Le fer est un oligo-élément qui joue un rôle important dans le développement et la santé de votre bébé. Aujourd'hui, aFamilyToday Health vous présente l'importance du fer ainsi que les sources diététiques efficaces de cette substance et les quantités recommandées pour votre bébé.
Le fer est un constituant important de l'hémoglobine, une protéine qui transporte l'oxygène dans le sang et la myoglobine, qui stocke l'oxygène dans les muscles. Par conséquent, si le corps du bébé manque de cette substance, cela provoquera une anémie, ce qui rendra votre enfant toujours faible et fatigué.
Le fer joue également un rôle important dans le développement cérébral de votre bébé. En conséquence, l'anémie peut entraîner des problèmes à long terme de développement cognitif. Une carence en fer sévère peut également être une maladie potentiellement mortelle.
À chaque âge, le besoin du bébé en ce minéral est différent. Vous pouvez vous référer aux valeurs suivantes:
Bébés allaités: le lait maternel fournit généralement suffisamment de fer pour les bébés jusqu'à l'âge de 4 à 6 mois. Lorsque vous commencez à introduire des solides , vous pouvez soit offrir des aliments enrichis en fer, soit boire ces formules enrichies en minéraux. Pour les bébés jusqu'à 6 mois, vous devriez obtenir une quantité d'environ 0,6 à 1 mg / kg par jour. En cas d'insuffisance pondérale, les parents doivent donner à leur enfant 1 à 2 mg / kg par jour.
Bébés de 7 à 12 mois: Les bébés ont besoin d'environ 11 mg de fer par jour. À cet âge, vous pouvez toujours nourrir votre bébé avec des aliments de sevrage à base de fer ou choisir cette formule enrichie en minéraux.
Les tout-petits: ont besoin d'environ 7 mg de fer par jour. Les bébés de 4 à 8 ans ont besoin d'environ 10 mg et les bébés de 9 à 13 ans d'environ 8 mg par jour.
Le fer animal est principalement dérivé de l'hème - un composant de l'hémoglobine, qui est facilement absorbé et trouvé dans des produits tels que la viande, les fruits de mer ou la volaille. Pour les protéines non héminiques, il est plus difficile pour le corps de les absorber et elles sont souvent dérivées de plantes, de plantes à feuilles vert foncé, de légumineuses, de noix et de fruits secs. Sec (les jaunes d'œufs sont également riches en protéines non héminiques). Pour aider votre corps à bien absorber les protéines non héminiques, vous pouvez ajouter des aliments contenant de l'hème ou des aliments riches en vitamine C comme le jus d'orange, les fraises, les tomates, ...
Si votre famille est végétarienne, vous devez accorder une attention particulière à l'ajout d'aliments riches en fer et d'aliments riches en vitamine C pour augmenter la capacité de votre bébé à absorber ce minéral.
Vous voulez ajouter du fer à votre bébé, les mères doivent prêter attention aux sources de nourriture suivantes:
½ tasse de céréales, sevrage: 12 mg;
½ tasse de flocons d'avoine: 5 mg;
¼ tasse de tofu cru: 2,22 mg;
¼ tasse de soja: 2 mg;
¼ tasse de lentilles bouillies: 2 mg;
½ hamburger grillé, 95% viande maigre: 1 mg.
Selon le produit et le fabricant, la quantité de fer dans chaque plat peut varier légèrement. Vous pouvez vérifier cette valeur sur l'emballage du produit pour plus de référence. La quantité de fer que votre bébé peut absorber dépend également de son corps et de sa capacité à absorber, vous pouvez vous fier à ces chiffres pour estimer la quantité de substance que votre bébé peut absorber chaque jour.
Très rarement, vous pouvez fournir suffisamment de fer pour les besoins de votre bébé avec une alimentation quotidienne normale. Cependant, vous devez être conscient qu'une trop grande quantité de ces minéraux peut être dangereuse pour la santé de votre bébé. Par conséquent, les scientifiques recommandent que 40 mg soit le niveau auquel le bébé peut être complété autant que possible chaque jour pour ne pas affecter la santé. Vous ne devez pas donner à votre bébé des médicaments qui complètent cette substance, mais uniquement par voie alimentaire. Vous devriez également consulter votre médecin si vous êtes préoccupé par les suppléments de fer pour votre bébé.
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