Les enfants de tout âge sont anxieux et stressés par les nouvelles choses qui leur arrivent dans la vie. Qu'il s'agisse d'assister à la fête d'anniversaire d'un ami pour la première fois, de participer à une compétition sportive ou de se préparer avant un examen, ... peut rendre les enfants extrêmement inquiets. En tant que compagnon et être avec eux, comment pouvez-vous aider dans les moments stressants?
Tout d'abord, vous devez parler à votre enfant de cette anxiété. Vous devez être rassurant et montrer à votre enfant ce qu'il ressent. Si votre enfant est assez vieux, vous pouvez lui expliquer ce qu'est l'anxiété et les effets physiques qu'elle peut avoir sur notre corps. Vous pouvez décrire l'anxiété comme une vague qui monte puis redescend encore et encore.
Le professeur Stallard pense qu'avec de jeunes enfants, vous pouvez pratiquer avec votre enfant pour développer des compétences et des stratégies. Par exemple, lorsque votre enfant se sent nerveux à l'idée de venir à votre fête d'anniversaire, vous pouvez lui conseiller: «Maman / papa vous emmènera à votre fête, viendra sonner la cloche, fera des présentations et bonjour la maman ou le père de votre ami Après cela, faites-vous des cadeaux ». Cependant, à mesure que les enfants vieillissent, ils doivent acquérir ces compétences et stratégies par eux-mêmes. Nous ne pouvons pas être avec les enfants tout le temps pour les aider à résoudre tous leurs problèmes. »
Vous devez guider votre enfant pour qu'il reconnaisse les signes d'anxiété et lui dire de demander de l'aide lorsqu'il se sent anxieux.
Les enfants de tous âges se sentent en sécurité d'avoir un horaire clair et régulier. Si votre enfant se sent anxieux, essayez de l'habituer à planifier un horaire quotidien.
Si votre enfant est effrayé par des événements traumatisants, comme un deuil ou un parent séparé, trouvez des livres ou des films avec des sujets et un contenu similaires pour l'aider à comprendre vos sentiments.
Si vous savez qu'il y a un grand changement à venir, comme votre famille sur le point de déménager, préparez votre enfant à l'avance en lui parlant des grands changements qui sont sur le point de se produire et pourquoi.
Essayez de ne pas vous laisser devenir trop inquiet ou trop anxieux. Au lieu de cela, restez à vos côtés pour les aider à éviter l'anxiété ou l'agitation, et encouragez-les à trouver des moyens de se débrouiller seuls pour réduire l'anxiété.
Pratiquez des techniques de relaxation simples avec votre enfant, comme une respiration profonde et lente, des respirations profondes, en comptant de un à trois et en expirant lentement. Vous pouvez trouver de nombreuses autres techniques de relaxation en ligne.
Vous pouvez distraire votre enfant pour qu'il ne se sente pas anxieux. Par exemple, si votre enfant a peur d'aller à la maternelle, vous pouvez jouer à un jeu avec votre enfant sur le chemin de la maternelle, comme demander à votre enfant de trouver la voiture la plus rouge sur la route. Le professeur Stallard a observé: «C'est une façon pour les enfants de tourner leur attention sur les peurs et les peurs internes vers le phénomène extérieur, auquel moment ils ne s'inquièteront plus.
Faites à votre enfant une boîte intitulée «inquiétez-vous» avec une ancienne. Demandez à votre enfant d'écrire ou de dessiner ses préoccupations et de les mettre dans la boîte. Vous pouvez ensuite organiser et discuter avec votre enfant de ces préoccupations à la fin de la journée ou du week-end.
L'anxiété s'étend et interfère avec la vie quotidienne, à quel point votre enfant a besoin d'aide. Certains enfants surmontent leurs peurs, mais si leurs peurs ne trouvent pas de moyen de les guérir pendant l'enfance, à l'âge adulte, votre enfant peut continuer à éprouver des problèmes découlant de cette peur.
Demandez conseil à votre médecin pour trouver les bons conseils et le bon traitement. Si les craintes ou les craintes de votre enfant interfèrent avec ses études, demandez à votre professeur principal ou à vos professeurs de discuter des problèmes et des problèmes auxquels votre enfant est confronté.
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