Le temps de sommeil des bébés au cours des premières semaines de vie est abondant, généralement de 16 à 17 heures par jour. Bébé dort en 2 à 4 heures à chaque fois. Dormir trop peu ou trop par rapport à l'horaire standard sont deux signes inquiétants.
teneur
Quelle est l'importance du sommeil d'un bébé?
Est-il bon que les bébés dorment beaucoup?
Un peu de sommeil de bébé a-t-il un effet?
Tableau des temps de sommeil des nourrissons scientifiques
Temps de sommeil des nourrissons de 0 à 6 mois
Comment établir de bonnes habitudes de sommeil pour les bébés?
Le temps de sommeil des nourrissons par âge n'est pas fixe, pas en fonction du jour et de la nuit. Cela signifie que vous serez fatigué de l'horaire de votre bébé. Vous devrez vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour changer les couches, nourrir et calmer votre bébé pour qu'il s'endorme.
Dormir suffisamment est la meilleure façon d'aider les bébés à grandir plus vite et à développer un meilleur cerveau. Selon les médecins, les bébés ne se réveillent que lorsqu'ils ont faim ou ont une selle ou une miction seulement. Le reste du temps, le bébé l'utilisera pour dormir, en partie parce qu'il n'est pas habitué à la lumière extérieure, en partie à cause de l'habitude de fermer les yeux comme dans l'utérus.
Beaucoup de sommeil est considéré comme un «défaut» nécessaire dans les premiers mois de la vie
Avantages du sommeil pour les bébés après la naissance :
Les bébés grandiront en dormant
Le développement du cerveau
Garanti pour le développement du système nerveux central
Aider les enfants à se sentir plus à l'aise mentalement
Système immunitaire sain
Un bon sommeil peut aider votre enfant à devenir actif, à aimer interagir avec tout ce qui l'entoure
Les cycles de sommeil des nourrissons sont plus courts que ceux des adultes, les nourrissons dorment beaucoup en mouvements oculaires rapides (REM), ce qui est essentiel pour leur développement cérébral particulier. La caractéristique du sommeil paradoxal n'est pas aussi profonde que le sommeil non paradoxal. En conséquence, le nouveau-né s'est facilement réveillé.
À l'âge de 6 à 8 semaines, la plupart des bébés commencent à moins dormir pendant la journée et dorment plus longtemps la nuit, bien qu'ils se réveillent encore pour se nourrir toute la nuit. Le sommeil de votre bébé passe progressivement à un état de sommeil plus profond (non paradoxal) qu'auparavant. Cela augmentera la durée pendant laquelle le bébé est éveillé pendant la journée.
Pendant la période de 4 à 6 mois, la plupart des bébés dorment de 8 à 12 heures par nuit. Certains bébés ont pu dormir longtemps la nuit dès 6 semaines, mais beaucoup d'autres doivent attendre 5 ou 6 mois.
Dormir suffisamment mais pendant la durée recommandée est bon pour le développement de votre bébé .
Le sommeil des bébés est extrêmement important
Les bébés ont du mal à dormir , dormir moins pendant la période de 0 à 3 mois affectera grandement le développement cérébral et la taille de l'enfant.
Les enfants ont besoin de 22-24-2 heures de sommeil profond car c'est le moment où l'hormone de la taille se développe le mieux, les enfants qui dorment profondément pendant cette période développeront une taille optimale. S'il le manque, il ne sera probablement pas aussi grand que les autres.
Pour dormir un enfant, dormir plus ou moins n'est pas aussi important qu'une bonne nuit de sommeil, il est donc nécessaire de créer un espace aéré avec une température ambiante modérée pour que l'enfant dorme bien et surprenne moins.
Les enfants ne dorment pas bien: traitez vite de peur! Le sommeil a une relation étroite avec le développement des jeunes enfants, en particulier dans les 3 premières années de la vie. Les enfants qui ne dorment pas profondément, manquent de sommeil, dorment au mauvais moment sont souvent irritables, fatigués, distraits, peu capables d'apprendre ...
Vous trouverez ci-dessous la durée moyenne de sommeil de votre bébé chaque jour, y compris le sommeil de jour et de nuit.
Âge Nuit Jour Temps total
0-4 août - 12 heures 7-9 heures15-21 heures
4 à 12 heures en septembre 4 à 5 heures 13 à 15 heures
1 an 11 heures 2-3 heures 14 heures
2 ans 10-12 heures 1-3 heures 13 heures
3 ans 9-12 heures 1-3 heures 12-13 heures
4 ans 9-12 heures 0-2,5 heures 11-12 heures
5 ans 8-11 heures 0-2,5 heures 10-11 heures
6 ans 10-11 heures, pas besoin de 10-11 heures
7 ans 10-11 heures, pas besoin de 10-11 heures
8 ans 10-11 heures, pas besoin de 10-11 heures
Remarque: pour les bébés qui dorment plus longtemps pendant la journée, ils dormiront moins la nuit et vice versa.
L'heure de sommeil de chaque bébé est différente car elle dépend de l'âge, de l'heure des repas ainsi que des habitudes de vie de chaque famille. Dans la période de 0 à 6 mois, les mères peuvent se référer aux informations suivantes:
Nouveau-nés de 0 à 1 mois
Votre bébé dormira presque toute la journée et ne se réveillera que quelques heures pour manger. En moyenne, un bébé de 1 mois dort 15 à 16 heures par jour.
Nouveau-nés de 1 à 3 mois
De 2 semaines à 2 mois, les bébés dorment en moyenne de 15,5 à 17 heures par jour au total, dont environ 8,5 à 10 heures la nuit et 6 à 7 heures par jour, soit environ 3 à 4 heures de sommeil. Au cours du troisième mois, les enfants de 3 mois ont besoin en moyenne de 15 heures de sommeil, 10 heures la nuit et 5 heures par jour.
Nouveau-nés de 3 à 6 mois
À 6 mois, votre bébé ne peut dormir que de 15 à 16 heures par jour.
Les nouveau-nés ont besoin de suffisamment de sommeil la nuit et pendant la journée
Voici quelques conseils pour aider votre bébé à s'endormir rapidement:
Apprenez les signes que votre bébé est fatigué
Au cours des 6 à 8 premières semaines, la plupart des bébés ne peuvent pas rester éveillés plus de 2 heures à chaque fois qu'ils se réveillent. À l'inverse, si le bébé reste éveillé pendant plus de 2 heures, il peut être fatigué et avoir du mal à s'endormir.
C'est à ce moment que vous devez vérifier si votre bébé est fatigué ou non. Votre bébé se frotte-t-il les yeux, tire-t-il ses oreilles ou semble-t-il plus irritable que d'habitude? Si vous remarquez ces symptômes, essayez de placer votre bébé sur le sol. Vous développerez bientôt un sixième sens des routines et des rythmes quotidiens de votre bébé. Votre instinct vous aidera à savoir quand votre bébé est prêt pour une sieste .
Commencez à apprendre à votre bébé la différence entre le jour et la nuit
Certains bébés sont des noctambules qui se réveilleront lorsque vous voudrez vous coucher. Vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet les premiers jours. Lorsque votre bébé a environ 2 semaines, vous pouvez commencer à lui apprendre à distinguer le jour de la nuit.
Lorsque votre bébé est éveillé pendant la journée, vous devriez passer du temps à interagir avec lui autant que possible, en gardant la maison et la chambre de bébé pleines de lumière. Vous n'avez pas non plus besoin d'essayer de minimiser les bruits quotidiens familiers tels que les téléphones, la musique ou les machines à laver. Si votre bébé semble somnolent pendant l'allaitement, réveillez-le doucement.
La nuit, si votre bébé se réveille, ne jouez pas avec lui. Au lieu de cela, gardez la lumière et le bruit bas et ne parlez pas à votre bébé. Bientôt, votre bébé commencera à réaliser que la nuit est faite pour dormir.
Pensez à donner à votre bébé des routines au coucher
Les heures de sommeil du nourrisson varient de 15 à 21 heures
Il n'est jamais trop tôt pour commencer une routine au coucher. Cela pourrait être de se changer en pyjama, de chanter une berceuse et de donner à votre bébé un baiser de bonne nuit.
Donnez à votre bébé une chance de s'endormir seul
Dès que votre bébé a entre 6 et 8 semaines, vous pouvez commencer à lui donner la chance de s'endormir tout seul. Comment? Posez votre bébé quand il a sommeil, évitez de se balancer pour le laisser dormir. Les parents peuvent penser que ce qu'ils font actuellement n'a aucun effet, mais en fait, le bébé développe une habitude de sommeil. Si votre bébé agite le bébé pendant les huit premières semaines, il prendra l'habitude pendant un certain temps.
Cependant, certains parents choisissent de secouer ou de nourrir leur bébé pour dormir parce qu'ils pensent que ça va. Ils l'aiment parce qu'ils pensent que leur bébé s'épanouira et dormira bien, ou ils pensent que c'est plus efficace. Ils veulent se réveiller avec le bébé plusieurs fois pendant la nuit pour aider le bébé à se rendormir.
La durée du sommeil d'un nouveau-né dépend de nombreux facteurs. Il en va de même pour les bébés ayant des difficultés à dormir. Les mères devraient consulter le tableau de l'heure du coucher pour les bébés de moins d'un an pour s'assurer qu'ils dorment suffisamment chaque jour.
Apprenez à choisir les couches de vêtements de sommeil pour bébé en utilisant les recommandations actuelles en matière de sommeil sécuritaire, les signaux émis par la poitrine de votre bébé et les étiquettes des produits, sans vous fier à une seule température ambiante.
Un coucher plus tardif que d'habitude ne doit pas perturber le sommeil de bébé. Apprenez à préserver les repères habituels, à gérer la fatigue, à repartir en douceur et à garantir un sommeil en toute sécurité.
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