Ballaststoffe in Gemüse haben einen großen Einfluss auf das Verdauungssystem des Babys und tragen zur Verbesserung der Darmfunktion bei. Deshalb müssen sich die Kinder, die hart arbeiten, um grünes Gemüse und Obst zu essen, keine Sorgen mehr über Verstopfungsprobleme machen. Nicht nur das, in grünem Gemüse und Obst sind auch viele Vitamine und Mineralien enthalten, die für die Entwicklung des Babys notwendig sind. Denken Sie daran, die folgenden Kategorien nicht zu ignorieren!
1. Kürbis
Kürbis gilt als eines der goldenen Lebensmittel für die Augen des Babys und ist eine reichhaltige Vitamin A-Quelle für den Körper. Darüber hinaus enthält Kürbis viel Vitamin C und andere wichtige Mineralien wie Betacaroten, Zink, Kalium, Eisen ...
Mit magerem Fleisch gekochte Kürbissuppe ist eine gute Wahl für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter. Babys, die gerade erst angefangen haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen, können Sie auch Ihren Babykürbis füttern! Zerdrücken Sie den Kürbis und kochen Sie ihn mit Brei, der sowohl köstlich als auch nahrhaft für Ihr Baby ist. Zu viel Kürbis zu essen ist jedoch auch nicht gut, es kann dazu führen, dass Ihr Baby Gelbsucht hat! Sie sollten Ihr Baby nur 1-2 Mal füttern.
Kürbisflan ist ein köstliches und nahrhaftes Dessert für Ihr Baby
2. Tomaten
Als eines der Vitamin A-haltigen Gemüsesorten sind Tomaten auch sehr gut für das Sehvermögen Ihres Babys. Tomaten enthalten viele Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien, können dem Körper helfen, sich zu entgiften, Zellen zu regenerieren, das Nervensystem zu unterstützen und sind für Kinder sehr sicher.
Lustiges Gemüse für Babys Wenn Ihr Baby Gemüse und Obst nicht mag, verwandeln Sie es in eine Vielzahl von niedlichen Blumen- oder Tierbildern, die es zum Verlieben bringen und sofort ausprobieren.
Wenn Sie Ihrem Kind Tomaten füttern möchten, sollten Sie reife Tomaten wählen. Der Verzehr von rohen Tomaten kann zu Vergiftungen führen und das Verdauungssystem Ihres Babys beeinträchtigen . Außerdem können Mütter bei der Zubereitung von Tomaten für Babys etwas Öl hinzufügen, da die Nährstoffe in Tomaten besser aufgenommen werden.
3. Karotten
Bei Karotten sollten Mütter das Baby nur zweimal pro Woche füttern, und jedes Mal sind etwa 30-50 g am vernünftigsten. Karotten enthalten Vitamin A, Mineralien und Ballaststoffe, die gut für das Sehvermögen und das Herz-Kreislauf-System Ihres Babys sind. Aber wenn Sie zu viel essen, macht es Ihr Baby anämisch, Gelbsucht, Appetitlosigkeit, Unruhe, manchmal nachts erschrocken ...
Tomaten- und Karottensaft ist auch eine gute Wahl für Mütter
4. Süßkartoffeln
Enthält nicht nur essentielle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien wie Vitamin B, C, Kalzium, Folsäure, Eisen, Zink ..., Süßkartoffeln liefern auch eine große Menge Stärke für Babys. Süßkartoffeln sind auch leicht zu essen und leicht für das Baby zuzubereiten, Mütter können dämpfen, kochen oder sogar braten. Darüber hinaus enthalten Süßkartoffeln auch nicht viel Fett und Cholesterin, sodass Mütter sicher sind, dass das Baby nicht fettleibig sein muss.
5. Mango
Mangos enthalten die meisten essentiellen Vitamine für den Körper wie Vitamin A, C, E, K und Ballaststoffe, Mineralien wie Kalium, Magnesium ... Daher gelten Mangos als eine großartige Frucht für die Ernährung. Babys. Beim Füttern der Baby-Mango sollte die Mutter nach Geschmack in kleine Stücke schneiden und die faserigen Teile wegnehmen, damit das Baby nicht erstickt.
6. Zitrusfrüchte
Verwandte von Orangen, Zitronen und Grapefruits enthalten viel Vitamin C, was dem Körper des Babys hilft, seine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und die Fähigkeit zu erhöhen, Eisen aus anderen Nahrungsmitteln aufzunehmen. Sie können Ihr Baby füttern oder in Wasser drücken, damit das Baby es nach jeder Mahlzeit trinken kann. Denken Sie daran, 1 bis 2 Stunden nach dem Essen zu sein!
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