore, reprenez-le.
Posez votre bébé dès qu'il arrête de pleurer ou lorsque vous l'avez tenu pendant 5 minutes.
Cette méthode doit être ajustée à mesure que le bébé vieillit:
De 4 à 6 mois, vous devez surveiller les signes de somnolence. Si votre bébé plie le dos, cela peut être un signe qu'il veut s'allonger même s'il pleure.
Si vous tenez votre bébé trop longtemps, votre bébé associera les pleurs à la tenue. Dites «laissez maman vous tenir» ou «laissez maman reposer le bébé» chaque fois que vous effectuez l'action.
Vous ne devez tenir le bébé que pendant 3 minutes au maximum, puis le poser, même s'il pleure encore. Vous pouvez répéter ce processus.
Au lieu de cela, tenez votre main pendant un moment pour voir à quoi votre bébé réagit. Par exemple, tendez la main et dites «laissez maman tenir». Si votre bébé s'approche, soulevez-le.
En soulevant votre bébé, murmurez des bruits familiers. Ne regardez pas et ne bercez pas votre bébé. Ensuite, posez le bébé.
Lorsque votre bébé commence à montrer des signes de retard, continuez à chuchoter. Vous pouvez également poser votre main sur la poitrine ou le dos du bébé. Cependant, certains bébés n'aiment pas ça. Par conséquent, vous devez surveiller votre bébé. Si votre bébé n'aime pas ça, ne le faites pas.
À partir de ce stade, le bébé est plus susceptible d'arrêter de pleurer lorsqu'il est couché dans le berceau. Donc, à moins que votre bébé ne soit vraiment mal à l'aise, ne le prenez pas.
Si votre bébé se lève ou se relève, posez-le doucement.
Votre bébé commencera à comprendre ce que vous dites, par exemple «il est temps de dormir».
À cet âge, vous pouvez combiner la méthode de maintien et la retraite progressive pour pratiquer le sommeil de votre bébé.
L'arrêt de votre bébé peut prendre de quelques minutes à quelques heures. Le nombre de fois où le bébé est ramassé est de moins en moins à mesure que le bébé s'y habitue. Vous pouvez compter le nombre de choix pour suivre la progression du sommeil de votre bébé.
Vous devriez voir une amélioration après quelques jours d'utilisation de cette méthode, en moyenne environ 5 jours.
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