Los edulcorantes artificiales son sustitutos bajos en calorías del azúcar. Estas sustancias son entre 30 y 8 000 veces más efectivas para endulzar que el azúcar, por lo que a menudo se usan en cantidades relativamente pequeñas.
El azúcar contiene aproximadamente 4 calorías por gramo, mientras que los edulcorantes artificiales parecen no contener calorías. Algunos azúcares artificiales que pueden utilizar las mujeres embarazadas son Sugar Free, Equal, Splenda ...
Los edulcorantes artificiales ayudan a perder peso y a controlar la diabetes. Debido a que son más bajos en calorías que el azúcar y otros edulcorantes naturales, los azúcares artificiales pueden ayudarlo a mantenerse alejado de la obesidad. Además, también ayuda a mantener el nivel de azúcar en el cuerpo, controlar la diabetes , las enfermedades cardíacas y las enfermedades relacionadas con el cerebro. No solo eso, también son muy amigables con los dientes, limitando el crecimiento de bacterias reproductivas y reduciendo el riesgo de enfermedades bucales.
Si se consume con moderación, el uso de azúcares artificiales durante el embarazo es perfectamente aceptable. Más importante aún, si tienes diabetes, presión arterial ... entonces el uso de edulcorantes como azúcar, miel , maltosa, fructosa, sacarosa ... puede perjudicarte a ti y a tu bebé. Por tanto, conviene utilizar sustancias sin nutrientes.
El uso moderado de aspartamo se considera seguro para mujeres embarazadas y lactantes. Sin embargo, si tiene enfermedades hepáticas raras , fenilcetonuria (un trastorno genético que causa la pérdida del metabolismo de la fenilalanina), no debe usar aspartame para limitar los efectos adversos en el feto.
Los alimentos secos (galletas, pasteles), postres , bebidas y pudines a menudo contienen el edulcorante artificial acesulfamo de potasio. Este tipo de azúcar no presenta riesgos para el usuario.
Esta sustancia se considera segura para mujeres embarazadas y lactantes. La ventaja de este azúcar artificial es que no contiene calorías, por lo que no afecta el azúcar en sangre. Algunos de los productos que suelen contener este edulcorante son tartas, caramelos, mermeladas, bebidas no alcohólicas ...
Además de la lista anterior, hay algunos otros nombres que debe evitar durante el embarazo, ya que pueden ser perjudiciales tanto para usted como para su bebé.
El ciclamato a menudo causa cáncer, por lo que su uso está prohibido. Debido a su alta toxicidad, el ciclamato no es adecuado para mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia.
Este edulcorante se produce a partir de un arbusto en América del Sur. Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar stevia. Muy a menudo, la stevia se usa como suplemento, no como edulcorante.
La sacarina se considera insegura para las mujeres embarazadas porque este edulcorante puede atravesar la placenta y acumularse en los tejidos fetales, lo que afecta negativamente la salud tanto de usted como de su bebé. Además, también se considera una causa de cáncer de vejiga .
Si está embarazada o amamantando , debe consultar a su médico antes de usar edulcorantes artificiales. Si se siente nervioso, use edulcorantes naturales como la miel .
En general, si usa edulcorantes artificiales con moderación, su uso durante el embarazo es perfectamente aceptable. Sin embargo, para evitar riesgos innecesarios tanto para usted como para su bebé, es mejor evitar su uso. Además, recuerde mantener una dieta nutritiva durante este período para mantener seguro el proceso de entrega.
Las vitaminas prenatales pueden empeorar las náuseas, sobre todo con el estómago vacío. Infórmese sobre los horarios y la alimentación adecuados, las opciones más seguras que puede consultar y cuándo debe comunicarse con su equipo de atención prenatal.
Los calambres nocturnos en las piernas son comunes durante el embarazo, pero su causa exacta suele ser desconocida. Conozca las posibles causas, las medidas seguras para aliviarlos y las señales de alerta que requieren atención médica inmediata.
Prepara una pequeña bolsa para el hospital con lo esencial, protege los dispositivos médicos importantes y comprueba qué artículos proporciona o restringe el hospital.
Aprende cuándo la hinchazón durante el embarazo puede esperar a una consulta de rutina, cuándo llamar a atención de maternidad el mismo día y qué síntomas requieren ayuda de emergencia de inmediato.
Alivia la acidez estomacal durante el embarazo con comidas más pequeñas, una planificación adecuada y consejos sobre medicamentos específicos para el embarazo, sin eliminar alimentos nutritivos ni omitir los suplementos prenatales.
Ayude a los niños mayores a adaptarse a la llegada del nuevo bebé con conversaciones honestas y apropiadas para su edad, formas opcionales de participar, rutinas estables y espacio para los sentimientos encontrados.
Pruebe diferentes posiciones de la almohada que sean seguras durante el embarazo y estrategias para girar suavemente a la persona si siente dolor de cadera por la noche, y aprenda cuándo el dolor persistente u otros síntomas requieren atención médica.
Las náuseas matutinas pueden disminuir y reaparecer a medida que fluctúan los síntomas del embarazo. Conozca los desencadenantes comunes, las medidas prácticas y cuándo las náuseas o los vómitos requieren atención médica.
Los movimientos fetales pueden sentirse diferentes a medida que avanza el embarazo, pero un cambio evidente en el patrón habitual de tu bebé requiere atención médica inmediata. Infórmate sobre qué puede influir en lo que sientes y cuándo debes llamar al médico.
Elabore un plan de parto flexible comparando las opciones de alivio del dolor, el lugar del parto, el apoyo y el cuidado del recién nacido, y anotando sus preferencias alternativas en caso de un parto impredecible.
