Vous vous interrogez sur les effets des amandes sur la santé de vos enfants? Vous souhaitez laisser votre enfant l'utiliser, mais vous vous demandez si cela nuira à votre enfant? En fait, les amandes sont très bonnes pour la santé de votre enfant, découvrons-en plus avec aFamilyToday Santé !
Les amandes sont disponibles en deux variétés: amères et douces. Habituellement, les amandes douces sont plus courantes et sont souvent extraites dans l'huile. Cependant, les amandes amères sont également un ingrédient populaire dans de nombreux plats. Composition nutritionnelle des amandes en 100g
Énergie: 527kcal
Glucides: 21,67 g
Protéine: 21,22g
Lipides: 49,42 g
Fibre: 12,20g
Les types de vitamines : folates: 50μg; niacine: 3 385 mg; acide pantothénique: 0,47 mg; pyridoxine: 0,143 mg; riboflavine: 1 014 mg; thiamine: 0,211 mg, vitamine A: 1 UI; vitamine E: 26 mg
Électrolytes: sodium: 1 mg; Potassium: 705 mg
Minéraux : calcium: 264 mg; fer: 3,72 mg; magnésium: 268 mg; manganèse: 2 285 mg; phosphore: 484 mg; sélénium: 2,5 µg; zinc: 3,08 mg.
Les amandes contiennent de nombreux nutriments qui aident au développement du cerveau. De plus, manger des amandes aide également votre bébé à améliorer son intelligence. Les amandes contiennent de la riboflavine et de la L-carnitine , qui aident à stimuler l'activité cérébrale. De plus, les amandes aident également à améliorer les niveaux d'intelligence et à prévenir le syndrome de perte de mémoire ( Alzheimer ) à l'avenir.
Que vous n'ayez actuellement pas besoin de vous soucier du cholestérol ou du sucre, mais que vous mangiez plus d'amandes, cela vous aidera à contrôler le cholestérol quand elle grandira ¹ . Cependant, vous devez éviter de donner à votre bébé des produits avec du sel ou du sucre ajouté.
Amandes aide à prévenir le diabète car il contient beaucoup de nutriments, en particulier la vitamine E . Une autre cause est que les amandes ont un faible indice glycémique ² .
En régulant le fonctionnement des intestins et leur apport élevé en fibres, les amandes peuvent prévenir la constipation et aider à renforcer le système digestif chez les nourrissons.
Les amandes contiennent la bonne quantité de phosphore pour garder les os et les dents en bonne santé. En outre, les substances contenues dans les amandes aident également à prévenir l' ostéoporose future .
Les amandes contiennent des antioxydants et sont alcalines, aidant à éliminer la vitesse du corps. Grâce à cela, augmente considérablement l'immunité de l' enfant. De plus, les amandes contiennent également des acides gras essentiels qui aident le corps de votre bébé à combattre l'inflammation et aident les enfants à être en bonne santé à l'âge adulte.
Manger beaucoup d'amandes ne provoque généralement pas d'effets secondaires chez les jeunes enfants. Cependant, avant de le donner à votre bébé, vous devriez consulter votre médecin pour voir si l'âge de votre bébé est approprié pour manger ce type de noix. Si un membre de la famille a des allergies , vous devriez consulter votre médecin avant de les donner à votre bébé.
Une fois que votre médecin l'a approuvé, vous pouvez commencer à nourrir votre bébé. Cependant, avant de le donner à votre bébé, vous devez faire tremper les amandes pendant la nuit, puis les peler et les écraser. Vous pouvez également mélanger des amandes avec de la farine ou les ajouter au lait pour bébé.
L'ajout d'amandes au lait augmente la valeur nutritionnelle du lait. De plus, c'est aussi une façon pour vous de «séduire» votre bébé pour qu'il tète plus facilement. Si votre bébé a une intolérance au lactose , vous pouvez ajouter des amandes au lait de soja. Vous pouvez vous référer à la formule au lait d'amande pour les bébés de 1 an et plus ci-dessous.
Amande
Lait
Avoine (facultatif)
Sucre de sable / sucre de palme (facultatif)
Safran (facultatif)
Cardamome en poudre (facultatif).
Vous faites tremper les amandes pendant la nuit, les peler et les réduire en purée avec du lait. Ensuite, faites bouillir et ajoutez l'avoine, le safran en poudre, le sucre, la cardamome en poudre (si désiré) et remuez bien. Baisser le feu et filtrer le lait avec un tamis pour éviter que de grosses graines d'amande ne restent dans le lait.
Grâce au partage ci-dessus, j'espère que vous avez appris des informations plus utiles sur les avantages des amandes pour les enfants. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de le donner à votre bébé, consultez votre médecin.
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