Ihre Kinder werden von der Anpassung der gesunden Entscheidungen profitieren, die Teil des Paleo-Lebensstils sind. Bringen Sie ihnen die Prinzipien der Paleo-Diät bei, wenn sie jung sind, und sie werden lebenslange Vorteile erfahren. Einer der fehlenden Schlüssel in den Strategien, mit denen Eltern ihre Kinder dazu bringen, sich gesund zu ernähren, besteht darin, sich wirklich die Zeit zu nehmen, ihnen beizubringen, warum sie sich gesund ernähren sollten.
Haben Sie schon einmal versucht, etwas zu tun, nur weil? Vielleicht hat jemand gesagt, dass Sie es tun sollen, vielleicht war es eine Rolle, die Sie für die Arbeit übernehmen mussten, oder vielleicht war es nur etwas, das Sie sich angewöhnt haben? Etwas fehlt normalerweise, wenn man etwas tut, nur weil, und das ist das Herz. Wenn man Dinge mit Herz tut, folgt daraus die Leidenschaft zum Erfolg.
Egal in welchem Alter oder in welchem Stadium sich Ihre Kinder befinden, erklären Sie einige einfache Fakten. Sie müssen keine große Sache damit machen; es kann sogar im Vorbeigehen sein. Solange du ihnen das Warum beibringst . Hier sind einige Beispiele:
Sie sollten in der Lage sein, die Zutaten auf einem Lebensmitteletikett auszusprechen; Andernfalls handelt es sich wahrscheinlich um Chemikalien, die Sie nicht in Ihrem Körper haben möchten.
Wenn zu viele Zutaten auf dem Etikett stehen, sind die Lebensmittel zu verarbeitet und liefern Ihnen nicht die Nährstoffe, die Sie brauchen. Sie erhalten etwas Energie, aber keine Nahrung.
Obst und Gemüse haben Antioxidantien, die deine Zellen super gesund halten und dich vor Krankheiten schützen.
Obst und Gemüse enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die jede Struktur und Funktion Ihres Körpers zum Funktionieren bringen. Wenn Ihnen diese Vitamine zu wenig werden, werden Sie leichter krank, und es ist schwierig, in allen Lebensbereichen so gut wie möglich zu arbeiten.
Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe, die dabei helfen, Dinge durch Ihren Darm zu bewegen, damit Ihr Körper gereinigt und nicht verstopft bleibt.
Ihr Körper braucht gesunde Proteine, um alles in Ihrem Körper aufzubauen und zu reparieren, wie zum Beispiel starke Muskeln.
Gesunde Fette sorgen dafür, dass Ihr Gehirn und alle Ihre Zellen besser funktionieren, damit Sie alles besser machen können. Diese Fette sind super wichtig.
Wenn Sie möchten, dass Ihre Zellen wirklich gut fließen, müssen Sie hydratisiert werden. Ihre Zellen brauchen wirklich Wasser, damit sie nicht zusammenkleben, was dazu führt, dass Sie müde und erschöpft werden.
Halten Sie Ihre Erklärungen einfach – keine großen Worte oder langatmigen Vorträge – nur einige einfache Fakten, damit Ihre Kinder verstehen, warum es wichtig ist, gesunde Lebensmittel zu essen. Erklären der Grund hinter den Entscheidungen , die Sie machen sie Eigentum fühlen hilft und hilft ihnen wollen einen gesünderen Lebensstil haben. Das ist ein sicheres Erfolgsrezept!
Rinder-, Gemüse- und Gerstensuppe tröstet an einem stürmischen Tag. Diese gesunde Suppe enthält Protein aus Rindfleisch und Ballaststoffe aus Gerste und Gemüse. Fügen Sie mehr Brühe hinzu, wenn die Suppe (oder Reste) zu dick wird. Zubereitungszeit: 15 bis 20 Minuten Kochzeit: 1 1/2 bis 1 3/4 Stunden Ergiebigkeit: 12 Portionen 1 […]
Dieser vegetarische Dip hat einen milden Geschmack und eine glatte, cremige Textur. Mit der hinzugefügten Salsa eignet er sich gut als Dip für Tortilla-Chips und für rohe Gemüsestücke wie Brokkoli- und Blumenkohlröschen, Baby-Karotten-Sticks und Paprikastreifen. Je nachdem, was Sie zur Hand haben, können Sie den Dip […]
Dieses Rezept für sautierte Hähnchenschnitzel ist besonders schnell zubereitet. Da der Balsamico-Essig für dieses Hühnchenschnitzel-Rezept so zentral ist, verwenden Sie Balsamico-Essig, den Sie am besten kaufen können. Zubereitungszeit: 20 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1/4 Tasse Olivenöl 4 Knoblauchzehen 1 1/2 Pfund Hähnchenkoteletts (4 […]
Gegrilltes Hühnchen in einer Tomaten-Barbecue-Sauce ist ein Dauerbrenner in den Vereinigten Staaten. Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Sauce zum Servieren haben, und vergessen Sie nicht die Servietten! Credit: © David Bishop Ergiebigkeit: 4 Portionen Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 30 bis 40 Minuten Gewürzmesser: Mäßig gewürzt 2-1/2 bis 3 […]
Nur weil Sie eine bestimmte Menge an Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen, bedeutet dies nicht, dass die gesamte Eisenmenge für Ihren Körper zur Verfügung steht. Es gibt tatsächlich ein kleines Tauziehen um Eisen in Ihrem Körper. Das liegt daran, dass die Lebensmittel, die Sie essen, Substanzen enthalten, die die Eisenaufnahme verbessern […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Macadamianüsse und weiße Schokolade verleihen diesem Keks einen besonders süßen Bonus. Achten Sie darauf, die Nüsse und weiße Schokoladenstücke gründlich zu mischen, damit sie gleichmäßig verteilt sind. Zubereitungszeit: 10 Minuten Backzeit: 8 Minuten Ausbeute: 3 Dutzend 2 Tassen Allzweckmehl 3/4 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel Salz 1 Tasse […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Der erste Schritt zum Verständnis französischer Weinnamen besteht darin, zu erkennen, dass in Frankreich die Regierung kontrolliert, wie Weine benannt werden, und jeder Weinname ein Spiegelbild des französischen Weinrechts ist. Theoretisch könnten Sie alle möglichen Informationen über jeden französischen Wein erfahren, indem Sie einfach seinen Namen in den französischen Gesetzen nachschlagen. […]
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
