Si votre bébé est réveillé, pleure de peur et a du mal à se rendormir, il y a de fortes chances qu'il ait fait un cauchemar. Une fois que votre bébé est profondément endormi, il peut faire des cauchemars pendant la seconde moitié de son sommeil. Les enfants peuvent se souvenir de ces mauvais rêves le lendemain et cela leur fait peur.
Faites une distinction claire entre un cauchemar et un cauchemar. La phobie nocturne est considérée comme un trouble du sommeil moins courant, survenant généralement pendant le premier tiers du sommeil. Les enfants qui ont peur de la nuit peuvent s'endormir rapidement, mais il est difficile pour les parents de les mettre au lit. Les enfants ne peuvent pas se souvenir de ce qui s'est passé dans la peur de la nuit dernière le lendemain matin.
La plupart des enfants ont au moins un cauchemar entre 2 et 4 ans. C'est le développement nerveux du bébé et commence à former de la peur, de l'imagination, à partir de laquelle les cauchemars se forment plus clairement.
De nombreux cauchemars peuvent provenir de l'écoute d'histoires effrayantes (parfois c'est normal pour les adultes), de la vue d'une émission de télévision triste et agitée ou de jouer excessivement avant de se coucher. Si votre enfant se sent anxieux ou bouleversé ce jour-là, il peut aussi faire des cauchemars pendant son sommeil.
De nombreux problèmes peuvent causer du stress et des cauchemars pour les enfants, comme aller seul aux toilettes, se coucher sans parents ou parents occupés par trop de travail et sans avoir le temps de s'occuper de leurs enfants.
L'un des moyens les plus simples pour les parents d'aider votre bébé à surmonter son rêve est de le tenir et de se frotter le dos jusqu'à ce qu'il se sente à nouveau bien. Cependant, les parents limitent le fait de laisser leurs enfants dormir ensemble, car cela peut devenir une habitude difficile pour le bébé d'arrêter.
De nombreux parents ne se soucient pas vraiment de leurs enfants, alors quand leurs enfants font des cauchemars, ils demandent à leurs enfants de se rendormir. Cependant, selon l'analyse des psychologues, les enfants croient souvent que les rêves sont réels. Alors, la première chose que les parents devraient faire quand un enfant fait un cauchemar est d'apaiser le bébé avec des déclarations comme "Je sais que tu as peur, mais il n'y a rien à craindre dans ta chambre!"
Le temps de sommeil peut également provoquer des cauchemars. Les bébés qui se couchent trop tard sont plus susceptibles de faire des cauchemars. Les meilleurs parents devraient conseiller à leurs enfants de se coucher tôt, généralement les bébés ont besoin de 10 à 11 heures pour dormir chaque jour. Les appareils électroniques peuvent bloquer la production de la mélatonine, une hormone stimulant le sommeil. Alors, éteignez tous les appareils électroniques une demi-heure avant de vous coucher. Au lieu de cela, les parents peuvent jouer à des jeux doux avec leurs enfants tels que l'observation des étoiles.
Le corps est plus susceptible de s'endormir s'il est confortablement détendu. Selon les recherches sur la régulation de la respiration, c'est aussi un moyen d'aider les enfants à mieux dormir. Les parents peuvent aider les enfants à pratiquer la respiration en leur demandant d'inhaler par le nez droit, puis d'expirer par le nez gauche, puis d'inspirer par le nez gauche et d'expirer par le nez droit. Cela aidera votre bébé à se détendre davantage. De plus, un ours en peluche peut également aider les enfants à se sentir plus en sécurité.
Plus les bébés pensent ou voient beaucoup de choses qui les effraient, moins cette peur diminuera. La cause en est comme un chewing-gum: au début, la douceur du bonbon apparaîtra beaucoup, mais si vous continuez à mâcher, elle disparaîtra.
Vous pouvez aider votre bébé à réserver 15 minutes par jour pour entrer en contact avec l'objet, que ce soit une poupée, un petit chien ou tout ce qui le rend rêveur, mais ne faites pas cela.
Les cauchemars peuvent facilement devenir une habitude dans l'esprit de votre bébé. Après un cauchemar ou après le coucher, laissez votre bébé penser à des choses heureuses et intéressantes, le temps changera d'avis sur les peurs et moins les cauchemars.
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