Los niños anorexia debido a muchas razones diferentes. En particular, la deficiencia de zinc también provoca anorexia y pérdida de apetito en los niños. Los suplementos de zinc para bebés con anorexia de las siguientes 9 fuentes ayudarán a los niños a mejorar su salud y comer mejor.
La anorexia es un trastorno alimentario común en los niños pequeños y la suplementación con alimentos ricos en zinc de alimentos deliciosos ayudará a los niños a recuperar sus papilas gustativas. Si todavía se pregunta cómo complementar a su hijo, el siguiente artículo será para usted.
Según lo recomendado por el Instituto Americano de Medicina de Alimentos y Nutrición, la cantidad máxima segura de zinc para niños de 1 a 3 años es de 7 mg y los niños de 4 a 8 años son de 12 mg.
La ingesta excesiva de zinc puede provocar complicaciones como náuseas, vómitos, diarrea, dolores de cabeza o calambres estomacales. El consumo de una sobredosis de zinc a largo plazo provocará una intoxicación a largo plazo.
Las ostras están en la parte superior de la lista de ricos en zinc. Una ostra de tamaño mediano contiene 5,3 mg de zinc. Además, las ostras también son ricas en proteínas, bajas en calorías, ricas en minerales y vitaminas como la vitamina C, B12 y hierro. La papilla de ostras es probablemente un plato fácil de cocinar y es amada por muchos niños.
Estos también son dos tipos típicos de mariscos ricos en zinc. Además del cangrejo y la langosta, pescados como las sardinas, el fletán y el salmón también contienen zinc, pero en cantidades más pequeñas. El llamativo color dorado del cangrejo y los camarones cuando se cocinan será tan atractivo que su bebé no podrá evitar saborear. Además, la fuente de zinc del cangrejo y los camarones también es muy buena para la salud cardíaca de su bebé. ¡Mamá, aprovecha esta fuente de alimento para agregar zinc a tu bebé con anorexia!
Las legumbres son generalmente ricas en fibra, hierro y zinc. Una gran deficiencia si se olvida de agregar zinc a la anorexia infantil con frijoles. Frijoles negros, frijoles verdes, frijoles rojos, frijoles blancos ... crearán una comida colorida que estimulará el estómago del bebé.
La carne de res, cerdo y pollo son los tres tipos de carne que son fáciles de encontrar, nutritivos y especialmente ricos en zinc. Debes elegir carnes magras, sin grasa o costillas pequeñas para preparar a tu bebé. Carne de res con salsa de cebolla, rollitos de res, pollo hervido, sopa de pollo o costillas agridulces son sugerencias para que cocines para tu bebé. Además, un huevo de gallina grande también contiene aproximadamente 0,6 mg de zinc.
Los frutos secos como la calabaza, los anacardos, los cacahuetes y las semillas de chía proporcionan cantidades diarias esenciales de zinc para los niños. Mamá puede hacer ensalada y espolvorear maní para que su bebé disfrute o dejar que su bebé coma anacardos con ensalada, yogur ...
¿Sabías que algunas frutas y verduras como los champiñones, las espinacas, el brócoli y el ajo son ricos en zinc, además de en vitaminas y minerales? En 125g de verduras como setas, brócoli ... contiene alrededor de 0,4 mg de zinc (equivalente al 2%) del requerimiento de hierro al día. Estas serán importantes fuentes de alimentos para complementar el zinc para el bebé con anorexia sin demasiadas calorías.
Sin lugar a dudas, los cereales integrales son el séptimo factor en la lista de suplementos de zinc para la anorexia del bebé.
62 g de avena contienen aproximadamente 0,9 mg de zinc. Del mismo modo, 62 g de arroz integral contienen aproximadamente 0,6 mg de zinc. Una rebanada de pan integral contiene 0,5 mg de zinc.
La leche en general y el yogur en particular son las fuentes esenciales de calcio y zinc para los niños.
El noveno factor que le revela aFamilyToday Health es el chocolate amargo, una fuente de zinc esencial para los niños. Sin embargo, las madres deben limitar la cantidad de chocolate amargo que comen los bebés a no más de una barra (aproximadamente 28 g) en 1 día.
Con suerte, lo anterior contribuirá a enriquecer su manual de maternidad en la crianza de niños con anorexia.
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