En plus des repas, les collations jouent également un rôle très important dans la création de saines habitudes alimentaires pour les jeunes enfants. Savoir quels plats sont à la fois délicieux et nutritifs aidera les mamans à choisir facilement des collations pour leur bébé.
De nombreuses mères se demandent souvent quelles collations préparer pour les bébés de 1 à 2 ans. Parlons maintenant des collations saines et attrayantes pour les tout-petits!
Les suggestions suivantes aideront les mères à réduire les maux de tête lorsqu'elles réfléchissent à quoi préparer des collations pour leurs enfants.
Une tasse de grains entiers , de lait et de fruits riches en vitamines, calcium et fibres sont une excellente façon de commencer votre journée. Pour rendre la nourriture plus attrayante et savoureuse, essayez de mélanger les céréales avec du yogourt et de la confiture de fraises pour votre bébé.
Le fromage est également une collation que de nombreux enfants adorent. De plus, ce plat fournit également des protéines et de l'énergie aux enfants pour qu'ils puissent jouer jusqu'à la fin de la journée. Vous pouvez offrir à votre bébé des craquelins non salés avec du fromage faible en gras. En outre, pour augmenter l'attrait, vous devez couper le fromage en jolies formes d'animaux ou manger du fromage avec des fruits que votre bébé adore.
Le beurre d' arachide est riche en protéines et en fibres. Vous pouvez donner à votre enfant du beurre avec des biscuits ou du pain, à la fois délicieux et pratiques.
Non seulement il a un goût attrayant, mais un smoothie contient également de nombreux nutriments qui sont bons pour le développement des enfants de 1 à 2 ans. Vous pouvez utiliser du yogourt sans gras à saveur de vanille, du jus d' orange entier et de la banane pour faire une simple collation que votre bébé appréciera. En outre, vous pouvez également nourrir votre bébé avec des fruits frais hachés. Un smoothie est un excellent moyen d'ajouter des fibres à l'alimentation de votre bébé.
Si votre bébé est paresseux pour manger des légumes, vous pouvez ajouter des légumes ou des fruits aux muffins ou aux sandwichs pour tromper les papilles gustatives de votre enfant. Beignet grillé à la compote de pommes, pain aux bananes, gâteau frit aux courgettes, chou-fleur grillé ... sont les snacks préférés des enfants.
Le yogourt faible en gras est un aliment riche en calcium que beaucoup d'enfants adorent. Pour la saveur et les nutriments, vous pouvez ajouter des baies et du fromage à votre yogourt. Vous pouvez également faire votre propre yogourt à la maison, le réfrigérer et le donner à votre bébé tous les jours.
Les patates douces sont des aliments riches en vitamine A, vitamine B6, vitamine C et acide folique. C'est donc une excellente alternative aux fast-foods riches en graisses nocives que l'on trouve dans de nombreux magasins.
Lorsque vous donnez un œuf à votre bébé, vous fournissez près d'un tiers des besoins quotidiens en protéines de votre bébé. Les œufs durs sont une option abordable et pratique. Vous pouvez également préparer des sandwichs aux œufs pour que vos enfants puissent grignoter ou emmener en classe.
Les pâtes sont riches en glucides , en protéines et en fibres essentiels à la croissance des enfants. De plus, c'est aussi une collation pour bébé très facile à préparer. Il ne faut que 20 minutes pour cuisiner un plat de pâtes délicieux et nutritif. Pour plaire à votre bébé, vous pouvez décorer les pâtes en forme d'animal ou de fleur que votre enfant aime et conserver au réfrigérateur. Au moment des repas, passez simplement au micro-ondes vos pâtes avec des légumes cuits ou du poulet et de la sauce tomate pour servir.
Vous pouvez mélanger des noix, des biscuits, des céréales, des chips, des bananes et du maïs soufflé pour créer un délicieux mélange pour votre bébé. En outre, vous essayez de mélanger du pop-corn avec des fruits, c'est aussi un délicieux mélange adapté aux bébés.
Les raisins secs contiennent de nombreux nutriments essentiels pour les enfants tels que les fibres, le potassium et les vitamines. En particulier, il est également très délicieux et attrayant. Les bébés adoreront aussi manger de la crème mélangée à des pommes ou des carottes garnie de raisins secs.
Essayez d'ajouter des fraises fraîches au menu quotidien de votre bébé. Ce fruit contient beaucoup de vitamine C, ce qui contribue à augmenter la résistance de l'enfant. De plus, vous devez également préparer des collations à la fraise pour compléter les protéines et les micronutriments importants pour votre bébé.
Les pommes sont extrêmement saines pour votre bébé. Cependant, si vous sentez que votre bébé est fatigué de manger des pommes, essayez de lui offrir des pommes séchées. Les pommes séchées contiennent également autant de vitamine C et de fibres que les pommes fraîches. Une autre suggestion est de saupoudrer des pommes séchées sur du yogourt faible en gras à la vanille pour que votre bébé puisse en profiter.
Lors de la préparation de collations pour les enfants, les mères doivent noter les points suivants:
Vous devriez choisir des aliments frais car ils contiennent de nombreux nutriments tels que les vitamines, les minéraux, les protéines et les fibres nécessaires aux enfants. Évitez de donner aux enfants de 1 à 2 ans des aliments en conserve ou emballés car ces aliments contiennent souvent beaucoup de sucre, de sel et de graisse.
Si votre enfant est allé à la garderie, renseignez-vous sur les collations qu'il y mange. Si vous ne voulez pas que votre enfant mange des aliments pour enfants, recommandez un autre menu de collations santé. Si votre offre n'est pas acceptée par l'école, vous pouvez envoyer les collations de votre enfant séparément.
Normalement, pour prendre une collation nutritive, les mères consacrent beaucoup d'efforts à la transformation. Cependant, il existe encore de nombreuses collations saines pour bébé qui ne sont pas trop gênantes. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez choisir parmi les options suivantes:
Céréales pour petit-déjeuner à faible teneur en sucre
Fruits frais, tranchés finement ou coupés en petits morceaux
Grains entiers et petits muffins
Couper le fromage en fines tranches ou haché
Votre bébé est peut-être petit, mais il se sentira toujours mal à l'aise si vous prenez tout en main. Donnez à votre bébé une chance de choisir ce qu'il veut. Vous devriez faire beaucoup de plats dans une collation, vous asseoir avec votre bébé, laisser votre bébé choisir et manger autant que vous le souhaitez.
Cependant, vous ne devez pas permettre à votre bébé de choisir des aliments alternatifs ou l'heure à laquelle il souhaite grignoter. Votre bébé ne peut choisir que les aliments que vous lui donnez.
Si votre bébé n'aime pas une collation, ne le forcez pas à la manger. Associez quelque chose que votre enfant aime avec un nouvel aliment dans une collation. Lorsque votre bébé accepte un nouvel aliment, continuez à offrir ce plat au repas suivant. Comprenez qu'il faut plusieurs essais pour offrir à votre bébé un nouveau type de nourriture.
Si vous utilisez des bonbons pour récompenser votre bébé, il ou elle peut penser que les bonbons ont meilleur goût que les autres aliments. Manger beaucoup de bonbons deviendra une mauvaise habitude, affectant la santé de votre enfant. Les bonbons fournissent très peu de nutriments nécessaires au développement d'un enfant. Vous ne devriez offrir des bonbons que de temps en temps, mais n'oubliez pas de ne pas trop manger.
J'espère que les suggestions ci-dessus vous aideront à choisir facilement des collations adaptées à votre bébé. Manger correctement et sainement aidera les enfants à grandir et à se développer au mieux.
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