Im Sommer erleichtert heißes Wetter Probleme wie Hautausschlag, juckender Hautausschlag, ... die Möglichkeit zu "Wut". Die größte Frage für Mütter ist jetzt: Was soll ich meinem Kind geben, damit es mir nicht heiß wird?
Essen Sie eine Gruppe von thermogenen Lebensmitteln
An heißen Tagen fühlt sich der Körper des Babys immer heiß, frustriert und unangenehm an. Mütter sollten das Baby mehr als gewöhnlich mit beruhigenden Nahrungsmitteln wie Amaranth, Wasserspinat, Spinat, Wassermelone, Gotu Kola, Kürbis ... füttern, weil sie ein Gefühl vermitteln von Kühle, gleichzeitig liefern viele Vitamine für den Körper, zusätzliche Ballaststoffe, sehr gut für das Verdauungssystem des Babys. Sollte die Mahlzeiten des Kindes aufgeteilt werden, hat die Diät viel Gemüsesuppe, weniger Fett ...
Darüber hinaus ist es möglich, Kindern zu helfen, mit Hitze umzugehen, Hautausschläge und juckende Hautausschläge zu vermeiden, indem sie mit gesunden Mahlzeiten wie Lotuskerntee, Milch, Joghurt, Flan-Kuchen ... ausreichend Wasser trinken, etwa 100 ml / kg Gewicht / Tag. Am besten sind Getränke mit Nährwert wie Frischmilch, Sojamilch, Joghurt, Smoothies, frische Fruchtsäfte, ...
Neben der angemessenen Ernährung des Babys sollten Mütter auch darauf achten, dass Babys die heiße Jahreszeit mit Essen abkühlen können!
Iss nicht zu viel Protein
Protein ist wichtig, weil es viele wichtige Rollen im Körper des Kindes spielt, aber zu viel Protein zu essen führt auch zu Hitze im Körper, da es die Nierenfunktion wie den glomerulären Filtrationsdruck direkt beeinflussen kann. Eine Zunahme, die Dehydration verursacht, macht Kinder leicht müde und reizbar , trockener Mund, ständiger Durst, Verstopfung, Hautausschlag leicht ...
Je nach Alter sollten Mütter wissen, wie sie die Proteinmenge in ihren täglichen Mahlzeiten ausgleichen können. Die Menge an tierischem Eiweiß in der Nahrung sollte zwischen 50 und 60% liegen. Wenn jedoch eine gute Kombination von tierischem Protein mit pflanzlichem Protein (Bohnen, Sesam, Erdnüsse ...) ein Gleichgewicht schafft, um die Aufnahme und Verwendung von besserem Protein zu unterstützen.
Vermeiden Sie unverdauliche, fettige Lebensmittel
Einige Ernährungsexperten glauben, dass es in der heißen Jahreszeit am besten ist, Kindern milde, leicht verdauliche, fettarme Lebensmittel zu geben. Vermeiden Sie es, zu salzig zu kochen, um Kinder anfälliger für Durst und trockenen Mund zu machen. Minimieren Sie insbesondere die fettreichen, energiereichen frittierten Lebensmittel wie Pommes Frites, gebratenes Hühnchen ... da diese Gerichte proteinreich und ballaststoffarm sind, frittieren sie und machen Kinder durstig, voller Dampf Verstopfung.
Wenn das Kind frittiertes Essen liebt, sollten Mütter es auf 2 Mal pro Woche beschränken und es beim Essen mit Salat und frischem Fruchtsaft essen.
Cool für Ihr Baby an heißen, trockenen Tagen Heiße Sommertage oder heiße Trockenzeiten stellen eine große Herausforderung für Mütter dar: Wie können Sie Ihr Baby bequem, kühl und nicht "heiß riechen", verschwitzt und gereizt von einem Ausschlag? "
Hinweis:
- Einige Lebensmittel unterstützen die Verdauung und kühlen die heiße Jahreszeit für Ihr Baby ab
Obst und Gemüse: Zitrusfrüchte, Drachenfrüchte, Wassermelonen, Bananen und grünes Gemüse wie Spinat, Amaranth, Gemüse ... enthalten oft viel Ballaststoffe und Wasser, um die Verdauung zu verbessern. Gute Wärmeableitung.
Körner wie Weizen, Gerste und Hafer regen die Verdauung an.
Joghurt hilft, alle Probleme im Zusammenhang mit Verdauungsstörungen zu heilen und gleichzeitig das Verdauungssystem des Kindes zu stärken.
Wasser: Sommer bedeutet, dass der Körper leicht dehydriert und energieeffizient ist. Denken Sie daran, Ihrem Baby viel Wasser hinzuzufügen!
Suppe: Das Essen von Suppe oder Haferbrei hilft leicht zu verdauen und ist sehr gut für kleine Kinder in der heißen Jahreszeit geeignet. Mama kann Gemüse für das Baby kombinieren, wenn sie diese Gerichte zubereitet.
- Um Ihr Kind abzukühlen, sollten Sie darauf achten, Ihrem Kind nicht viel Eis zu geben, kohlensäurehaltiges Wasser oder Fruchtsäfte in Dosen zu trinken, da diese Sorten häufig viel Zucker enthalten, was die heiße Situation verschlimmert.
- Sie sollten auch beachten, dass Sie Ihrem Kind nur alle zwei Tage Getränke wie Ginsengwasser, kaltes Wasser, Zuckerrohr ... 100 ml geben dürfen. Weil diese Getränke heiß, aber harntreibend sind. Wenn Sie zu viel trinken, wird Ihr Baby mehr urinieren und dehydrieren. Im Idealfall lassen Mütter ihre Kinder einfach kaltes Wasser trinken und ergänzen die Beeren (Orangen, Grapefruit, Wassermelone, Birnen ...) durch Pressen oder Zubereiten eines Smoothies.
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