El moco cervical es secretado por glándulas dentro y alrededor del cuello uterino. Los cambios hormonales durante el ciclo de una mujer alteran la cantidad y consistencia del moco. El moco cervical es responsable de evitar que los objetos extraños entren en el útero y se nutran, ayudando a que los espermatozoides pasen a través del cuello uterino para encontrarse con el óvulo.
Justo antes de la ovulación, la hormona estrógeno aumenta el moco cervical y lo convierte en una solución viscosa. Esto ayuda a los espermatozoides a sobrevivir y nadar más fácilmente. Después de la ovulación, la hormona progesterona hace que el moco cervical se vuelva pegajoso y espeso, evitando que los espermatozoides (y cualquier otro agente extraño) ingresen al útero. Durante un ciclo, el moco cervical cambia de condición de la siguiente manera:
Menstruación (no moco cervical, pero no puede reconocerlo cuando tiene su período)
Seco
El moco es del mismo color que la loción.
Mojado y agua
El moco se asemeja a las claras de huevo.
Conjunto concentrado
Seco
Vuelve la menstruación
Cuando el moco cervical está húmedo o tiene la forma de una clara de huevo, la ovulación se acerca. Si quiere quedar embarazada, este es el mejor momento para tener relaciones sexuales. Entonces, para saber dónde se encuentra en su ciclo y cuándo está a punto de ovular, puede predecirlo examinando su moco cervical.
1. Primero, lávese y séquese las manos.
2. Elija una posición cómoda, como sentarse en el inodoro, ponerse en cuclillas, ponerse de pie y colocar un pie en la bañera o el inodoro.
3. Coloque un dedo dentro de su vagina, preferiblemente con su dedo índice. Tenga cuidado de no rascarse la vagina. Dependiendo de la cantidad de moco cervical que suelte su cuerpo, no es necesario que inserte el dedo demasiado profundamente, pero lo ideal es sacarlo del área cerca del cuello uterino.
4. Retire el dedo de la vagina y observe el grosor del moco. Toquen entre sí con el dedo índice y el pulgar, luego aléjense lentamente. Si ve moco:
Seco y comparado: no estás ovulando.
Parece cremas, lociones: el día de la ovulación puede llegar, pero no es hora de concebir.
Húmedo, acuoso y ligeramente elástico: la ovulación se acerca mucho.
Mojado, se puede estirar entre los dedos unos 2,5 cm o más y se asemeja a las claras de huevo crudas: este es un momento muy fértil, por lo que es bueno programar una sesión de sexo si desea tener un bebé.
Consulte cómo calcular otros días de ovulación a través del artículo Cómo calcular la fecha de ovulación para una concepción fácil o anticoncepción a su gusto . Además, para averiguar la fecha de ovulación, puede utilizar el software de ovulación de aFamilyToday Health.
No analice la mucosidad inmediatamente después de las relaciones sexuales. Le resultará difícil distinguir el flujo vaginal de una historia de amor o el semen de su marido de este moco.
No todo el mundo puede sentirse cómodo insertando un dedo dentro de la vagina para un autoexamen. Si esto le resulta difícil, puede prestar atención a si su vulva está mojada mirando en su ropa interior o papel higiénico después de orinar.
Considere la posibilidad de controlar el moco cervical después de una evacuación intestinal (deposiciones abundantes). El moco cervical desciende más cerca de la entrada de la vagina, lo que facilita su control.
Algunos medicamentos pueden interferir con el espesamiento del moco cervical. Los antihistamínicos secan los senos nasales, pero también secan el moco cervical. En este caso, es posible que no vea mucho de su moco cervical antes de la ovulación. Por lo tanto, debe usar otro método para predecir su ovulación.
Si nunca ha tenido moco cervical, consulte a su médico. La falta de moco cervical podría ser un signo de un desequilibrio hormonal o de que tienes un problema de fertilidad.
Puede notar que el moco cervical regresa justo antes de su período . Algunas mujeres encuentran que el moco cervical se vuelve húmedo o casi claro de huevo nuevamente justo antes de la menstruación.
No intente eliminar el flujo vaginal natural. Algunas mujeres se lavan los fluidos vaginales porque piensan que son insalubres o insalubres, pero las duchas vaginales pueden disminuir su fertilidad.
Su moco cervical está en buena forma, sus posibilidades de quedar embarazada serán mayores. Para mantener la mucosidad en buenas condiciones, consulte las siguientes formas:
Para aumentar el moco cervical, beba suficientes líquidos. Como la mayoría de las secreciones corporales, el moco cervical se compone principalmente de agua. Se produce menos moco cervical si se deshidrata. Así que asegúrese de beber 8 vasos de agua al día para mantenerse saludable. Si no le gusta beber agua, use té verde para mejorar la condición de la mucosidad.
Complemente con el aminoácido L-Arginina para ayudar en la liberación de moco cervical. Esta sustancia ayuda a liberar óxido nítrico, mejora el flujo sanguíneo al útero y la vagina. Esto le ayuda a liberar más secreciones, especialmente durante la ovulación. Puede aumentar la libido para que puedas tener más orgasmos.
Algunas mujeres informan que el jugo de toronja les ayuda a aumentar el moco cervical. Puede beber jugo de toronja fresco o comer uno por día. Además de la toronja, la piña, especialmente el corazón de la piña, también tiene un efecto similar. Aumentan la prostaglandina y el pH del moco cervical, lo que lo convierte en el mejor medio para los espermatozoides.
Qué comer para aumentar el moco cervical, una sugerencia para ti es la zanahoria. Este tubérculo es rico en betacaroteno, un precursor de la vitamina A. Los niveles bajos de vitamina A están asociados con el moco cervical. La vitamina A de fuentes alimenticias mejorará el volumen y la calidad del buen moco cervical. Y no se recomienda el uso de vitamina A sintética en suplementos durante la concepción. En niveles altos, la vitamina A puede causar defectos de nacimiento. Por lo tanto, debes comerlo crudo o beber jugo de zanahoria.
Algunos suplementos a base de hierbas tienen propiedades protectoras de la mucosidad en el cuerpo. Estas hierbas se han utilizado durante siglos para mejorar el flujo sanguíneo, equilibrar las hormonas y apoyar los órganos reproductivos.
Puede tomar estas hierbas en forma de tés, cápsulas o decocciones orales. Las mejores hierbas para aumentar el moco cervical son:
Shu arrodillado
Jengibre
Gingko biloba ( ginkgo biloba )
Si desea mejorar su salud y fertilidad, debe programar una cita con un terapeuta. Algunas terapias que puede probar son la acupresión, la acupuntura o la aromaterapia como el aceite esencial de otto de rosa (otto de rosa) que se recomienda para aumentar la mucosidad, pero tenga cuidado al concebir. Así que deja de usar aceites esenciales después de ovular.
El uso de un jarabe para la tos puede diluir el moco cervical espeso. Esto facilita que los espermatozoides naden a través de la vagina. El ingrediente principal del jarabe para la tos es la guaifenesina, que actúa para reducir la mucosidad en el cuerpo. Siga las instrucciones del frasco de jarabe desde el último día de su período hasta que esté ovulando.
La ingesta de suplementos de aceite de onagra adelgazará y aumentará la cantidad de moco cervical. Hay prostaglandinas en el semen, por lo que el hecho de que este aceite esencial estimule al cuerpo a producir más prostaglandinas hará de la vagina el entorno perfecto para que los espermatozoides se muevan. Es importante recordar dejar de tomar estos suplementos tan pronto como ovule. Puede irritar el útero después de esto y puede causar problemas con el trasplante de embriones al útero.
Una dosis de vitamina C puede mejorar la cantidad y la estabilidad del moco al aumentar la cantidad de agua en el moco cervical. Esta vitamina también aumenta el flujo sanguíneo al útero, haciéndolo más adecuado para el embarazo. Hay muchas frutas que son abundantes en vitamina C, como naranjas, fresas y pimientos. Sin embargo, tenga cuidado de no tomar una sobredosis, ya que demasiada vitamina C puede hacer que su moco sea muy ácido.
Si se pregunta qué comer para aumentar el moco cervical, las semillas de lino son una excelente opción para usted. Esta nuez puede mejorar el nivel de estrógeno en el cuerpo mejorando la mucosidad. Tiene el mismo efecto que el aceite de onagra. Sin embargo, puede comer semillas de lino durante todo el ciclo, ya que las semillas de lino proporcionan al cuerpo muchos ácidos grasos saludables que pueden ayudar a su bebé a desarrollarse de manera saludable.
Para obtener un moco cervical de mejor calidad, comience a aumentar la cantidad de vegetales en su dieta. Esto hará que la mucosidad sea más alcalina (pH alto). Los espermatozoides sobreviven mejor en ambientes alcalinos que ácidos. También puede comenzar reduciendo los alimentos procesados que son ácidos y azucarados.
El ejercicio puede aumentar la calidad y la cantidad de moco cervical. El aumento del flujo sanguíneo alrededor de todo el cuerpo hace que las células productoras de moco funcionen mejor. El moco es rico en oxígeno y nutrientes, lo que lo convierte en un excelente entorno para que los espermatozoides naden.
El uso regular de medicamentos para la alergia o descongestionantes puede secar el moco cervical. Si es absolutamente necesario tomar estos medicamentos para tratar su enfermedad, debe elegir otras formas de mejorar el moco cervical.
Si su cuerpo produce menos moco cervical, use un gel lubricante seguro para los espermatozoides en lugar de un gel lubricante normal. La mayoría de los lubricantes convencionales no son amigables con los espermatozoides. Y el gel lubricante seguro para los espermatozoides tiene una fórmula similar a la del moco cervical, por lo que puede ayudar a la concepción.
Si consume muchos productos lácteos (mantequilla, queso ...), puede afectar el moco cervical. Los productos lácteos espesan el moco cervical, lo que dificulta que los espermatozoides naden. Además, estos alimentos son ácidos y pueden reducir el pH del moco.
Si desea proporcionar calcio a su cuerpo, coma muchos cereales integrales y verduras de hoja. Los alimentos ricos en calcio distintos de la leche también pueden ayudar a mantener la mucosidad en un buen pH para los espermatozoides.
Al intentar tener un bebé, es mejor dejar de fumar. Fumar deshidrata su cuerpo y puede disminuir la cantidad de moco que produce su cuerpo.
Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte, EE. UU. , Ha demostrado que los niveles de nicotina se encuentran en el moco cervical de las mujeres que fuman. Este no solo es un mal comienzo para el feto, sino que también aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer de cuello uterino .
Los productos químicos que rodean su vida diaria pueden afectar su cuerpo y destruir hormonas. Un desequilibrio hormonal puede provocar menos moco cervical o incluso afectar su ovulación.
Los productos con una fragancia fuerte como cosméticos, desodorantes, velas o desodorantes de ambiente pueden ser la causa de esta condición. Intente cambiar a productos naturales si es posible.
Si le gusta beber mucho té, café, refrescos o bebidas energéticas, es hora de reducirlos. La cafeína puede deshidratar su cuerpo y necesita beber más agua, lo que produce un moco cervical de mala calidad con un pH bajo, lo que no es bueno para los espermatozoides.
Si tiene problemas con la ausencia de moco cervical, entonces es una buena idea omitir la cafeína durante su ciclo menstrual para ver si hace alguna diferencia.
Las vitaminas prenatales pueden empeorar las náuseas, sobre todo con el estómago vacío. Infórmese sobre los horarios y la alimentación adecuados, las opciones más seguras que puede consultar y cuándo debe comunicarse con su equipo de atención prenatal.
Los calambres nocturnos en las piernas son comunes durante el embarazo, pero su causa exacta suele ser desconocida. Conozca las posibles causas, las medidas seguras para aliviarlos y las señales de alerta que requieren atención médica inmediata.
Prepara una pequeña bolsa para el hospital con lo esencial, protege los dispositivos médicos importantes y comprueba qué artículos proporciona o restringe el hospital.
Aprende cuándo la hinchazón durante el embarazo puede esperar a una consulta de rutina, cuándo llamar a atención de maternidad el mismo día y qué síntomas requieren ayuda de emergencia de inmediato.
Alivia la acidez estomacal durante el embarazo con comidas más pequeñas, una planificación adecuada y consejos sobre medicamentos específicos para el embarazo, sin eliminar alimentos nutritivos ni omitir los suplementos prenatales.
Ayude a los niños mayores a adaptarse a la llegada del nuevo bebé con conversaciones honestas y apropiadas para su edad, formas opcionales de participar, rutinas estables y espacio para los sentimientos encontrados.
Pruebe diferentes posiciones de la almohada que sean seguras durante el embarazo y estrategias para girar suavemente a la persona si siente dolor de cadera por la noche, y aprenda cuándo el dolor persistente u otros síntomas requieren atención médica.
Las náuseas matutinas pueden disminuir y reaparecer a medida que fluctúan los síntomas del embarazo. Conozca los desencadenantes comunes, las medidas prácticas y cuándo las náuseas o los vómitos requieren atención médica.
Los movimientos fetales pueden sentirse diferentes a medida que avanza el embarazo, pero un cambio evidente en el patrón habitual de tu bebé requiere atención médica inmediata. Infórmate sobre qué puede influir en lo que sientes y cuándo debes llamar al médico.
Elabore un plan de parto flexible comparando las opciones de alivio del dolor, el lugar del parto, el apoyo y el cuidado del recién nacido, y anotando sus preferencias alternativas en caso de un parto impredecible.
