Vous avez mal à la tête parce que votre bébé ne peut pas dormir une nuit entière. Les conseils ci-dessous peuvent aider votre bébé à mieux dormir et vous aurez plus de temps pour prendre soin de vous.
De nombreux bébés peuvent sentir la largeur et la largeur du berceau, ils ne se sentent pas à l'aise et peuvent se sentir trop vides. Vous pouvez ensuite utiliser un berceau ou une poussette pendant les premiers mois pour plus de confort. Ces articles donnent également à votre bébé les mêmes sentiments qu'il ressent pendant les neuf longs mois dans votre ventre. Pour plus de sécurité, enveloppez votre bébé (mais ne l'enveloppez pas lorsque votre bébé devient plus actif), ou vous pouvez également utiliser une gigoteuse pour bébé.
Les températures trop chaudes ou trop froides peuvent également affecter le sommeil de votre bébé. Réglez le climatiseur à la meilleure température pour que votre bébé puisse bien dormir.
Dans l'utérus, votre bébé est plus actif lorsque vous vous reposez; Lorsque vous êtes éveillé et actif, votre bébé redevient calme après s'être endormi par des mouvements doux. Hors de l'utérus, ces mouvements travaillent toujours pour calmer l'esprit du bébé. Se balancer, se balancer et caresser aidera votre bébé à s'endormir et à mieux dormir.
Pendant des mois, votre rythme cardiaque, le son de votre estomac et votre voix sont toujours des choses qui réconfortent et réconfortent votre bébé. À la naissance, le sommeil de votre bébé peut maintenant devenir plus difficile sans les sons environnants. Essayez de faire des sons comme des fans, de la musique apaisante à la radio, des tintements de boîte à musique ou de la musique à partir de votre téléphone portable. Vous serez sûrement très surpris de voir votre bébé s'endormir lentement au milieu des échos constants.
Les enfants dormiront plus profondément lorsqu'ils seront dans leur propre chambre et ne seront pas dérangés par votre présence. Donc, à moins que vous ne dormiez avec votre bébé et / ou que vous ne pensiez ne pas pouvoir tenir et tenir votre bébé, vous devriez laisser votre bébé dormir dans une pièce séparée. Cependant, vous devez rester suffisamment près pour entendre les pleurs avant que le bébé ne commence à crier, ou utiliser un système de communication entre la chambre du bébé et la vôtre pour vous assurer que vous serez avec votre bébé à temps en cas de problème.
Pratiquez vos habitudes de sommeil à l'heure et assurez-vous de commencer dès l'âge de 6 mois. Les choses à faire pour préparer un plan de sommeil ponctuel sont de prendre un bain chaud, puis de mettre votre pyjama, de passer du temps à jouer au lit, une histoire ou une chanson de chambre d'enfant qui rime dans un livre peut être apaisante. Les seins ou les biberons peuvent être la dernière étape pour endormir votre bébé, plus de bébés peuvent s'endormir plus tôt.
Certains parents aident leur bébé à dormir plus profondément la nuit en gardant les bébés éveillés pendant la journée, même lorsqu'ils veulent dormir. C'est une grosse erreur, car si vous êtes fatigué, votre bébé aura un sommeil plus irrégulier et palpitant. Votre bébé peut se réveiller au milieu de la nuit et vous réveiller.
Les nourrissons exposés à la lumière du soleil l'après-midi ont tendance à mieux dormir la nuit que les bébés qui ne sont pas exposés.
Aider votre bébé à adopter des habitudes de sommeil scientifiques est extrêmement important. Une bonne nuit de sommeil aide non seulement les bébés à rester en bonne santé et à bien se développer, mais aide également les parents à éviter la fatigue malheureuse d'avoir à réconforter les bébés au milieu de la nuit. Alors, essayez de pratiquer les habitudes de sommeil de bébé à partir de maintenant.
Apprenez aux enfants à faire leurs corvées en leur rappelant le moins souvent possible : fixez une date butoir claire, montrez l'exemple en réalisant une tâche, prenez du recul et ne corrigez que ce qui est dangereux ou inachevé.
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Un enfant peut répéter une question rassurante pour assimiler des informations, établir un lien affectif ou gérer son inquiétude. Apprenez comment réagir et quand une anxiété persistante nécessite un soutien.
Apprenez à fixer des limites au temps d'écran grâce à des routines prévisibles, des avertissements, un suivi calme et des transitions plus douces, sans transformer chaque changement d'appareil en une dispute.
Apprenez aux enfants à gérer la défaite sans honte ni colère explosive en validant leurs sentiments, en fixant des limites comportementales, en montrant l'exemple en matière de récupération et en pratiquant à un niveau de difficulté approprié.
A calm, practical plan for after-school meltdowns: reduce overload, keep limits clear, track patterns, coordinate with school, and know when to seek help.
Apprenez comment réagir lorsqu'un enfant se sent indésirable, posez des questions de soutien, reconnaissez le harcèlement ou une détresse persistante et sachez quand demander de l'aide supplémentaire.
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