Une alimentation saine aidera votre bébé à grandir plus rapidement et améliorera le développement cérébral. En outre, il aide également à prévenir l'obésité et les maladies en surpoids telles que le diabète. Rejoignez aFamilyToday Health pour connaître les besoins nutritionnels de votre bébé au cours des premières années afin de l'aider à avoir un corps sain et une bonne résistance.
Les directives suivantes vous aideront à créer une alimentation très nutritive pour votre bébé:
Donnez à votre bébé des fruits et légumes tous les jours;
Choisissez des sources d'aliments riches en protéines telles que les viandes maigres, les noix et les œufs;
Offrez à votre bébé du pain et des céréales car ils sont riches en fibres;
Limitez les aliments gras, laissez votre bébé manger des aliments cuits à la vapeur, bouillis ou grillés à la place;
Limitez la consommation de restauration rapide de votre bébé;
Offrez à votre bébé de l'eau et du lait au lieu de jus de fruits sucrés et de boissons gazeuses gazeuses.
Les enfants de 1 à 5 ans sont généralement très difficiles. Les parents veulent souvent que leurs enfants mangent des aliments sains, mais les bébés ne mangent que ce qu'ils aiment comme les bonbons, les gâteaux et la restauration rapide. Vous trouverez ci-dessous des instructions qui peuvent vous aider à résoudre le problème ci-dessus.
Lorsque vous donnez du lait ou du jus à votre bébé, la consommation de boissons au biberon doit être limitée. Utiliser un biberon sera un moyen de faire boire trop de lait et de jus de fruits à votre bébé. Ne laissez pas votre bébé tenir une bouteille de jus ou de lait au coucher, car le sucre dans le lait et le jus peut causer des caries dentaires;
Limitez la quantité de lait que votre bébé boit à moins de 700 ml par jour, le meilleur bébé ne devrait boire qu'environ 500 ml par jour. Le lait maternisé convient parfaitement, mais le lait frais ne l'est pas, car le lait cru ne contient pas de fer et cela affectera la capacité de votre bébé à absorber le fer. Le fer est extrêmement important pour le développement complet du cerveau d'un bébé;
Veuillez limiter la quantité de jus que votre bébé boit à environ 180 - 240 ml par jour et faites attention à choisir des jus 100% purs. Éloignez-vous des jus qui contiennent du sirop à haute teneur en fructose;
Laissez votre bébé boire de l'eau lorsqu'il a soif, mais ne lui donnez jamais de boissons gazeuses.
Offrez à votre bébé des aliments solides avant de lui donner du lait ou du jus;
Offrez à votre bébé des céréales enrichies de fer au moins 1 fois par jour. Les enfants peuvent manger avec ou sans lait;
Offrez à votre enfant des fruits et légumes plusieurs fois par jour. Coupez soigneusement les pommes, les carottes, les raisins ... en petits morceaux pour que le bébé ne s'étouffe pas en mangeant. Offrez à votre bébé des légumes vert foncé car ils sont de bonnes sources de fer (comme le brocoli, les épinards, les pois et autres aliments verts). Certains enfants mangeront des légumes verts plus délicieux si vous ajoutez du fromage ou du citron au plat pour changer le goût.
Offrez à votre bébé des viandes maigres ou des légumineuses au moins une fois par jour, car ils sont une excellente source de protéines et de fer pour votre bébé.
Pour les collations, proposez des sandwichs au beurre d'arachide ou des craquelins, du fromage, du yogourt, des raisins secs ou des fruits frais. Évitez de donner à votre bébé des arachides ou des noix, car ils peuvent s'étouffer lorsqu'ils mangent.
Évitez de donner des frites, du fromage ou d'autres pains de maïs assaisonnés.
N'oubliez pas de toujours modifier le régime alimentaire de votre bébé pour diversifier les repas et lui donner une sensation d'appétit. De plus, il faut estimer la quantité de nourriture pour le bébé, éviter de forcer le bébé à trop manger causant des problèmes de suralimentation et de digestion.
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