Wenn Sie nach Antworten auf die Frage "Was essen Sie, damit Ihr Baby gut schläft?" Suchen, können Sie feststellen, dass die Lebensmittel, die von Natur aus beliebt und nah sind, die sichersten und effektivsten "Elixiere" sind.
Inhalt
Was isst du, damit dein Baby gut schläft?
Einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby helfen können, gut zu schlafen
Der Schlaf eines Neugeborenen ist für Mütter immer sehr wichtig, insbesondere für diejenigen, die zuerst befördert werden. Das Baby schläft gut, zur richtigen Zeit, genug Schlaf, um Müttern zu helfen, mehr Zeit für sich selbst zu haben und sich nach der Geburt von Depressionen fernzuhalten . Mütter müssen nicht nur eine gute Angewohnheit entwickeln und so schnell wie möglich beginnen, sondern auch wissen: Was Sie essen, damit Ihr Baby gut schlafen kann.
Wenn das Baby ernährungsbedingt von Muttermilch abhängig ist, müssen Mütter überlegen, welche Lebensmittel tolerieren
Mütter müssen wissen: Neugeborene schlafen 16-17 Stunden am Tag, unabhängig von Tag oder Nacht; Über 3 Monate Schlaf etwa 15 Stunden / Tag, der Schlaf des Babys ändert sich, um tagsüber weniger und nachts mehr zu schlafen; Von 1-3 Jahren schlafen Sie ungefähr 13 Stunden / Tag und schlafen die ganze Nacht bis zum Morgen.
Für Babys, die feste Nahrung haben, müssen Mütter nur auf die Nahrung achten, die Babys hilft, gut zu schlafen . Wenn das Baby jedoch vollständig von der Muttermilch abhängig ist, muss die Mutter herausfinden, welche Lebensmittel tolerieren, damit das Baby gut schlafen kann. Hier sind 7 "extreme" Mütter, die in der täglichen Ernährung Priorität haben sollten.
Drei ventrikuläre Blüten
In der orientalischen Medizin ist Tamarindenblüte eine kostbare Medizin, süß, kühl, hat einen Wärmeeffekt (Abkühlen, Abkühlen) und Wirkstoffe von Ginseng Rb1, Rb2. Während der Stillzeit ist der Schlaf des Neugeborenen tiefer, wenn Mütter Bedingungen haben, um drei Ventrikel Wasser zu trinken.
Viele Studien haben auch gezeigt, dass diese Blume auch einen Verdauungsgesundheitsverstärker hat, der die Aufnahme von Nährstoffen verbessert. Die Verwendung von Blumen als Tee hilft auch dem Verdauungssystem von Müttern und Babys und vermeidet Verstopfung nach der Geburt.
Chrysantheme
Tee aus Kamille hat die Wirkung, Wunden schnell zu heilen und Müdigkeit, Schlaflosigkeit und nervöse Spannungen zu reduzieren. Für Mütter ist dies ein nützliches Lebensmittel. Mutter trinkt Kamillentee, Baby Muttermilch ist auch "genießen" ein paar Effekte, aus denen gut schlafen und sich besser entwickeln.
Saft
Dies ist eine reichliche Quelle für Vitaminpräparate für Mütter nach der Geburt. Es hilft nicht nur, die Haut zu verschönern, Gewicht zu verlieren und sich erfrischt zu fühlen, sondern Ihr Baby wird auch mit mehr Nährstoffen versorgt. Beachten Sie, dass Sie keine Säfte mit etwas saurem Geschmack wählen oder mischen, um das schwache Verdauungssystem des Kindes nicht zu beeinträchtigen. Und denken Sie daran, kein Eis mehr hinzuzufügen.
Lotus-Samen
Wenn es um Lotus-Samen geht, weiß jeder, dass dieser Samen den Geist nährt, beruhigt, Schlaflosigkeit und Neurasthenie behandelt. In den letzten Jahren haben Botaniker experimentell gezeigt, dass in Lotus-Samen Alkalien vorhanden sind und aromatische Glucoside eine beruhigende Wirkung haben. Nach dem Verzehr von Lotus-Samen scheidet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, was den Menschen das Schlafen erleichtert.
Lotus-Samen sind die erste Wahl für Mütter mit Schlaflosigkeit und schlechtem Schlaf
Die orientalische Medizin kombiniert außerdem regelmäßig Lotus-Geist und Lotus-Samen, um die Verdauung anzuregen, Balsam zu balsamieren und Neurasthenie, Schlaflosigkeit und Beruhigung zu heilen. Wenn in dem Fall, dass die Lotus-Samen den Lotus-Geist entfernt haben, hat dies keine Wirkung auf die Heilung von Schlaflosigkeit.
Mutter kann viele köstliche Gerichte aus Lotus-Samen verarbeiten, wie zum Beispiel: Lotus-Tee, Lotus-Herz kann jeden Tag Tee zum Trinken machen; Geschmortes Schweinefleisch mit Lotus-Samen, Lotus-Brei ... Wenn Sie es dauerhaft verwenden, hat die Mutter eine rötliche Haut, das Gewicht ist immer noch unter Kontrolle, aber das Baby nimmt schnell an Gewicht zu.
Lotuswurzel
Lotus duftet nicht nur nach Zitronengrassamen und Knollen, die viele köstliche Gerichte genießen können. Lotuswurzel hat ähnliche Wirkungen wie Lotus-Samen. Sie kann den Geist nähren, beruhigen, Schlaflosigkeit heilen, Körperschwäche heilen und für stillende Mütter sicher sein.
Wenn Mutter und Baby häufig Schlafstörungen haben, können sie eine gedünstete Lotuswurzel verbessern: Lotuswurzeleintopf mit Hufen, Hundefüße haben beide die Wirkung von viel Milch, helfen der Mutter bei der Beruhigung und helfen Mutter und Baby beim Schlafen. leckerer.
Bereit
Der Wille ist bekannt für seine Vorteile von Milch, Sedierung, Cholesterinsenkung, schädlichem Lipoprotein, Minimierung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schutz der Aktivität des Verdauungssystems. Daher ist er sehr gut für den Fötus. Frauen, insbesondere Mütter, haben Schlafstörungen, sind müde. Die Verwendung von Willenskraft ähnelt Lotus-Samen, die sowohl herzhafte Gerichte kochen als auch jeden Tag köstliche Tees zubereiten oder Tee trinken.
Okra, grüne Bohnen
In Okra enthalten grüne Bohnen Tryptophan - ein natürliches Beruhigungsmittel, das bei der Kontrolle der Nerven hilft - die Ursache für Schlafstörungen, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit bei Müttern nach der Geburt und Babys. Dies sind auch zwei Lebensmittel, die dazu beitragen, die Qualität der Muttermilch zu verbessern, damit Babys gut zunehmen können. Sie enthalten viel Ballaststoffe, um Verstopfung vorzubeugen.
Zusätzlich zur Ernährung von Müttern nach der Geburt können Mütter einige Tipps geben , damit Ihr Baby ohne Probleme gut schlafen kann:
Schaffen Sie den richtigen Platz für Ihr Baby
Ruhiger Raum mit weichem Licht und melodiösem Klang ist die ideale Voraussetzung, damit Ihr Baby gut schlafen kann. Ruhiger Platz hilft Ihrem Baby, Stress abzubauen und das Schlafen zu erleichtern.
Lassen Sie das Baby mit der Mutter im selben Bett schlafen
Das Schlafen im selben Bett mit den Eltern erhöht die emotionale Verbindung und vermittelt ein Gefühl der Sicherheit, damit Babys besser schlafen können. Beachten Sie, dass Sie ein großes Bett wählen sollten, um zu vermeiden, dass Sie während des Schlafens auf Ihrem Baby liegen. Achten Sie besonders darauf, dass Kopf und Fuß des Bettes keine Lücken aufweisen, damit das Baby leicht stecken bleibt.
Tragen Sie bequeme Pyjamas
Lassen Sie Kinder lockere, bequeme Kleidung tragen, in der richtigen Position schlafen und sich auf keinen Fall auf den Bauch legen.
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Was essen Mütter, damit Babys gut schlafen und gleichmäßig zunehmen können? Die Antwort ist sehr klar durch die 7 in diesem Artikel vorgestellten Lebensmittel. Mutter vergessen nicht, die täglichen Mahlzeiten zu diversifizieren, verzichten Sie nicht auf zu strenge, es sei denn, es ist obligatorisch, die Anweisungen des Arztes zu befolgen.
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