Die Schlafzeit von Babys in den ersten Lebenswochen ist reichlich, normalerweise bis zu 16 bis 17 Stunden pro Tag. Das Baby schläft jedes Mal in kurzen 2-4 Stunden. Zu wenig oder zu viel Schlaf im Vergleich zum Standardfahrplan zu haben, sind beides besorgniserregende Anzeichen.
Inhalt
Wie wichtig ist der Schlaf eines Kindes?
Hat ein kleiner Babyschlaf eine Wirkung?
Tabelle der Schlafzeit von wissenschaftlichen Säuglingen
Schlafzeit von Säuglingen von 0 bis 6 Monaten
Wie etabliere ich gute Schlafgewohnheiten für Babys?
Die Schlafzeit von Säuglingen nach Alter ist nicht festgelegt, nicht nach Tag und Nacht. Dies bedeutet, dass Sie den Zeitplan Ihres Babys satt haben. Sie müssen nachts mehrmals aufwachen, um Windeln zu wechseln, Ihr Baby zu füttern und zu beruhigen, damit es schlafen kann.
Ausreichend Schlaf ist der beste Weg, um Babys zu helfen, schneller zu wachsen und ein besseres Gehirn zu entwickeln. Laut Ärzten wachen Babys nur dann auf, wenn sie hungrig sind oder nur Stuhlgang oder Wasserlassen haben. In der restlichen Zeit wird das Baby damit schlafen, teils weil es nicht an das Außenlicht gewöhnt ist, teils weil es die Gewohnheit hat, die Augen wie im Mutterleib zu schließen.
Viel Schlaf wird in den ersten Lebensmonaten als notwendiger „Standard“ angesehen
Vorteile des Schlafes für Babys nach der Geburt :
Babys werden im Schlaf erwachsen
Gehirnentwicklung
Garantiert für die Entwicklung des Zentralnervensystems
Kindern helfen, sich mental wohler zu fühlen
Gesundes Immunsystem
Guter Schlaf kann Ihrem Kind helfen, aktiv zu werden und mit allem um es herum zu interagieren
Die Schlafzyklen von Säuglingen sind kürzer als die von Erwachsenen, Säuglinge schlafen viel in schnellen Augenbewegungen (REM), was für ihre spezielle Gehirnentwicklung wesentlich ist. Das Merkmal des REM-Schlafes ist nicht so tief wie der Nicht-REM-Schlaf. Infolgedessen wachte das Neugeborene leicht auf.
Mit 6 bis 8 Wochen beginnen die meisten Babys tagsüber weniger zu schlafen und nachts länger zu schlafen, obwohl sie die ganze Nacht über aufwachen, um sich zu ernähren. Der Schlaf Ihres Babys geht allmählich in einen tieferen Schlafzustand (ohne REM) über als zuvor. Dies erhöht die Zeit, in der das Baby tagsüber wach ist.
Während des Zeitraums von 4 bis 6 Monaten schlafen die meisten Babys 8-12 Stunden durch die Nacht. Einige Babys konnten bereits nach 6 Wochen nachts lange schlafen, viele andere müssen bis zu 5 oder 6 Monaten warten.
Viel Schlaf zu bekommen, aber für die empfohlene Zeitdauer, ist gut für die Entwicklung Ihres Babys .
Der Schlaf von Babys ist extrem wichtig
Babys haben Schlafstörungen . Wenn sie im Alter von 0 bis 3 Monaten weniger schlafen , wirkt sich dies stark auf die Gehirnentwicklung und -größe des Kindes aus.
Kinder brauchen 22-24-2 Stunden tiefen Schlaf, da dies die Zeit ist, in der sich das Höhenhormon am besten entwickelt. Kinder, die während dieser Zeit tief schlafen, entwickeln eine optimale Größe. Wenn er es vermisst, wird er wahrscheinlich nicht so groß sein wie die anderen.
Für den Schlaf eines Kindes ist es nicht so wichtig, mehr oder weniger zu schlafen wie gut zu schlafen. Daher ist es notwendig, einen luftigen Raum mit einer moderaten Raumtemperatur zu schaffen, damit das Kind gut schlafen und weniger erschrecken kann.
Kinder schlafen nicht gut. Der Schlaf hat eine enge Beziehung zur Entwicklung kleiner Kinder, insbesondere in den ersten drei Lebensjahren. Kinder, die nicht tief schlafen, keinen Schlaf haben und zur falschen Zeit schlafen, sind oft gereizt, müde, abgelenkt, haben schlechte Lernfähigkeiten ...
Nachfolgend finden Sie die durchschnittliche Schlafdauer Ihres Babys pro Tag, einschließlich Tages- und Nachtschlaf.
Alter Nacht Tag Gesamtzeit
August 0-4 - 12 Stunden 7-9 Stunden15-21 Stunden
4. bis 12. September 4 bis 5 Stunden 13 bis 15 Stunden
1 Jahr 11 Stunden 2-3 Stunden 14 Stunden
2 Jahre 10-12 Stunden 1-3 Stunden 13 Stunden
3 Jahre 9-12 Stunden 1-3 Stunden 12-13 Stunden
4 Jahre 9-12 Stunden0-2,5 Stunden 11-12 Stunden
5 Jahre 8-11 Stunden 0-2,5 Stunden 10-11 Stunden
6 Jahre 10-11 Stunden, brauchen keine 10-11 Stunden
7 Jahre alt 10-11 Stunden, brauchen keine 10-11 Stunden
8 Jahre 10-11 Stunden, brauchen keine 10-11 Stunden
Hinweis: Babys mit längerem Tagesschlaf schlafen nachts weniger und umgekehrt.
Die Schlafzeit jedes Babys ist unterschiedlich, da sie vom Alter, der Esszeit sowie den Lebensgewohnheiten jeder Familie abhängt. Im Zeitraum von 0 bis 6 Monaten können sich Mütter auf folgende Informationen beziehen:
Neugeborene von 0-1 Monaten
Ihr Baby wird den größten Teil des Tages schlafen und nur wenige Stunden zum Essen aufwachen. Im Durchschnitt schläft ein 1 Monat altes Baby 15 bis 16 Stunden am Tag.
Neugeborene von 1-3 Monaten
Im Alter von 2 Wochen bis 2 Monaten schlafen Babys durchschnittlich 15,5 bis 17 Stunden pro Tag, davon etwa 8,5 bis 10 Stunden nachts und 6 bis 7 Stunden pro Tag mit einer Dauer von etwa 3 bis 4 Schlafstunden. Während des dritten Monats benötigen 3 Monate alte Kinder durchschnittlich 15 Stunden Schlaf, 10 Stunden nachts und 5 Stunden am Tag.
Neugeborene von 3-6 Monaten
Mit 6 Monaten kann Ihr Baby nur 15-16 Stunden am Tag schlafen.
Neugeborene brauchen nachts und tagsüber genügend Schlaf
Hier sind einige Tipps, die Ihrem Baby helfen, schnell einzuschlafen:
Lernen Sie die Anzeichen dafür, dass Ihr Baby müde ist
Während der ersten 6 bis 8 Wochen können die meisten Babys bei jedem Aufwachen nicht länger als 2 Stunden wach bleiben. Wenn das Baby dagegen länger als 2 Stunden wach bleibt, kann es müde sein und Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.
In diesem Fall müssen Sie überprüfen, ob Ihr Baby müde ist oder nicht. Reibt Ihr Baby seine Augen, zieht es an den Ohren oder wirkt es gereizter als gewöhnlich? Wenn Sie diese Symptome bemerken, versuchen Sie, Ihr Baby hinzulegen. Sie werden bald einen sechsten Sinn für die täglichen Routinen und Rhythmen Ihres Babys entwickeln. Ihr Instinkt hilft Ihnen zu wissen, wann Ihr Baby für ein Nickerchen bereit ist .
Bringen Sie Ihrem Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht bei
Einige Babys sind Nachteulen, die aufwachen, wenn Sie ins Bett gehen möchten. In den ersten Tagen können Sie nicht viel dagegen tun. Wenn Ihr Baby ungefähr 2 Wochen alt ist, können Sie Ihrem Baby beibringen, Tag und Nacht zu unterscheiden.
Wenn Ihr Baby tagsüber wach ist, sollten Sie so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Baby verbringen, um das Haus und das Babyzimmer hell zu halten. Sie müssen auch nicht versuchen, bekannte Tagesgeräusche wie Telefone, Musik oder Waschmaschinen zu minimieren. Wenn Ihr Baby während des Stillens schläfrig erscheint, wecken Sie es vorsichtig auf.
Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, spielen Sie nicht mit ihm. Halten Sie stattdessen Licht und Lärm niedrig und sprechen Sie nicht mit Ihrem Baby. Bald wird Ihr Baby erkennen, dass die Nacht zum Schlafen da ist.
Erwägen Sie, Ihrem Baby einige Routinen zur Schlafenszeit zu geben
Die Schlafstunden für Säuglinge liegen zwischen 15 und 21 Stunden
Es ist nie zu früh, um mit dem Schlafengehen zu beginnen. Es könnte sein, dass sie sich in ihren Pyjama verwandelt, ein Schlaflied singt und Ihrem Baby einen guten Nachtkuss gibt.
Geben Sie Ihrem Baby die Möglichkeit, alleine einzuschlafen
Sobald Ihr Baby 6 bis 8 Wochen alt ist, können Sie Ihrem Baby die Möglichkeit geben, selbstständig einzuschlafen. Wie? Legen Sie Ihr Baby hin, wenn es schläfrig ist. Vermeiden Sie es, sich zu wiegen, um es schlafen zu lassen. Eltern mögen denken, dass das, was sie gerade tun, keine Wirkung hat, aber tatsächlich entwickelt das Baby eine Schlafgewohnheit. Wenn Ihr Baby in den ersten acht Wochen mit dem Baby wackelt, wird es sich für eine Weile daran gewöhnen.
Einige Eltern schütteln oder füttern ihr Baby jedoch, um zu schlafen, weil sie glauben, dass es in Ordnung ist. Sie mögen es, weil sie denken, dass ihr Baby gedeihen und gut schlafen wird, oder weil sie denken, dass es effektiver ist. Sie möchten nachts mehrmals mit dem Baby aufwachen, um dem Baby zu helfen, wieder einzuschlafen.
Die Schlafdauer eines Neugeborenen hängt von vielen Faktoren ab. Gleiches gilt für Babys mit Schlafstörungen. Mütter sollten sich an die Schlafenszeittabelle für Babys unter 1 Jahr wenden, um sicherzustellen, dass sie jeden Tag genügend Schlaf bekommen.
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