Wie man mit einer glutenfreien Diät reist

Flugzeuge, Züge und Autos können alle einen erfolgreichen Reisetarif bieten – sogar für glutenfreie! Tatsächlich haben die meisten Kreuzfahrtschiffe jetzt eine großartige glutenfreie Auswahl. Informieren Sie sich also vor einer Reise und finden Sie heraus, was (wenn überhaupt) Sie tun müssen, um Ihre Reise dramatisch und nahrhaft zu halten.

Wenn Sie sich fragen, welche Lebensmittel Sie für eine Reise einpacken sollten, wie Sie unterwegs glutenfreie Mahlzeiten finden und wie Sie Ihre Ernährung am Flughafen verwalten, lesen Sie weiter.

Packen Sie glutenfreie Optionen für Roadtrips ein

Roadtrips sind die einfachste Art von Reisen, um Gluten zu vermeiden. Füllen Sie einfach Ihr Auto mit Ihren Lieblingssnacks und bringen Sie eine Kühlbox für verderbliche Waren mit. Sie haben die Kontrolle darüber, was Sie zur Verfügung haben und wo Sie anhalten, und das macht glutenfreies Autofahren zum Kinderspiel!

Hier sind einige gute Roadtrip-Snacks, die sich leicht in eine Tasche oder Kühlbox packen lassen:

• Sandwiches auf glutenfreiem Brot

• Frisches Obst und Gemüse

• Trockenobst

• Streichkäse und Joghurt

• Nüsse und Samen

• Selbstgemachte oder im Laden gekaufte glutenfreie Studentenfuttermischung

• Glutenfreie Cerealien und Müsliriegel

• Chips und glutenfreie Cracker und Brezeln

• Glutenfreie Kekse oder Brownies

Recherchieren Sie Ihre Route und Ihr Ziel

Bevor Sie die Stadt verlassen, suchen Sie online nach glutenfreien Restaurants entlang Ihrer Route. Die meisten Fast-Food-Restaurants haben glutenfreie/allergene Menüs.

Sie können auch Smartphone-Apps laden, um Restaurants in den Städten und Gemeinden zu finden, die Sie durchqueren. Eine beliebte App ist Find Me Gluten Free. Es listet Links zu glutenfreien Menüs beliebter Ketten auf und zeigt Ihnen auch, wo Sie in der Nähe Ihres Aufenthaltsortes glutenfrei essen können. Einfach! Wenn Sie bestens vorbereitet sind, können Sie sogar Speisekarten ausdrucken und einen Stapel mitbringen.

Wenn Sie einen Themenpark oder ein Resort besuchen, ist wahrscheinlich eine Liste der glutenfreien Angebote online verfügbar. Die meisten Orte haben eine Telefonnummer für den Gästeservice, um auch glutenfreie Informationen zu erhalten.

Genießen Sie glutenfreien Flughafentarif

Fliegst du bald? Wenn dies der Fall ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie von einem großen Flughafen abfliegen und möglicherweise sogar an einem oder zwei auf dem Weg anhalten. Wenn Sie auf der Suche nach etwas Essbarem sind, können Sie sicher sein, dass Sie an den meisten Flughäfen gutes glutenfreies Essen finden – von Mitnahme- und Gourmetgerichten bis hin zu Gourmetküche. Sie müssen nur wissen, wonach Sie suchen müssen.

Wenn Sie Lust auf einen Snack haben, halten Sie Ausschau nach frischem Obst, Frozen Yogurt (beachten Sie jedoch die Beläge), Nüssen, Süßigkeiten, Trockenfrüchten, vielen Chips in Tüten, Käse, Salaten (keine Croutons) und Kaffee, einschließlich einiger Kaffeespezialitäten. Überprüfen Sie vor dem Kauf immer die Etiketten.

Maischips und Kartoffelchips sind im Allgemeinen glutenfrei, es sei denn, sie enthalten Weizen in den Gewürzen, wie Taco-Geschmack oder manchmal Barbecue-Geschmack. Es ist ziemlich sicher, bei gesalzenen Chips zu bleiben, aber sieh dir die Etiketten an. Einige coole Chipversionen können auch am Flughafen erhältlich sein; Süßkartoffelchips, Reischips, Bohnenchips oder Gemüsechips.

Achten Sie bei Süßigkeiten besonders auf Malz und Weizen in der Zutatenliste. Finger weg von allem mit einem Cookie-Crunch oder Lakritz. Wussten Sie, dass einer der Hauptbestandteile von Twizzlers Weizenmehl ist?

Wenn Sie etwas mehr Substanz benötigen, suchen Sie nach nationalen Kettenrestaurants, die glutenfreie Menüs anbieten. Die meisten Flughäfen haben ihre Restaurants und Geschäfte auf ihren Websites aufgelistet, sodass Sie sich vor dem Abheben einen Plan machen können. Aber bleiben Sie in jeder Situation, in der es um Lebensmittel geht, wachsam, wenn Sie Fragen stellen und ein gutes Urteilsvermögen anwenden, basierend darauf, wie Mitarbeiter Ihrer Meinung nach mit den Dingen umgehen.

Einige Fluggesellschaften bieten eine glutenfreie Mahlzeit gegen eine Gebühr an, wenn Sie mindestens 72 Stunden im Voraus anrufen, aber es ist sicherer, Lebensmittel mit an Bord zu nehmen. Fehler passieren, und Sie könnten auf einem langen Flug nichts zu essen haben, wenn Sie nicht mit Ihrem eigenen glutenfreien Vorrat vorbereitet sind. In Flugzeugen gibt es oft nichts glutenfreies, aber das wird sich hoffentlich ändern, da immer mehr Reisende aufhören, Gluten zu konsumieren.

Auf allen US-Flughäfen können Sie Lebensmittel durch die Sicherheitskontrolle bringen, es sei denn, sie sind in flüssiger Form. Sie müssen Getränke im Flughafen kaufen, nachdem Sie die Sicherheitskontrolle passiert haben. Alles, von Resten bis zu Studentenfutter, sollte die Sicherheitskontrolle passieren, obwohl die internationale Flugsicherheit Sie möglicherweise daran hindert, Obst und Gemüse mitzunehmen. Informieren Sie sich online über die neuesten Regeln und Vorschriften, bevor Sie planen, was Sie einpacken sollen, wenn Sie ins Ausland reisen.