La fertilidad de mujeres y hombres depende de muchos factores. El consumo en exceso de la ingesta estándar de cafeína también es un factor en la capacidad de su esposo y esposa para concebir.
No solo las mujeres, sino también los hombres que consumen demasiada cafeína también tienen más probabilidades de experimentar problemas de salud reproductiva. Entonces, ¿cómo afecta la cafeína a la fertilidad de mujeres y hombres? El siguiente artículo te dará la respuesta.
Estas son las razones por las que la cafeína está restringida para las mujeres que desean quedar embarazadas o están embarazadas:
El consumo de más de 200 mg de cafeína al día puede hacer que el cuerpo produzca más estrógeno, lo que puede provocar trastornos de fertilidad e infertilidad.
La cafeína reduce la capacidad del cuerpo para absorber hierro. El hierro es muy importante si quieres concebir. La deficiencia de hierro puede causar problemas con el ciclo de ovulación y afectar la fertilidad de la mujer.
La cafeína tiene un efecto diurético, lo que hace que orine con más frecuencia. Durante este proceso, se eliminan todos los nutrientes importantes necesarios para la concepción, por lo que la posibilidad de quedar embarazada es menor.
La cafeína puede viajar a la placenta y dañar al feto. Además, si toma café durante el embarazo, existe un alto riesgo de aborto espontáneo.
Por lo tanto, es mejor no tomar café si está esperando un bebé o si está embarazada.
Cuando una pareja tiene un problema de infertilidad (infertilidad), la causa no es necesariamente de la esposa. Los hombres también sufren de infertilidad y el consumo de cafeína también puede afectar la fertilidad en los hombres:
La cafeína afecta los niveles de insulina en el cuerpo. El aumento de insulina reduce el recuento de espermatozoides en los hombres. Esto puede tener un efecto negativo sobre la fertilidad.
La cafeína puede motivar a los espermatozoides a moverse. Sin embargo, si se toma durante un tiempo prolongado, la cafeína puede afectar la capacidad de los espermatozoides para moverse, lo que dificulta que encuentren óvulos.
La investigación también muestra que consumir demasiada cafeína también puede afectar la genética de los espermatozoides. Esto daña el ADN y el bebé puede ser víctima de defectos de nacimiento .
Por lo tanto, los hombres también deben prestar atención a la cantidad de cafeína que consumen para no afectar su salud reproductiva.
Si cree que solo el té y el café contienen cafeína, debe revisar porque los siguientes alimentos también contienen mucha cafeína:
Chocolate
Bebida energética
Refresco
Helado de cafe
Hay varios tipos de medicamentos y productos a base de hierbas que también contienen cafeína. Por lo tanto, debe leer atentamente la información del paquete al elegir comprar.
Si eres un entusiasta del café, puede ser difícil reducir tu ingesta diaria de cafeína, pero puedes hacerlo lentamente. Para las mujeres, la cantidad de cafeína no debe exceder los 150 mg / día. Para los hombres, esta cifra es de 250 mg. Por supuesto, su médico le dará los mejores consejos sobre la cantidad de cafeína que debe tomar cada día.
Además del consumo de alimentos, la salud y el estilo de vida en general también contribuyen a la fertilidad tanto de mujeres como de hombres. Si está buscando una forma de concebir rápido , trate de limitar su consumo de cafeína y desarrolle un estilo de vida más saludable.
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