Les fibres végétales ont un effet important sur le système digestif du bébé, aidant à améliorer la fonction des intestins. C'est pourquoi les enfants qui travaillent dur pour manger des fruits et légumes verts n'auront plus à s'inquiéter des problèmes de constipation. Non seulement cela, dans les légumes verts et les fruits contient également beaucoup de vitamines et de minéraux nécessaires au développement du bébé. N'oubliez pas de ne pas ignorer les catégories suivantes!
1. Citrouille
La citrouille est considérée comme l'un des aliments dorés pour les yeux du bébé et est une riche source de vitamine A pour le corps. Non seulement cela, la citrouille contient également beaucoup de vitamine C et d'autres minéraux importants tels que le bétacarotène, le zinc, le potassium, le fer ...
La soupe à la citrouille cuite avec de la viande maigre est un excellent choix pour les enfants d' âge préscolaire et primaire. Quant aux bébés qui viennent de commencer à manger des aliments solides, vous pouvez également nourrir votre bébé citrouille! Écrasez la citrouille et faites cuire avec du porridge, à la fois délicieux et nutritif pour votre bébé. Cependant, manger trop de citrouille n'est pas non plus bon, cela peut provoquer la jaunisse de votre bébé! Vous ne devez nourrir votre bébé que 1 à 2 fois.
Le flan à la citrouille est un dessert délicieux et nutritif pour votre bébé
2. Tomates
En tant que l'un des légumes contenant de la vitamine A, les tomates sont également très bonnes pour la vue de votre bébé. Les tomates contiennent de nombreuses vitamines, fibres, antioxydants, ont la capacité d'aider le corps à se détoxifier, à régénérer les cellules, à soutenir le système nerveux et sont très sûres pour les enfants.
Des légumes amusants pour les bébés Si votre bébé n'aime pas les légumes et les fruits, transformez-les en une variété d'images mignonnes de fleurs ou d'animaux qui le feront tomber amoureux et essayez-les immédiatement.
Si vous souhaitez nourrir vos enfants avec des tomates, vous devez choisir des tomates mûres. Manger des tomates crues peut provoquer des intoxications et affecter le système digestif de votre bébé . De plus, les mères peuvent ajouter un peu d'huile lors de la préparation des tomates pour les bébés, car les nutriments contenus dans les tomates seront mieux absorbés.
3. Carottes
Pour les carottes, les mères ne devraient nourrir le bébé que 2 fois par semaine et à chaque fois environ 30 à 50 gr est le plus raisonnable. Les carottes contiennent de la vitamine A, des minéraux et des fibres bons pour la vue et le système cardiovasculaire de votre bébé. Mais si vous mangez trop, cela rend votre bébé anémique, jaunisse, perte d'appétit, agitation, parfois surpris la nuit ...
Le jus de tomate et de carotte est également un bon choix pour les mamans
4. Patates douces
Non seulement contient des acides aminés essentiels, des vitamines et des minéraux tels que les vitamines B, C, calcium, folique, fer, zinc ..., les patates douces fournissent également une grande quantité d'amidon pour les bébés. Les patates douces sont également faciles à manger et à préparer pour le bébé, les mères peuvent cuire à la vapeur, bouillir ou même rôtir. De plus, les patates douces ne contiennent pas beaucoup de matières grasses et de cholesterrol, les mères sont donc assurées qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter de l'obésité du bébé.
5. Mangue
Les mangues contiennent la plupart des vitamines essentielles pour le corps telles que les vitamines A, C, E, K et les fibres, des minéraux comme le potassium, le magnésium ... Par conséquent, les mangues sont considérées comme un excellent fruit pour l'alimentation. Lors de l'alimentation du bébé mangue, la mère doit couper en petits morceaux au goût et enlever les parties fibreuses afin que le bébé ne s'étouffe pas.
6. Agrumes
Les parents des oranges, des citrons et des pamplemousses contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui aide le corps du bébé à augmenter sa résistance et à augmenter sa capacité à absorber le fer des autres aliments. Vous pouvez nourrir votre bébé ou le presser dans de l'eau pour qu'il le boive après chaque repas. N'oubliez pas d'être 1 à 2 heures après avoir mangé!
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