Damit Ihre Kinder klare und raffinierte Augen haben, ist eine Ernährung mit guten Augennahrungsmitteln unverzichtbar. Wissen Sie, was Sie für Ihre Augen essen sollen? Die folgenden Lebensmittel wären ideale Vorschläge!
Inhalt
3. Knollen wie Süßkartoffeln, Karotten
4. Walnüsse und schwarze Bohnen
Damit Ihr Baby gesunde Augen hat, ist die Ernährung des Babys einer der wichtigsten Faktoren. Die Augen benötigen Nährstoffe wie Vitamin A und C sowie Fettsäuren wie Omega-3, Bioflavonoide, Carotinoide, Mineralien, Fettsäuren und Antioxidantien. Diese wunderbaren Nährstoffe sind nirgends weit entfernt, kommen aber in den meisten natürlichen Obst- und Gemüsesorten vor. Mutter kann die Frage "Was soll man gut für die Augen essen" mit diesem lustigen Gedicht beantworten:
Was soll ich mein Sehvermögen essen?
Also Gemüse und Obst, aber Gemüse und Chi!
Grünes Gemüse ist schwierig
Bina, Brokkoli sonst Blumenkohl
Obst wir haben Avocado
Erdbeere, Blaubeeren getrunken und getrunken
Karotten, Süßkartoffeln, Zucchini
Sind das Gemüse "salziges" Vitamin
Drehen Sie fünf Tassen, bitte
ein paar Pfund Walnüsse mehrere tausend schwarze Bohnen
Am Ende Sie Ich kann nie vergessen, dass die
Lachsernährung immer noch wunderbar ist!
Was ist so toll an den oben aufgeführten Lebensmitteln, um die Augen Ihres Babys scharf und gesund zu halten?
Die meisten Gemüsesorten enthalten Vitamine, aber Lebensmittel, die gut für die Augen sind, umfassen Spinat, Brokkoli und Zucchini. Spinat oder Spinat enthält Vitamin A zum Schutz der Hornhaut und Lutinen zum Schutz der Augen vor der Sonne. Brokkoli ist reich an Anti- Katarakt- B-Vitaminen und enthält auch viele andere Nährstoffe, die gut für die Augen sind. Zucchini ist auch berühmt für seine Vitamine A und C. Mit diesem Gemüse sollten Mütter nicht verkochen, da sie alle Nährstoffe verlieren.
Grünes Gemüse ist ein sehr gutes Lebensmittel für Kinderaugen
Süßes Aroma von Gemüse für Kinder im Alter von 8 bis 12 Monaten Kinder im Alter von 8 bis 8 Monaten, die dem Entwöhnungsgemüse im Zeitraum von 6 bis 8 Monaten weiterhin "treu" sind, haben gerade einige neue Optionen für Ihr Snackmenü erhalten. Insbesondere die Art und Weise der Verarbeitung von Gemüse für Kinder in dieser Zeit wird ebenfalls "verbessert", um dem Baby zu helfen, köstlicher zu werden
Was essen Augenstärkungsmittel? Die perfekte Antwort für die Obstgruppe lautet: Erdbeeren, Blaubeeren und Avocado. Dieses perfekte Trio enthält viele Nährstoffe, die gut für den Körper sind, insbesondere das Sehvermögen. Blaubeeren halten Ihre Augen dank ihrer Antioxidantien gesund. Darüber hinaus helfen andere Nährstoffe in Blaubeeren, die Zellen zu regenerieren und die Blutgefäße in den Augen zu zirkulieren. Erdbeeren haben auch viele der gleichen Nährstoffe wie Blaubeeren als Antioxidantien. Der Hauptvorteil von Erdbeeren ist, dass sie viel Vitamin C enthalten, das Entzündungen, Makuladegeneration ...
Auch Avocado ist eine vollständige Kombination von Augensubstanzen. Von Luten zur Verhinderung von Makuladegeneration sind kristalline Trübungen zu anderen Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B6 und Beta-Carotin erforderlich, um ein gutes Sehvermögen aufrechtzuerhalten.
Früchte sind normalerweise viele Vitamine, die gut für das Sehvermögen sind
Fast jeder weiß, dass das Essen von Karotten gut für die Augen ist, aber nur wenige Menschen achten auf Süßkartoffeln. Tatsächlich helfen Süßkartoffeln Ihrem Baby , Vitamin A hinzuzufügen . Süßkartoffeln werden auch von Experten als das ideale Lebensmittel für die Augen gewählt. Die Nährstoffe in Kartoffeln helfen, Katarakte und Glaukom zu verhindern. Einige Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffeln dazu beitragen kann, Augeninfektionen durch Bakterien oder Viren zu kontrollieren.
Um das Essen für Babys einfacher zu machen, können Mütter es als Snacks zubereiten
Sollte das Baby Fisch essen? Der Fisch eignet sich hervorragend für fast jedes Organ, auch für die superweiche Babyhaut. Sie können mit dem Füttern Ihres Jungfisches beginnen, sobald die Entwöhnung beginnt
Die Samen sind klein, aber überraschend nährstoffreich. Walnüsse sind berühmt für ihre reichen Omega-3-Nährstoffe, Zink und verschiedene Vitamine. Diese Nuss spielt eine gute Rolle bei der Aufrechterhaltung eines guten Sehvermögens. Neben Walnüssen haben auch Mandeln, Erdnüsse, Pekannüsse oder Kastanien eine ähnliche Wirkung.
Im Vergleich zu Walnüssen sind schwarze Bohnen beliebter und auch günstiger. Schwarze Bohnen enthalten viel Zink und Mineralien, die für die Netzhaut äußerst gesund sind.
Lachs ist wie Karotten ein gutes Lebensmittel für die Augen, das fast jeder kennt. Lachs enthält viele Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, die für die Augen benötigte Feuchtigkeit zu erhöhen und eine Makuladegeneration zu verhindern. Experten empfehlen, dass jede Person 2 Portionen Lachs pro Woche zu sich nimmt. Auch Makrelen, Sardinen und Thunfisch sind für die Gesundheit der Augen nominiert. Mama, füge Lachs zum Entwöhnungsmenü deines Babys hinzu .
Lachs ist der "König" der Nährstoffe für die Augen
Neben der Annahme des Menüs "Was Sie für Ihre Augen essen sollten" muss die Mutter auch Kindern bei Aktivitäten mit sicherer Sicht helfen. Verwenden Sie TV, Telefon oder Computer nicht für viele Stunden. Sehen Sie nicht fern und lesen Sie keine Bücher aus nächster Nähe. Innenraum muss immer mit vollem Licht garantiert werden, Mama!
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