Les avantages des fibres pour le système digestif d'un enfant sont énormes. La consommation adéquate de fibres est une habitude essentielle que les bébés doivent entretenir chaque jour.
La fibre , qui peut sembler sans importance, est en fait une excellente source de nutriments. Il existe de nombreux types de fibres utilisées par le corps après la fermentation du côlon. Les enfants sont les sujets qui ont besoin de suppléments de fibres adéquats pour avoir un système digestif sain .
La fibre est connue comme un composant brut ou une partie de plantes qui ne peut pas être digérée et absorbée par notre corps. Comme il n'est pas digéré, il reste intact lorsqu'il se déplace dans l'estomac, l'intestin grêle et le côlon, puis est éliminé du corps.
Vous pouvez facilement trouver des sources de fibres pour votre bébé dans les fruits, les légumes et les haricots. La fibre est également connue pour aider à prévenir la constipation . De plus, les aliments contenant des fibres sont importants pour la santé , comme le maintien du poids, la prévention du risque de diabète et de syndromes cardiovasculaires .
Généralement, les fibres sont classées en deux catégories: solubles et insolubles.
Fibre soluble
C'est une fibre soluble dans l'eau. Cette forme est une substance semblable à un gel. Il aide à réduire le cholestérol sanguin et la glycémie. On le trouve facilement dans les aliments tels que les pois, les noix, les pommes, les carottes, l' avoine , l'orge et les agrumes ...
Fibre insoluble
Cette forme est différente. Les fibres insolubles favorisent le passage des substances dans le système digestif et augmentent la quantité d'excréments. Certaines sources de fibres insolubles sont les noix, les haricots, les pommes de terre , le chou-fleur, le son de blé ...
Soutient les mouvements de l'intestin
Le premier avantage des fibres pour l'intestin de votre bébé est qu'il s'agit d'un excellent soutien pour les selles. Un apport élevé en fibres aidera à augmenter la taille des selles et à les rendre plus molles. La fibre facilite le mouvement des matières fécales, évitant ainsi la constipation pour le corps. Dans le cas d'un bébé qui passe des selles molles, la fibre solidifiera les selles grâce à son absorption d'eau. Cela aide également à augmenter la quantité de selles.
Protéger la santé intestinale
Lorsque les bébés consomment des aliments riches en fibres, ils réduisent le risque d' hémorroïdes et de diverticulose dans le côlon. Certaines fibres sont fermentées dans le côlon, ce qui joue un rôle important dans la prévention des maladies du côlon .
Abaisser les niveaux de lipoprotéines signifie «mauvais» cholestérol, donc cela aidera à réduire le cholestérol total dans le sang. Les fibres solubles présentent également d'autres avantages pour le muscle cardiaque. Il limite l'hypertension artérielle et réduit l'inflammation.
Glycémie réduite
Les personnes atteintes de diabète doivent consommer des fibres, en particulier des fibres solubles. Cela ralentira l'absorption du sucre. Si votre bébé a une alimentation saine, contenant des fibres insolubles, il évitera complètement le risque de diabète de type 2.
Maintenez un poids idéal
Les légumes et les fruits sont riches en fibres et contiennent moins de calories pour la même quantité de nourriture. Les fibres aident également à prévenir le cancer colorectal . Un poids raisonnable aide les enfants à prévenir de nombreuses maladies telles que l' obésité , le diabète ...
Les bébés sont des mangeurs difficiles et ne peuvent donc pas obtenir suffisamment de fibres. Plus que quiconque, les parents doivent apprendre à leurs enfants à consommer des fibres afin qu'ils bénéficient de tous les avantages des fibres et aient un système digestif sain.
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