Le sommeil joue un rôle très important dans la croissance et le développement des jeunes enfants. Cependant, avoir de mauvaises habitudes de sommeil peut rendre votre bébé agité, avoir du mal à dormir et parfois nuire à sa santé.
Élever des enfants n'est jamais une tâche simple, vous traverserez de nombreuses difficultés et défis. Ces difficultés peuvent même se multiplier si vous maintenez de mauvaises habitudes de sommeil. Alors, quelle habitude est considérée comme mauvaise? Veuillez consulter les partages suivants de aFamilyToday Health pour en savoir plus.
Prendre soin de votre bébé peut vous fatiguer, ce qui peut facilement vous amener à endormir votre bébé n'importe où dans la maison, comme le salon, la chambre des parents, la poussette, la voiture, le canapé ... Cela empêche non seulement votre bébé de dormir. bien, mais perturbe également sa connexion avec sa chambre.
Par conséquent, il s'agit d'une mauvaise habitude lorsque vous mettez votre bébé au lit que vous devriez éviter. Vous devriez essayer de faire dormir votre bébé dans sa chambre même pendant le sommeil diurne.
De nombreux parents pensent que leur bébé est encore petit et n'ont donc pas besoin de suivre un horaire. Cependant, la réalité est tout le contraire. Tout comme les adultes, les enfants doivent avoir un horaire adapté. Cela aidera le corps de l'enfant à se sentir somnolent à une certaine heure de la journée et le bébé ne se sentira pas mal à l'aise lorsqu'il sera «forcé» de se coucher trop tôt ou se sentira trop fatigué en dormant trop tard. Le temps de sommeil de votre bébé peut encore varier de manière flexible, mais il est préférable de l'éviter.
Adopter de bonnes habitudes de sommeil est très important pour la santé et le développement des enfants. Cela aide non seulement votre bébé à se sentir à l'aise, mais également votre travail. Par conséquent, essayez de maintenir des habitudes quotidiennes au coucher afin que le coucher tous les soirs ne soit plus un cauchemar pour vous et votre bébé.
Vous pouvez maintenir un certain nombre d'habitudes au coucher pour votre bébé telles que prendre un bain chaud, changer de vêtements pour dormir, chanter des berceuses, embrasser votre bébé, lire des histoires à votre bébé ... Si vous ne maintenez pas ce qui précède, bébé Cela peut causer inconfort et altérer la qualité du sommeil .
Les jeunes enfants diffèrent des adultes à la fois par le temps et les habitudes de sommeil. Lorsque votre bébé se sent somnolent et fatigué, il ou elle aura quelques indices à connaître, comme se frotter les yeux, bâiller, gémir ou être bouleversé. Si les mères sautent cette période de sommeil facile, leur corps ne sécrétera pas de mélatonine pour se calmer. Au lieu de cela, les glandes surrénales de votre bébé sécrètent le cortisol, l'hormone du stress, et empêchent le bébé de se détendre.
Votre bébé grandit vite mais est-il assez vieux pour dormir dans un lit? Selon les experts, vous ne devriez pas mettre votre bébé au lit avant que le bébé puisse sortir du berceau ou la mère devrait laisser le bébé dormir dans le berceau jusqu'à l'âge de 2 ans, lorsque le bébé est sur le point de marcher régulièrement. Parce que les jeunes enfants adoreront ramper et que le lit n'aura pas de barrière comme un lit bébé, il est très facile de tomber.
Les jeunes enfants se réveillent rarement tard parce que l'horloge biologique les réveillera à la même heure de la journée. Cela signifie que si vous gardez votre bébé debout tard, il se sentira très fatigué le lendemain matin.
Si votre bébé se lève tôt le matin, puis le soir, vous devriez lui demander de se coucher tôt. La plupart des bébés de 6 mois dorment environ 10 heures par nuit et 5 heures par jour; Les bébés de 12 mois dorment environ 11 heures par nuit et 3 heures par jour. Par conséquent, vous devez établir un horaire de coucher raisonnable pour votre bébé afin de vous assurer que votre bébé dort suffisamment.
Bien qu'il soit essentiel de créer un espace calme pour le sommeil de votre enfant, il n'est pas bon que l'espace soit si calme qu'il n'y ait «aucun son».
En fait, de nombreux bébés dormiront mieux s'il y a des sons réguliers tels que des sons de ventilateur, de la musique douce ... ou si votre bébé est à l'aise avec une lumière douce, vous pouvez laisser une veilleuse pour votre bébé.
Comment réconforterez-vous votre bébé pour qu'il dorme? La plupart des parents donneront au bébé un berceau, une berceuse, joueront de la musique douce ou masseront doucement le dos du bébé. Bien que ce soient des mesures pour aider les bébés à dormir facilement, lorsque le bébé a 3 à 4 mois, cette habitude rendra le bébé complètement dépendant de ses parents. Au lieu de le faire, placez votre bébé dans le berceau lorsqu'il montre des signes de somnolence mais qu'il n'est pas encore complètement endormi afin qu'il puisse apprendre à dormir seul.
De nombreuses mères ont l'habitude d'allaiter et de dormir en même temps. Cependant, ce n'est pas une bonne habitude car cela peut rendre votre bébé plus vulnérable à la carie dentaire . Non seulement cela, mais l'allaitement et le sommeil sont également faciles à créer une habitude de manger la nuit et à augmenter l'accumulation de graisse, ce qui peut entraîner un risque de surpoids plus tard. Demandez à votre pédiatre d'arrêter d'allaiter au biberon et commencez à le faire immédiatement.
Les parents doivent observer attentivement pour découvrir la raison pour laquelle le bébé refuse de dormir en pleurant. Les enfants peuvent se sentir mal à l'aise pour de très petites raisons telles que les vêtements sont trop rugueux, frustrés, le matelas n'est pas confortable ou le bébé n'aime pas la façon dont ses parents tiennent ...
C'est probablement l'erreur la plus courante commise par presque tous les parents. Même si votre bébé a besoin de beaucoup de soins, cela ne signifie pas que vous devez passer tout votre temps à le faire. Au lieu de cela, vous pouvez demander à un être cher de vous aider à prendre soin de votre bébé afin que vous puissiez dormir et prendre davantage soin de vous.
La patience est la chose la plus importante dont vous devez vous souvenir lorsque vous adoptez de bonnes habitudes de sommeil. N'oubliez pas que de saines habitudes de sommeil seront la clé de la meilleure croissance et du meilleur développement de votre bébé.
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