Après l'accouchement, les mères ne doivent rien manger, ce qui est la question de nombreuses femmes qui prennent soin de leurs jeunes enfants. Les conseils nutritionnels suivants seront d'une grande aide pour les mères dans le processus de récupération postnatale.
teneur
Aliments qui font perdre du lait aux mères
Aliments qui affectent la qualité du lait maternel
Les plats qui empêchent les mères de récupérer leur santé
Pour avoir un corps sain pour une meilleure santé après l'accouchement, les mères doivent avoir une alimentation raisonnable et s'abstenir de certains aliments qui ne sont pas bons pour le corps. Certains aliments courants peuvent affecter la production de lait maternel et nuire à votre bébé. De plus, ne pas bien s'alimenter rend également difficile la récupération du corps de la mère, en mauvaise santé ... Voici les réponses au problème de "ce que les femmes ne devraient pas manger après l'accouchement".
Bien qu'il soit nécessaire de compléter les nutriments provenant de nombreuses sources alimentaires différentes pour avoir suffisamment de nutriments pour le bébé, tous les aliments ne sont pas bons et conviennent également aux mères qui allaitent de jeunes enfants. Voici les aliments auxquels les mères qui allaitent devraient accorder une attention particulière lorsqu'elles mangent, même si elles ne mangent pas.
En plus des aliments spéciaux à éviter, les mères devraient également limiter de manger trop d'un certain groupe alimentaire
Mangez des aliments secs, manque d'eau et de légumes: Nourriture post - partum, après l'accouchement, il est nécessaire de manger du riz bien emballé avec de la viande et du poivre, du curcuma ou de la nourriture sèche pour s'assurer que de nombreuses mères ont accidentellement de la constipation, moins de lait ...
La soupe cuisinée avec des pousses de bambou, des feuilles de guise, des feuilles de trèfle ... est à l'origine de la soudaine perte de lait par la mère. Maman doit faire attention à éviter les aliments contenant les types ci-dessus.
Chou: Bien que le chou soit un aliment sain et nutritif, les femmes enceintes doivent faire attention à ne pas manger trop de chou, ce qui peut également entraîner une perte de lait. Parce que le chou est souvent utilisé pour traiter l'obstruction, réduisez la douleur causée par le gonflement de la poitrine.
Céleri: Bien qu'il ne s'agisse que d'une herbe souvent utilisée pour décorer ou rendre un plat plus attrayant, cela peut entraîner une perte de lait, réduisant la capacité de produire du lait.
Menthe poivrée: Une petite quantité de feuilles de menthe peut ne rien affecter, mais manger régulièrement des aliments à base de feuilles de menthe tels que des gâteaux, des bonbons, des huiles essentielles ... peut réduire considérablement la production de lait, entraînant même une perte de lait.
Nouilles: Ce plat préféré de nombreuses mères peut faire perdre leur lait aux mères. La raison est due à la teneur en orge des nouilles. Si les mères utilisent des nouilles sans ingrédients d'orge, manger fréquemment des nouilles instantanées rend également les mères moins de lait .
Ronde 1 "modeste" produit moins de lait? Une faible quantité de lait, pas assez de lait pour allaiter est une préoccupation commune de la plupart des personnes qui allaitent. En particulier, les mères avec un round 1 «modeste» sont encore plus inquiètes. Cependant, la taille des seins est-elle vraiment la cause de la diminution du lait?
Aliments épicés: Certaines mères ont l'habitude de manger beaucoup d'épices comme le poivre, le piment, l'ail ... dans leurs repas, elles ne mangent délicieusement que lorsque la nourriture est assaisonnée. Cependant, ces épices ne sont pas bénéfiques pour la mère et le bébé pendant la lactation. Votre bébé peut être constipé, avoir mal au ventre ou être irritable.
Ail: Si la mère allaite de l'ail, l'odeur de l'ail persistera dans le lait maternel pendant une longue période, même jusqu'à 2 heures après avoir mangé. Certains bébés sensibles peuvent trouver cela inconfortable, arrêtez de s'alimenter s'ils détectent un goût désagréable dans le lait.
Arachides: Certaines familles ayant des antécédents d'allergie aux arachides s'attendent à ce que les bébés naissent avec des allergies. Si la mère mange des arachides pendant l'allaitement, le bébé a une allergie aux haricots du lait maternel, le bébé aura de l'eczéma, une éruption cutanée ou provoquera une respiration sifflante chez le bébé .
Poisson à haute teneur en mercure: Le poisson ne cause pas d'inconfort, d'agitation ou de ballonnement, mais le mercure inhérent au poisson peut contaminer le lait maternel. Comme recommandé par la FDA, les femmes qui allaitent devraient manger au moins 2 portions de poisson et de crustacés à faible teneur en mercure chaque semaine. Certains poissons communs à faible teneur en mercure sont les crevettes, le thon en conserve, le saumon et le poisson-chat. Les types de poissons à éviter pendant l'allaitement sont le requin, l'espadon, le maquereau royal et le tile.
Eau gazeuse et caféine: Pendant l'allaitement, les mères boivent du café, des sodas ou du thé, il y aura une petite quantité de caféine dans le lait maternel, 1 tasse de café contient généralement 135 mg de caféine. Les nourrissons ne sont pas capables d'excréter la caféine aussi rapidement et efficacement que les adultes, ils sont donc sujets à l'irritation, à l'irritabilité et à l'insomnie. Pour éviter cette situation, les mères doivent réduire la quantité de café, si possible, elle doit être complètement limitée pendant cette période. Si les mères sont accros au café, elles doivent boire immédiatement après l'allaitement et boire beaucoup d'eau par la suite.
Alcool: L'alcool est l'une des boissons qui affecte facilement la sécrétion du lait maternel. Si vous avez l'habitude de boire de l'alcool, en particulier des boissons fortes comme la vodka, vous allez rendre votre enfant somnolent, déprimé et prendre du poids anormalement.
Avocat: Bien que l'avocat soit un fruit nutritif riche en vitamine C et en graisses saines, avant de manger, vous devez d'abord sonder la réponse de votre bébé. Parce que, très probablement, l'avocat rendra l'estomac de votre enfant inconfortable et indigeste.
Frites : Les aliments gras comme les frites et les aliments frits figurent sur la liste des aliments qui ne sont pas bons pour les mères qui allaitent, car ces aliments sont riches en calories mais pauvres en nutriments. La graisse peut également causer des problèmes avec le lait maternel et irriter l'estomac du bébé.
Chocolat: Le chocolat peut faire en sorte que votre bébé éprouve des gaz, des coliques et des pleurs plus difficiles que d'habitude.
Que manger du lait maternel épais et parfumé? Rien n'est plus bénéfique pour la santé d'un bébé que le lait maternel. En plus du repos relaxant, la nourriture joue un rôle déterminant dans la qualité du lait maternel. Que manger pour rendre le lait maternel épais et parfumé pour aider les bébés à grandir plus vite est la préoccupation de nombreuses mères.
Après un accouchement normal ou un accouchement par césarienne, le corps de la mère est plus faible que d'habitude, il faut donc faire attention à manger et à boire afin que la mère puisse récupérer rapidement. Voici quelques aliments qui rendent les mères indigestions, fatiguent et récupèrent plus longtemps que les mères doivent éviter
Aliments gras: Manger beaucoup de graisse rend l'estomac incapable de digérer les aliments et l'inconfort.
Les repas sont trop secs, peu de légumes, de la soupe: C'est la cause de la constipation après l'accouchement dont souffrent de nombreuses mères. La constipation rend difficile la réparation d'une épisiotomie ou d'une épisiotomie ou elle peut se déchirer ou s'infecter
Évitez les plats coréens tels que le crabe, le jute et ne devez pas manger trop tôt les aliments de poisson comme le poisson et les escargots, car ils inhiberont la condensation sanguine, ne favorisant pas la coagulation du sang après la chirurgie, ce qui rendra la plaie longue à guérir.
Évitez les aliments qui causent une pigmentation foncée pour éviter les cicatrices plus profondes. On dit que les œufs, les épinards d'eau, le bœuf ... provoquent des chéloïdes, les mères devraient donc également s'abstenir de ces aliments après l'accouchement.
Apprenez à choisir les couches de vêtements de sommeil pour bébé en utilisant les recommandations actuelles en matière de sommeil sécuritaire, les signaux émis par la poitrine de votre bébé et les étiquettes des produits, sans vous fier à une seule température ambiante.
Un coucher plus tardif que d'habitude ne doit pas perturber le sommeil de bébé. Apprenez à préserver les repères habituels, à gérer la fatigue, à repartir en douceur et à garantir un sommeil en toute sécurité.
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