Le manque d'activités physiques ainsi qu'une alimentation inadéquate entraînent un surpoids et une obésité chez les enfants. Pratiquer de saines habitudes pour éviter cette situation est toujours la préoccupation de nombreux parents.
Aujourd'hui, les enfants sont à risque d'obésité. Le développement de la technologie rend les enfants de plus en plus passifs, avec une alimentation riche en calories provenant du lait gras, la restauration rapide fait un peu mal à la tête des parents pour contrôler le poids de leur enfant. L'article suivant vous révélera les causes de l'obésité ainsi que les thérapies pour prévenir efficacement cette condition.
Les enfants sont en surpoids et obèses pour de nombreuses raisons. Les facteurs liés à la génétique, à l'activité physique et à l'alimentation sont des causes courantes de cette maladie. En outre, les problèmes de santé tels que les troubles hormonaux présentent également le risque de provoquer un surpoids et une obésité. Vous pouvez faire passer à votre enfant une prise de sang et un examen physique pour découvrir la cause de l'obésité.
Bien que leur poids soit en partie influencé par la génétique, tous les enfants dont les parents ont des antécédents d'obésité ne seront pas en surpoids. Les parents ayant des antécédents d'obésité affectent souvent davantage d'autres caractéristiques des habitudes alimentaires et de repos des enfants.
Le régime et le jeu des enfants jouent un rôle important dans la détermination du poids. En outre, l'inactivité est également un facteur contribuant à la maladie. Au lieu de sortir pour courir et jouer, les enfants ont tendance à être collés aux écrans de télévision ou aux appareils mobiles pour jouer à des jeux ou regarder davantage de dessins animés. Le développement de la technologie invisible affecte généralement la santé et le poids d'un enfant.
Les enfants obèses courent un risque accru de développer des conditions telles que:
Taux de cholestérol élevé;
Hypertension artérielle;
Maladie cardiaque au stade précoce;
Diabète;
Problèmes osseux et articulaires;
Affections cutanées telles que éruptions cutanées, infections fongiques et acné.
Pour savoir si votre enfant est en surpoids, obèse ou non, vous devez consulter un médecin pour un diagnostic approprié. Le médecin mesurera l'IMC (indice corporel) de l'enfant, pour voir comment le poids de l'enfant est par rapport à la norme. Pour déterminer l'IMC, le médecin tiendra également compte de facteurs tels que l'âge et la croissance de l'enfant.
Il existe de nombreuses façons pour les parents de contrôler l'obésité infantile, notamment:
Respectez l'appétit de votre enfant. Cependant, il n'est pas nécessaire de forcer votre enfant à terminer le repas lorsqu'il est rassasié;
Limitez la consommation de fast-foods et d'aliments trop sucrés de votre enfant;
Développer une alimentation nutritive pour les enfants à faible teneur en calories;
Laissez votre enfant absorber suffisamment de fibres ;
Limitez l'achat et l'utilisation d'aliments riches en calories;
Permettez activement à votre enfant de participer à des activités physiques (comme marcher, jouer à des jeux actifs à l'extérieur, ...);
Limitez votre enfant à regarder la télévision pendant trop d'heures;
Ne donnez pas de bonbons ou de sucreries à votre enfant;
Essayez de pratiquer à votre bébé l'habitude de boire du lait sans sucre.
Il existe de nombreuses façons d'aider les familles à adopter des habitudes saines, à prévenir le surpoids et l'obésité. Être actif pour amener votre famille à participer à des activités physiques en fait partie. Au lieu d'encourager votre enfant à participer seul à une activité physique, organisez des sorties éducatives et de l'alpinisme en famille pour que vos enfants ne se sentent pas seuls et que le processus d'entraînement physique devienne plus facile.
Aussi, limitez le temps de visionnage de la télévision de votre famille, faites plutôt une promenade ensemble après avoir mangé et parlez de ce qui s'est passé pendant la journée.
Pratiquer de saines habitudes familiales aide non seulement à prévenir l'obésité, mais crée également des occasions pour votre famille de se réunir encore plus. Alors n'hésitez pas à commencer maintenant!
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