¿Sabes cómo hacer un gráfico de tu temperatura corporal? Las siguientes acciones le ayudarán a que sea más fácil concebir rápidamente.
Si está buscando quedar embarazada rápidamente, no olvide controlar su temperatura corporal para crear un gráfico de la temperatura corporal y ver la fecha principal de ovulación . Si se pregunta por dónde empezar con la tabla de temperatura corporal, este artículo le ayudará a hacerlo.
La temperatura corporal basal es la temperatura corporal más baja durante un período de 24 horas. Por lo general, el sueño y el descanso son cuando la temperatura corporal está en su nivel más bajo. Por lo tanto, debe tomarse la temperatura inmediatamente después de despertarse y antes de realizar cualquier actividad física. Incluso si lo hace, la temperatura medida será un poco más alta que su temperatura corporal basal normal.
Para las mediciones de temperatura de referencia, necesitará un termómetro digital en lugar de un termómetro de mercurio normal. Este tipo de termómetro es más preciso y puede medir incluso los cambios más pequeños de temperatura que ocurren en el cuerpo. Para saber exactamente cómo cambia la temperatura base durante un período de tiempo, debe despertarse y tomarse la temperatura a la misma hora todos los días.
Antes de la ovulación, la temperatura corporal suele oscilar entre 36,2 y 36,5 ° C. Cuando comienza la ovulación, su cuerpo realiza cambios hormonales. Estos cambios hacen que la temperatura de su cuerpo suba a 37 ° C. Si la temperatura aumenta constantemente y dura 3 días, significa que ha comenzado a ovular.
Hay muchos factores que pueden afectar la lectura de la temperatura corporal. Si no se encuentra bien o si olvida tomarse la temperatura inmediatamente después de despertarse, la lectura será inexacta. Además, hay otros factores que cambian la temperatura corporal, como:
Enfermedad o fiebre
Ansiedad y estrés
Trabajando horas extra
Dormir mal o quedarse dormido
Beber alcohol
Viajar a lugares con otras zonas horarias
Problemas ginecológicos
Medicamento
Además, tenga en cuenta que todavía está ovulando incluso si la temperatura de su cuerpo no ha aumentado.
La tabla de temperatura corporal puede ayudarla a determinar cuándo comienza a ovular. Cuando empiece a hacer esto por primera vez, encontrará que este método no es muy útil. Pero si lo monitorea mensualmente, puede predecir su tiempo de ovulación. Si su objetivo es concebir, una tabla de temperatura corporal le ayudará a determinar la fecha del sexo en la que es más probable que quede embarazada.
El día de su temperatura corporal más alta es el día en que es más fértil. Unos días antes también son buenos días para el embarazo.
Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a registrar su temperatura:
Tome su temperatura tan pronto como se despierte por la mañana. Haga esto antes de levantarse, incluso antes de hablar con su esposo. Lo ideal es medir antes de realizar cualquier actividad.
Para no perder el tiempo buscando por la mañana, mantenga un termómetro en la posición que le resulte más conveniente. Puede colocarlo en la mesilla de noche para acceder fácilmente por la mañana. Si usa un termómetro de vidrio, agítelo vigorosamente por la noche antes de acostarse para que no tenga que perder el tiempo haciéndolo por la mañana.
Configure una alarma para que se despierte midiendo la temperatura a la misma hora todos los días. Esto le ayudará a realizar un seguimiento de la temperatura corporal con mayor precisión. Si hay una desviación, no debe ser más de media hora. Por ejemplo, si se toma la temperatura a las 6 a. M. De esta mañana, debe volver a realizar la prueba a las 6 a. M. De la mañana siguiente. Sin embargo, si toma la medición a las 6 a. M. De esta mañana y la medirá mañana a las 7 a. M., Los resultados serán inexactos.
La temperatura corporal aumentará en aproximadamente 0,2 ° por hora. Si toma la medición temprano, la temperatura será baja, si la mide tarde, la temperatura será alta.
Debe dormir durante al menos 5 horas antes de tomarse la temperatura.
Puede medir de 3 formas: oral, rectal o vaginal. Sin embargo, tenga en cuenta que en un principio lo que mida, manténgalo para los próximos días.
Además, para obtener los resultados más precisos, debe configurar el termómetro exactamente de la manera en que configuró su primera cita. Por ejemplo, si está tomando medidas rectales o vaginales, asegúrese de que su termómetro esté a la profundidad correcta para el día. Si está tomando una medición oral, asegúrese de colocar el termómetro en la posición donde colocó el termómetro por primera vez.
Registre la temperatura corporal todos los días.
Una vez que haya contado durante unos meses, puede hablar con su médico al respecto y pedirle algunos consejos útiles. Además, si desea quedar embarazada rápidamente, puede consultar más artículos sobre 4 consejos que le ayudarán a concebir rápidamente . ¡Te deseo buenas noticias pronto!
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