Los sofocos durante el embarazo son el fenómeno de temperatura corporal más alta de lo normal, provocando una fatiga incómoda a pesar de que las madres embarazadas no tienen enfermedades como la fiebre.
No es raro que una mujer embarazada se sienta sobrecalentada y parezca que le prende fuego durante el embarazo. A medida que el feto crece, el cuerpo de la madre necesitará más energía, por lo que el calor irradiado también aumentará. En algunos casos, trabajar en un ambiente caluroso puede provocar un aumento de la temperatura corporal.
Por otro lado, el sobrecalentamiento es un problema y también debes tener cuidado, especialmente cuando sales en un clima caluroso.
Puede sentirse visiblemente mal y notar que la temperatura de su cuerpo parece estar aumentando. Además, los síntomas de los sofocos durante el embarazo incluyen:
Piel caliente
Calambres musculares
También puede tener un mayor riesgo de sufrir agotamiento por calor, insolación y deshidratación . Por lo tanto, las madres embarazadas deben consultar a un médico si presentan los síntomas anteriores.
Según los expertos, algunas de las causas comunes de que las madres embarazadas contraigan sofocos durante el embarazo incluyen:
Debido al aumento de casi el 50% en el volumen de sangre cuando el embarazo alcanza la semana 34 de embarazo, la madre embarazada puede sentir que la temperatura de su cuerpo aumenta a medida que los vasos sanguíneos comienzan a expandirse y moverse cerca de la superficie de la piel.
Su corazón trabaja más duro y bombea un 20% más de sangre de lo que normalmente lo haría cuando tenía 8 semanas de embarazo.
El aumento de la tasa metabólica durante el embarazo para generar más energía para usted y su bebé también puede provocar cambios de temperatura.
El calor irradiado por el feto en desarrollo suele ser absorbido por la madre. Esto ocurre principalmente en el tercer trimestre . Como resultado, un aumento de la temperatura de la piel hará que se sienta caliente.
Algunas otras actividades comunes que pueden elevar la temperatura y calentar más a las mujeres embarazadas incluyen:
Hacer ejercicio en climas cálidos o mantenerse activo durante mucho tiempo
Sumérjase en la bañera de hidromasaje durante demasiado tiempo o siéntese en la sauna
Fiebre alta
Use una almohadilla térmica o una manta eléctrica ...
Los sofocos con un embarazo demasiado prolongado pueden aumentar el riesgo de desarrollar ciertas afecciones, como:
Según un metaanálisis de 15 estudios, un aumento excesivamente alto de la temperatura en mujeres embarazadas durante los primeros meses de embarazo se asocia con defectos del tubo neural en el recién nacido o incluso provocando un aborto espontáneo.
Además, el calor del verano puede agravar determinadas condiciones del embarazo, como hinchazón de las extremidades, irritación de los melanocitos provocando mejillas o irritabilidad constante.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantener la temperatura corporal bajo control y minimizar los efectos de los sofocos durante el embarazo:
Si utiliza un acondicionador de aire, ajuste la temperatura ambiente a unos 25 ° C.
Use ropa cómoda, que absorba el sudor y no ceñida.
Traiga un ventilador de mano para que pueda enfriarlo cuando lo sienta caliente.
Ir a nadar 2-3 veces a la semana, este ejercicio no solo ayuda a refrescarse sino que también es muy bueno para la salud de las madres embarazadas.
Beba mucha agua todos los días, al menos alrededor de 1,5 litros para ayudar al cuerpo a regular la temperatura, prevenir la deshidratación y combatir el estreñimiento.
Limite el café o las bebidas con cafeína, ya que pueden aumentar la presión arterial y el calor interno.
Tome un baño tibio en lugar de frío porque la ducha fría solo lo ayudará a sentirse cómodo por un momento, pero la temperatura de su cuerpo aumentará rápidamente. Sin embargo, las madres embarazadas aún pueden aplicar toallas frías en partes como el cuello, los hombros y las axilas para sentirse más cómodas.
La exposición al sol puede aumentar la temperatura corporal. Por lo tanto, limite las salidas cuando hace calor o use siempre protector solar , protéjase la piel si tiene que trabajar al aire libre.
Disfrute de platos como ensaladas, frutas y verduras con alto contenido de agua. Reduzca la cantidad de alimentos picantes ya que pueden generar calor, lo que hace que los sofocos durante el embarazo sean más incómodos.
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