La diabetes gestacional es un aumento del azúcar en sangre durante el embarazo. Si no se trata a tiempo, dejará complicaciones para la madre y el feto.
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Su cuerpo tarda mucho en digerir los alimentos con un índice glucémico bajo. Por lo tanto, es menos probable que estos alimentos aumenten el nivel de azúcar en sangre, lo que le ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre en su cuerpo.
Por otro lado, los alimentos con un índice glucémico alto necesitan menos tiempo para digerirse. Esto ayudará a su cuerpo a liberar azúcar más rápidamente, lo que hará que sus niveles de azúcar en sangre aumenten inmediatamente después de una comida.
Conocer el índice glucémico de ciertos alimentos le ayudará a planificar fácilmente sus comidas durante el embarazo. Sin embargo, este índice glucémico puede verse influido por muchos factores, como el procesamiento en fábrica, la combinación de ingredientes, la madurez y el procesamiento.
En general, los alimentos horneados o fritos tendrán un índice glucémico alto y los alimentos frescos o ricos en fibra tendrán un índice glucémico bajo. Los alimentos procesados son la mayor preocupación porque a menudo contienen muchos carbohidratos.
La mayoría de las frutas, especialmente manzanas, naranjas, peras, melocotones y mangos;
Verduras, como brócoli, judías verdes, guisantes, batatas, lechuga, repollo y zanahorias;
Legumbres, como frijoles negros, soja, lentejas;
Arroz integral;
Avena integral y harinas de cereales, como gachas de avena, salvado de avena, etc.;
Pan de centeno.
Zumo de frutas;
Harina de cereal instantánea;
Pizza;
Refresco;
Pan blanco;
Arroz blanco bien molido;
Patata;
Avena instantánea;
Pasta de queso mixto;
Galletas saladas;
Tarta de arroz.
Un dietista registrado le dirá qué dieta nutritiva debe seguir. Además, también debe controlar regularmente su peso y las calorías que absorbe cada día al:
Cómo calcular la cantidad de carbohidratos por día;
El momento del consumo de carbohidratos;
Programe los altibajos de la insulina para comer;
Ejercicio junto con dieta;
Obtener suficientes vitaminas y minerales es esencial para un embarazo saludable.
A medida que el feto crece, el nutricionista se basará en los resultados del control del azúcar en sangre y el peso que aumente para proporcionar el tratamiento adecuado. Si necesita inyectarse insulina, aún debe seguir su dieta y su médico cambiará su plan de tratamiento para obtener mejores resultados.
¡Con suerte, con la información anterior, tendrá un conocimiento más útil sobre la diabetes gestacional y tendrá la mejor dirección de tratamiento para un feto seguro y saludable!
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