Die Ernährung trägt nicht nur zur Körpergröße bei, sondern trägt auch zur Entwicklung des Gehirns der Kinder bei, insbesondere in den ersten drei Lebensjahren. Um Ihrem Baby zu helfen, sich gesund zu entwickeln, können Mütter die folgenden 8 Tipps nicht ignorieren
1 / Muttermilch
Muttermilch ist die beste Nahrung für Babys, da sie nahrhaft und leicht aufzunehmen ist. Aus diesem Grund empfiehlt die WHO, dass Mütter nach der Geburt mindestens 6 Monate lang ununterbrochen stillen. Ernährungswissenschaftler raten Müttern sogar, zu stillen, bis das Baby 12 Monate alt ist. Und wenn möglich, können Mütter bis zu 18-24 Monate stillen.
2 / Vielfältiges Menü
Sie sollten wissen, dass jedes Lebensmittel Ihnen eine bestimmte Anzahl von Nährstoffen bringt. Daher ist eine Abwechslung des Menüs für Ihr Baby wichtig, um alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen. Ein schlechtes Menü ist manchmal der Hauptgrund, warum Ihr Kind nicht in der Lage ist, vollständig zu gedeihen. Es ist auch die Ursache für Magersucht bei vielen Kindern.
Die tägliche Menüvielfalt hilft Ihrem Kind auch, viel köstlicher zu sein
3 / Milch und Milchprodukte
Die meisten Mütter sehen die Bedeutung, die Milch ihren Babys beimisst. Allerdings weiß nicht jeder, wie man die beste Milch für sein Baby auswählt. Unsachgemäßes Trinken von Milch kann die Gesundheit des Babys stark schädigen, was die Mutter nicht erwartet.
Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren sollten 500 ml Milch pro Tag trinken. In der Zwischenzeit sollten Kinder ab 3 Jahren etwa 300-400 ml Milch pro Tag trinken. Obwohl Milch gut und für die Gesundheit des Babys notwendig ist, sollte die Mutter ihrem Baby nicht jeden Tag viel Milch geben, sondern sie mit anderen Nahrungsmitteln ergänzen. Weil die Zutaten in Milch die Ernährungsbedürfnisse des Babys nicht befriedigen können. Insbesondere ist die Milch ziemlich ballaststoffarm, so dass das Baby leicht Verstopfung bekommt, wenn es nur Milch trinkt.
4 / Eiweiß und Fett
Während Protein als Quelle für die Aminosäuren des Neurotransmitters fungiert, ist Fett der Hauptbaustein des Gehirns des Babys. Darüber hinaus liefert Fett auch Energie und hilft dem Körper, Vitamine aufzunehmen. Wenn Sie also schlau sein möchten, sollten Sie diese beiden Substanzen in Ihrem Tagesmenü nicht ignorieren!
Ist es notwendig, Fett in der Ernährung für ein 2-jähriges Baby zu reduzieren? Die Antwort ist nein. Selbst wenn Sie andere Familienmitglieder sorgfältig fettarm ernähren, müssen Sie die Menge an Fett, die Ihr Baby verbraucht, nicht streng kontrollieren, bevor das Baby 2 Jahre alt ist.
5 / Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Salz verwenden
Für Babys unter 1 Jahr müssen Mütter ihrem Essen kein Salz hinzufügen. Weil Milch und gewöhnliche Lebensmittel für die Bedürfnisse des Babys ausreichen. Babys im Alter von 1 bis 6 Jahren benötigen etwa 2 g Salz pro Tag. Mama sollte vorsichtig sein, wenn sie Essen würzt!
Wenn Sie lange Zeit salzig essen, wird Ihr Baby magersüchtig. Nicht nur das, zu viel Salz ist die Ursache für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und beeinträchtigt die Knochenentwicklung ernsthaft.
6 / Begrenzen Sie kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltiges Wasser wird als "Feind" für die Körpergröße des Babys angesehen. Da kohlensäurehaltige Getränke die Kalziumaufnahme des Körpers beeinflussen , drücken Sie Kalzium durch den Urin heraus. Darüber hinaus enthalten kohlensäurehaltige Getränke zu viele chemische Zucker, die möglicherweise Fettleibigkeit, Diabetes und Munderkrankungen verursachen.
7 / Gemüse und Obst
Gemüse und Obst sind reich an Mineralien und Vitaminen für die Entwicklung des Babys. Darüber hinaus hilft es auch, überschüssiges Cholestorol aus dem Körper zu entgiften und zu reduzieren. Mütter sollten Babys reichlich dunkelgrünes Gemüse und Vollkornprodukte füttern. Da diese Lebensmittel viele B-Vitamine und Folsäure enthalten, sind sie für die Gehirnentwicklung Ihres Babys unerlässlich.
Mütter können beim Füttern Ihres Babys nicht ignoriert werden Wenn Sie zum ersten Mal Mutter sind, fragen Sie sich immer, wann Sie die besten Lebensmittel für Ihr Baby auswählen. Eigentlich ist das sehr einfach, beherrschen Sie einfach das Folgende und Sie müssen sich nicht mehr um dieses Problem kümmern.
8 / Gewährleistung der Lebensmittelsicherheit
Last but not least Ratschläge für Mütter. Mutter sollte bei der Auswahl eines Produkts für Kinder besonders auf die Herkunft sowie auf Lebensmittelhygiene und -sicherheit achten. Denn wenn Sie nicht aufpassen, werden diese Nährstoffe zur Krankheitsquelle für das Baby. Priorisieren Sie die Auswahl von Lebensmitteln mit hohem Nährwert, die jedoch frei von Konservierungsstoffen und Chemikalien sind.
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