Normalerweise gehen kleine Kinder früher ins Bett als Erwachsene. Infolgedessen wachen Babys oft auf, wenn die Sonne noch nicht erschienen ist. Im Gegensatz dazu schlafen Eltern oft spät ein und führen zu stark unterbrochenem oder unterbrochenem Schlaf, wenn das Baby aufwacht und anfängt zu weinen. Wie kann man diese Phasendifferenz lösen?
Tatsächlich sind es nicht nur Babys, sondern wir alle neigen dazu, früh aufzustehen. Nach einer gewissen Zeit des Schlafes empfängt der Körper die Signale zum Aufwachen. 5 Uhr morgens ist die Zeit, in der die meisten von uns aufwachen. Erwachsene können jedoch leicht wieder einschlafen, während Babys anfangen zu weinen oder aus dem Bett zu klettern.
Babys wissen sehr gut, wann sie müde sind und wann sie aufwachen sollten
Passen Sie die Schlafzeit Ihres Kindes an
Frühes Aufwachen ist das, aber Babys brauchen 1-2 Stunden mehr Schlaf (Babys brauchen 11-12 Stunden Schlaf pro Nacht, wenn sie tagsüber nicht schlafen). Mit den folgenden Schritten können Sie Ihrem Baby vollständig helfen, besser zu schlafen.
- Legen Sie Ihr Baby früher ins Bett: Erwarten Sie nicht, dass Ihr Baby später aufwacht, wenn Sie Ihr Baby spät ins Bett bringen. Ihr Baby wird immer noch zur gleichen Zeit wie am Tag zuvor aufwachen. Sie haben also versehentlich den Schlaf des Kindes dort verkürzt. Lassen Sie Ihr Baby stattdessen früher schlafen. Zum Beispiel, gestern hat das Baby um 20:00 geschlafen, heute, um 7:30 ins Bett gelegt, erhöhen Sie den Schlaf des Kindes um 30 Minuten.
Schlaf von Babys: Allgemeine Routinen Gemeinsame Schlafgewohnheiten von Babys können keinen Schaden anrichten. Das bedeutet nicht, dass es den Eltern egal ist!
Minimieren Sie das Licht im Raum: Es gibt Licht, damit Babys nicht tief schlafen und leicht aufwachen . Sie sollten die Verwendung von Nachtlichtern und Vorhängen einschränken, um zu verhindern, dass im Morgengrauen Sonnenlicht in den Raum gelangt. Dies wird Ihrem Baby helfen, seine Schlafzeit zu verlängern.
- Rühren Sie Ihr Baby nicht vor der gewünschten Zeit um: Wenn Sie beispielsweise die Weckzeit des Babys von 5:00 auf 6:00 ändern möchten, lassen Sie Ihr Baby kein Sonnenlicht sehen, keine Stimmen hören und nicht mit Ihrem Baby spielen Baby oder füttere ihn vor 6 Uhr. Allmählich passt sich der Körper Ihres Babys neuen Zeitplänen an. Natürlich müssen Sie eine Weile geduldig sein, bevor sich diese Gewohnheit entwickelt. Sie werden es auch schwieriger finden, wenn Ihr Baby sich unwohl fühlt und weint, wenn es Zeit braucht, um aus seinem Kinderbett oder Bett zu kommen.
- Lassen Sie Ihr Baby mehr schlafen, wenn es noch schläfrig ist: Wenn Ihr Baby beim Aufwachen noch schläfrig ist, lassen Sie Ihr Baby mehr schlafen, bis es instinktiv aufwacht.
- Verwenden Sie ein Nachtlicht für ältere Kinder: Sie können Ihren Kindern beibringen, wie sie ihre Schlaf- und Wachzeit erkennen. Verwenden Sie ein Nachtlicht, das sich zum gewünschten Zeitpunkt einschalten oder die Farbe ändern kann. Wenn das Licht immer noch nicht an ist oder sich die Farbe ändert, wird Ihr Baby verstehen, dass es noch Schlafenszeit ist. Sie können die Lichter auch durch einen Wecker ersetzen, wenn die Babys die Uhrzeit bereits erkannt haben.
Neben der Sicherstellung des Schlafes Ihres Babys müssen Sie auch Ihren Schlafplan anpassen. Schlafen Sie früher, damit Sie nicht zu müde werden, früh mit Ihrem Baby aufzuwachen.
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